dziękuje

1. Jakim trójbojowym? Nogi wąsko mam jak cholera. 2. Dobra, zaraz mnie zjedziesz. Jak to już w tym dzienniku, bywa. Nie mogę robić frontów, nap*****lają mnie po nim plecy. Dobra, czekam na falę hejta, że się użalam i op*****lam. Wiecie co, p******e trening nóg. Dziękuję za uwagę.

Po rozmowie z PanDą, doszliśmy do wniosku, że nie ma sensu katować. Tych siadów, bo g**** z tego będzie. Powrócę do nich, za jakiś czas. Gdy już się trochę porozciągam. Teraz zmienię, to ćwiczenie, na ciężkie wykroki, ale krótkie, stricte na czwórki. Do tego, dodam kilka innych ćwiczeń. Wiem, że nie ma lepszego ćwiczenia na nogi niż siad. [...]

Chciałbym podziękować wszystkim osobą które mnie wspierały podczas ostatnich tygodni przygotowań do zawodów Gratuluję świetnej formy moim rywalom : aPAWEL oraz so nervous Dziękuje wszystkim za wsparcie oraz gratulacje Pozdrawiam p.s. dane poszły

Hej! Jako, że jestem krytyczną i szczerą osobą wyrażę swoje zdanie Doskonale zdaję sobie sprawę, że to co zaprezentowałam na zdjęciach dalekie jest od jakiejkolwiek formy godnej miana MISS SFD i do pięt nie dorastam niektórym stałym bywalczyniom tego forum... Wiem też, że gdyby tylko odważyły się one zgłosić swoją kandydaturę, zostawiłyby [...]

Dziękuje za opinie. doskonale wiem , że bardzo dużo pracy przede mną - cały czas staram się pracować nad sylwetką. wszystkie słowa bardzo motywują do dalszej pracy. Mój strat w miss był spontaniczny.Tym bardziej , że był to okres kiedy byłam na bilansie dodatnim. Ewa gratuluje wygranej , zdecydowanie należało Ci się. heh w takim wypadku [...]

dziękuję jeszcze raz za miłe słowa aPAWEL - mam też i Twoje dane jutro podziałam i do każdego będe pisał, dziś totalne urwanie głowy

ok, dziekuję za info czyli od 4 firm dostał już kazdy pozostały nagrody od Fitness Authority (dla każdego inna marka), sklepu gksuple.pl i firmy Fitmax, już do nich piszę ;)

Bardzo Ci dziękuję Martucca!

O kurcze, dzięki :* Ustosunkuję się: Z diety wywalasz makaron, chleb ziarna, slodzik!, Wszystkiego poza słodzikiem nie spożywam. Z nim będzie ciężko ale postaram się ograniczać. Makaron razowy też niet? twoje zrodla weglowodanow to warzywa straczkowe, ryz, owsianka, kasza gryczana, jem ziemniaki,nie lubię kukurydza,jem slodkie ziemniaki za [...]

Dziękuję! Spoko, więc w piątek dokończę obwody na siłowni żeby było 6 tygodni i od poniedizałku zaczynam. Nie wydaje Ci się że ten trening jest trochę za lajtowy! W końcu już trochę ćwiczę siłowo...Co do tego żebym ćwiczyła codziennie...Nie wiem, chciałam się wyspać chociaż co drugi dzień bo na prawdę przychodzę zmęczona jak koń po westernie...

Postaram się Obli. Na razie przestawiam się na nowy tryb życia czyli na nic nie mam czasu. Co drugi dzień wstaję o 8 żeby ćwiczyć, szybko jem, wyprowadzam psa i lecę do pracy. Stamtąd wychodzę o 22, w domu jestem ok 22.30, robię wałówkę dla siebie i męża na drugi dzień i idę spać o 24...Ale spoko, już się przestawiam. Trening z piłką zacznę jednak [...]

Martucca chcesz mnie zdołować tymi zdjęciami? :) Mnie chodzi o te buły po stronie wewnętrznej. Mam krzywe nogi, iksowate i brak jaiegokolwiek kształtu łydek...Proszę więc o wzięcie tego pod uwagę przy dalszym rozbudowywaniu mojego treningu :* Dziękuję za męską opinię, jednak jestem samokrytyczna :) Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-02-17 [...]

Dziękuję, chyba będę ćwiczyć tylko to, bo na dodatkowe 30 min rowerka już mi na bank nie zostanie czasu...Albo piłka poniedziałek, środa i piątek a rowerek wtorek, czwartek, sobota. Co lepsze? Pytanie mam do ćwiczenia nr 3: 3 razy 5 powtórzeń na każdą nogę? Czyli np jedna noga w górę, trzymam 3 sek, potem druga - 3 sek i to jest w sumie 1 [...]

Kurcze, przez ten wyjazd i trochę obowiązków zapomniałam się upomnieć o kolejne rozszerzenie treningu. Dziś zrobię jeszcze "po staremu" ale bardzo proszę o kolejne utrudnienia do piątku. Dziękuję :)

Witam po przerwie. Odkopałam temat, bo potrzebuję opinii i nie chcę zakładać nowego. Nie ukrywam, że liczę na odpowiedź naszych ekspertek :) Od ostatniego wpisu minęły prawie 3 lata i sporo się też zmieniło. Udało mi się zajść w ciążę dzięki pomocy endokrynologa, mam 21 miesięcznego zdrowego synka :) Zachodząc w ciążę ważyłam 70kg. W ciąży [...]

Podsumuję w kilku słowach o rozpoczętej współpracy z Karoliną :-) Jesteśmy po 3 wspólnych treningach. Jak przypuszczaliśmy po nabytych zakwasach, obolałościach mięśniowych ,poprzednia praca treningowa była jak w większości przypadków zabawą. Niezależnie chłopak czy dziewczyna by rozwijać swoją sylwetkę musi ciężko trenować - ciężar musi być [...]

Dam rade, jestem w bardzo dobrych rękach :-D Melduje ze dzisiaj zrobiony trening barkow i cardio 60min kolano daje rade na razie. Kolejny trening to nogi zdam szczegolowa relacje. Dziekuje Artur za slowa otuchy, ja sie nie poddaje:-D Cisne dalej.

Łoooo Cru!!! Dopiero jak zobaczyłam zdjęcia na fejsbuniu ze Śrema, zwizualizowałam sobie jaka jesteś wysoka! Piękna z Ciebie baba :-)) Flo };-) Dziekuje Ci bardzo za komplement :-} Bez spzilek mam 177 cm a w szpilkach zazwyczaj 190 ;-D Dtaego na wczorajszym foto wygladam troche jak mama z dziecmi }:-( :)) Wzrost w mlodosci byl moim ogromnym [...]

Dobrze dziękuję :-) Zaraz atakuje nogi!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dziękuję :-) Co do aktualnego planu to delikatnie czyścimy miskę żeby później płynnie wejść w redukcję bez radykalnych cieć.