SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziękuje

  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za miłe słowa :)

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-07 08:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Miss, Nadine, Viki, Sforcia, dziękuję :) Naprawdę jestem zadowolona i zaczęła podobać mi się moja figura (SZOK!). To, że się wyprostowałam niesamowicie mnie cieszy, bo nawet fizjo zakładał, że się nie da, a tu taka wspaniała niespodzianka :)

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-09 07:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Jak to mówią - biednemu zawsze wiatr w oczy. Nie będę się użalać. Po prostu mam nadzieję, że pozbieram się, ogarnę i w końcu uda mi się wrócić do treningów. Dziękuję za troskę. Miło.

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-14 16:34:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Nadine, Rai, Miss };-) dziękuję :* Night, co by się nie działo, wracam do treningów, bo to daje mi siłę. Dziś wizyta u fizjo, jutro planowo kolejny trening.

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-15 11:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Night, dziękuję za komentarz wskazówki. Może na następnym treningu pokombinuję jeszcze z ustawieniem i czuciem tego odwodzenia nogi w bok/tył, a jak nie to spróbuję odwodzenia prostej nogi leżąc, odwodzenia ugiętej nogi leżąc (side clam) albo fire hydrant.

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-13 12:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Bziu, Wojtek, dziękuję };-) Sobota, 15. października - DT Trening B 1. Ściąganie drążka prostego nachwytem na wyciągu górnym 8/8/trzy serie podciągania lub opuszczania/10/12/max 30kg/35kg/11x/11x/11x/40kg/35kg/22x30kg 30kg/35kg/10x/10x/10x/40kg/35kg/20x30kg 30kg/35kg/10x/10x/10x/40kg/35kg/20x30kg 30kg/35kg/5x/4x/2x/40kg/35kg/20x30kg Ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-17 09:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Ok, Night. Dziękuję za wskazówki. Dziś planowo trening C i zastanawiam się, czy w MC dołożyć powtórzeń, czy zwiększyć obciążenie. Ostatnio było tak: MC 8/3/3/3 45kg/55kg/65kg/4x70kg Jak uważasz?

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-17 13:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Strumyku, z wysypianiem się problemu nie mam. Czosnek lubię, ale na świeżo powoduje u mnie migrenę. Dziękuję za odzew };-)

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-21 11:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za wszystkie wskazówki odnośnie wzmacniania odporności i walki z przeziębieniem };-) Czwartek, 10. listopada - DT Trening C 1. Face pull 10/10/10/max 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 7,5kg/10kg/12x10kg/20x7,5kg 7,5kg/10kg/10kg/20(?)x7,5kg 10kg/12,5kg/12,5kg/24x7,5kg [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-22 12:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Night, dziękuję za komentarz. W wyciskaniu na klatkę zmniejszę obciążenie w najcięższej serii. Czy w związku z tym mam nadal celować w 5 powtórzeń, czy mogę zrobić więcej jeśli dam radę? W power fly tyłek przyklejony do siedziska, ale odcinek lędźwiowy oderwany, bo mostek. Przykleić całe plecy do oparcia? W uginaniu ramion ze sztangielkami będę [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-01 09:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję Night. Wczoraj było lepiej, dziś jest prawie idealnie. Miska z wczoraj czyściutka. Jestem z siebie dumna, bo to kolejny dzień bez słodyczy i bez podjadania, na dodatek płynów więcej :-) Napoje: 1x herbata zielona, 2x kawa, 2x pokrzywa, 3xrooibos, 4x woda Warzywa: to co w zupie /SFD/2017/1/12/78061b90e0dc44828c8ea62c8116e666.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-12 09:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję Night. Za mną małe ferie, miska luźniejsza, ale jak na moje wcześniejsze zapędy i tak fajna. Jestem zadowolona. Z ciekawostek - na rutynowym badaniu krwi Maharadży wyszła kosmiczna niedoczynność tarczycy, a najpewniej również Hashimoto. Ręce mi opadły.

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-08 13:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Bazylia, dziękuję, aczkolwiek na żywo jakoś lepiej to wyglądało %-) Night, siła wraca, plecy mają się lepiej (tfu tfu, żeby nie zapeszyć). Myślę, że mogę pochwalić się nowiutkim, skrojonym na miarę i jeszcze ciepłym treningiem od Nighta };-) PUSH 1. Przysiad bułgarski 5x10 + 1x15 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5 + 1x15 3. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-14 14:43:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za odpowiedź, Night. Odwrotne rozpiętki zrobię stojąc, a wtedy kiedy będę mogła leżąc na ławeczce. Podoba mi się rozkład 5/7,5/10/12,5/ 10 w ćwiczeniu na biceps tyle, że mam hantle 7 lub 8 kg, które wybrać?

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-21 14:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję Night. Sobota, 11. marca - DT PUSH 1. Przysiad bułgarski 5x10 + 1x15 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg Obciążenia takie same jak ostatnio. Póki co nie zanosi się na progres w obciążeniach. Night, czy powinnam się martwić, że nie czuję przodu uda? Powiedzmy, że równo męczy się i udo wykrocznej i [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-13 10:18:30 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    O wow, super! W takim razie mam jeszcze większą motywację, by nie odpuszczać. Dziękuję Night!

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-14 14:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Night, dziękuję za komentarze. Wtorek, 4. lipca - DT FBW - dzień 5-tek 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 3x5/10/15 5x 10kg/12kg/14kg 15x 8kg/10kg/12x12kg 10x 8kg/10kg/12kg 5x 8kg/10kg/12kg --- 10x 8kg/10kg/12kg 5x 8kg/10kg/12kg/10kg/8kg Rozgrzewka hantlami 6kg. Dodałam po 2 kg w każdej serii. W ostatniej serii z lekką obawą [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-06 11:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Night, dziękuję za wpis. Z tego, co widzę i czuję plecy, klatka i ręce wróciły do formy. Najbardziej oporne są barki i nie ukrywam, że to za nimi najbardziej tęsknię. Pośladki z tygodnia na tydzień wyglądają coraz lepiej, myślę, że jeszcze trochę i będą takie jak wtedy. Podobnie jest z brzuchem. No i nie sądziłam, że kiedykolwiek to napiszę, ale [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-12 08:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Super, dziękuję :)

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-13 14:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Paula, Night, Teapot, Viki, Miss, dziękuję, że zajrzeliście :-) No to wio: Środa, 01. marca - DNT Napoje: 1,5 litra wody, 3x rooibos, 2x kawa, 1x herbata miętowa Warzywa: fasolka szparagowa mrożona Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy Samopoczucie: kiepskie - niemoc, bezwład i przymulenie Aktywność: 60 minut jazdy na łyżwach [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-01 10:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)