dziękuje

A teraz już z innej beczki,potrzebuje pomocy w rozplanowaniu treningu. Trening ten jest ukierunkowany na rozwój bicepsów, przed programem FST-7 stosowałem program też z magazynu na rozwój bicepsa i tricepsa na którym zrobiłem w 6 tygodni 1,5 centymetra,tam miałem cały program rozpisany,tutaj niestety mam tylko rozpisany program na biceps i dlatego [...]

witam .Panie Piotrze dziekuje za odpowiedz ,ale musze jeszcze pytac .od pewnego czasu mam nieprzyjemne skurcze miesni brzucha w trakcie wykonywania brzuszkow ,juz po dwoch seriach skorcze lapia i koniec .w jednym z postow pisal pan o skorczach i o suplach takich jak potas i cynk .wiec kupilem te dwa suple i daje w takich proporcjach .potas 3 [...]

[...] Spróbuję ja wrzucić w postaci pliku.jpg Jeśli tłuszcz nie będzie się palił, to planuje obcinać co tydzień ilość węglowodanów. Proszę o poprawę zarówno diety, jak i suplementacji. Suplementy, które napisałem w rozpisce już posiadam, jakieś inne mogę dokupić. Z góry dziękuje za odpowiedź. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abd16496604e411f931fd86f94523099.jpg

Witam, Panie Piotrze, byłbym wdzięczny o podanie tytułów książek które Pan uważa za fachowe, dotyczące treningu, dietetyki i suplementacji. Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.

SZYBKI_ED: Białko szarłatu wyniosłego można wliczać do ogólnego bilansu dietetycznego. A dlaczego chciałbyś go nie wliczać. Nie jestem niestety specjalistą w precyzyjnej ocenie wartości odżywczej goździkowców, ale bardzo bym prosił Cię o przybliżenie tego zagadnienia, gdyż wnioskuję z tonu wypowiedzi, że bliżej znasz tą materię. Szalenie [...]

SZYBKI_ED: Białko szarłatu wyniosłego można wliczać do ogólnego bilansu dietetycznego. A dlaczego chciałbyś go nie wliczać. Nie jestem niestety specjalistą w precyzyjnej ocenie wartości odżywczej goździkowców, ale bardzo bym prosił Cię o przybliżenie tego zagadnienia, gdyż wnioskuję z tonu wypowiedzi, że bliżej znasz tą materię. Szalenie [...]

dziekuje bardzo Panie Piotrze za wyczerpujace odpowiedzi

Witam panie Piotrze. Mam kilka pytania. Ostatnio poddałem się rutynowej kontroli moczu, krwi, TSH i testosteronu. Krew wyszła zadowalająco, w moczu mam ślady erytrocytów, TSH ponad normę( 7,6- norma do 4,20), Testosteron (ICD-9; O41 norma od 300-1060- ja mam 453) Jestem już umówiony do endokrynologa, bo TSH nie jest normalne, to na pewno. A co [...]

SZYBKI_ED: Dziękuję za ciekawy link o właściwościach szarłatu. Faktycznie w pewnych sytuacjach może on stanowić wartościowe źródło białka, jeśli uzupełnić go w leucynę, której zawiera mniejsze ilości niż inne rośliny. Z tego też powodu nie jestem zwolennikiem wliczania białka roślinnego do pełnowartościowej diety kulturystycznej, choć w [...]

[...] Oczywiście dochodzą do tego też inne suplementy, ale w tym temacie chciałbym się skupić raczej głównie na astaksantynie oraz transporterach badz ułatwiaczach przyswajania, że tak to laickim językiem nazwę . To by było na tyle, z góry dziękuje za wszelkie wskazówki, sukcesów i pozdrawiam .:-) Zmieniony przez - SZYBKI_ED w dniu 2013-01-17 07:38:15

nastepne wewnetrzne dyskusje beda kasowane a nie lubie tego robic :-) dziekuje za zrozumienie :-)

Mogl by Pan zerknac na moje pytanie ze strony 240? z gory dziekuje :)

Dziekuje Panie Doktorze Pozdrawiam:))

[...] nie tylko Piotra, ale takze i innych gwiazd OLIMP, ale bez zbednego nadmiaru reklamy, bo macie fajne zaplecze ludzi, ktorzy potrafia cos takiego krecic i sklejac. // To ja dziękuje, bo początkowy problem z systemem udało sie rozwiązać między innymi dzieki Tobie, co spowodowało, że nie poddałem sie w konkursie. Stopniowo wprowadzę zmiany w [...]

Dziękuję ślicznie. Co do teścia endokrynolog stwierdziła, że w tych czasach i tak mam niezły wynik. Co do mojej tarczycy, miałem USG, lekarz podejrzewa chorobę autoimmunologiczną, do endokrynologa idę za tydzień, w internecie niewiele znalazłem, to groźne? Co do nerek uspokoił mnie pan, czekam na przyzwolenie endokrynolog aby zacząć cykl na [...]

Dziękuje Panie Piotrze za odpowiedź. Proszę tym razem o poradę suplementu. Mam 19 lat i waże 72 kg,trenuje od ok 2 lat. Chciałbym poprawić swój wynik w wyciskaniu (teraz 102.5 kg) a chciałbym dobic chociaz do 112. Nigdy wczesniej nie stosowałem odżywek. Zdecydowałem sie kupić pure bcaa z firmy sfd i do tego mysle nad jablczanem kreatyny K** TCM. [...]

SZYBKI_ED: Sprawa uczulenia na skorupiaki czy algi nie musi być równoznaczna z uczuleniem na astaksantynę i oby tak w Twoim przypadku nie było. Sposób na sprawdzenie zakresu uczulenia na różne substancje poruszany był kilka postów wcześniej. Szkoda byłoby zaniechania testowania tak znamienitej substancji. Polecam artykuł redakcyjnego Kolegi, [...]

dziękuje za obszerną wypowiedź, która może mi rozjaśnić parę spraw . pozdrawiam .

Witam Panie Piotrze!:) Mam pytanie czy przy jelicie drażliwym i wrzodach żołądka można stosować jabłaczan kreatyny w dawkach 5g dziennie lub 3g dziennie ? i Czy można stosować przez miesiąc codziennie AAKG w dawce 3g ? Dziekuje.

Dziękuje za odpowiedz , ale teraz już nie rozumiem nic :) jak mój plan ma wygladac w końcu ?bo na ręce mam po jednym cwiczeniu , mój plan dałem na stronie 245 , Piotrze , czy mógłbyś mi podać cały plan jak ma wyglądać ? bo rozumiem że ten co podałeś teraz to jakieś cwiczenia dodatkowe do tego czy jak ? pozdrawiam