dziękuje

Widzę, że pomimo wieku, humoru u Pana nie brak, lecz śmianie się z czyjegoś wypadku, jest nie na miejscu. Dlatego, daruje sobie prowadzenie dyskusji z Panem. Życzę zdrowia i powodzenia na zawodach. Nie śmieję się z niczyjego wypadku! Nic nie pisałeś o swoim wypadku a ja tylko zapytałem kto przepowiedział Ci wózek w przyszłości. Dziękuję za [...]

Ja tam mocno trzymam kciuki. :) Kółko nieźle -ubolewam nad własną słabością :)Dziękuję :-) Szkoda kciuków :-). Będzie zauważalna przepaść między zawodnikami: różnica wieku i wagi ciała. Na razie trenuję :-). Dzisiaj były przysiady i barki. Jutro wyjeżdżam towarzyszyć żonie przez tydzień :-).

A jaki nastrój przed zawodami ? :-)Na filmie mina zadowolona ,uważam że jest z czego ,po takiej chorobie i spadku masy mieśniowej wygląd niczego sobie Gratuluję Panie Janku :-))Ciekawość dominuje w nastroju - na którym miejscu ustawią mnie sędziowie. Prawdopodobnie będę ostatni. Jawor - minę też trzeba trenować :-). Za gratulacje dziękuję.

A jaki nastrój przed zawodami ? :-)Na filmie mina zadowolona ,uważam że jest z czego ,po takiej chorobie i spadku masy mieśniowej wygląd niczego sobie Gratuluję Panie Janku :-))Ciekawość dominuje w nastroju - na którym miejscu ustawią mnie sędziowie. Prawdopodobnie będę ostatni. Jawor - minę też trzeba trenować :-). Za gratulacje dziękuję. Jutro [...]

Dziękuję wszystkim za życzenia (bez wymieniania nicków aby nikogo nie pominąć). Na dworcu z pewnością nie będę spać - wyjeżdżam w sobotę i w sobotę wracam do domu. Zgłosiłem się też wcześniej do startu w kat. do 70 kg ale uznałem, że mam zbyt słabą formę aby czekać do startu w niedzielę. Ważę u siebie 71,5 kg

Jawor - Dziękuję za życzenia. Miło m bardzo je czytać. Występ na scenie jest jednak bardzo stresujący :-). Głównie chodzi o wykonanie póz, które są obowiązkowe a których nie chce się ćwiczyć aby były wykonywane prawidłowo wg przepisów oraz przyjemnie prezentowały sylwetkę. Najbardziej stresujące jest wykonanie układu dowolnego przy muzyce - w [...]

masti - dziękuję za życzenia i foto. Zrobiłem: pompki na uchwytach 5x12p podciąganie na drążku podchwytem +10kg po 5p WL na skośie 48/5(4?)x10p przyciąganie w siadzie do brzucha 80kgx10p Po odpoczynku zrobię barki i po ponownym odpoczynku brzuch. Może pójdę potem na trasę marszową?

Trzymamy kciuki. W klasyku startuje mój kolega, któremu pomagam w bps.Dziękuję :-). A ja nie robiłem przez ciągle ten sam zestaw treningowy - na 3 dni przed osłabłem i się zniechęciłem do treningów siłowych :-(. Dzisiaj 13-go chciałem się poprawić w pompkach }:-( https://youtu.be/wbW0C57-PLM o 18:27 wsiadam do pociągu. Na razie mam ważę 72 kg a [...]

Panie Janku wyśmienitej formy na scenie,oraz zadowolenia z występu życzę :-)) Gdzie mam poszukać listy startowej ??? moja siostrzenica ma 1-wszy raz stanąć na scenie :-)Dziękuję. Lista jest tu: https://www.pzkfits.pl/

Powodzenia i dobrej zabawy :-). Trzymam kciuki ;-)Dziękuję Tobie i innym za wsparcie i trzymanie kciuków. Zabawy w tym nie ma wcale. Było siedzenie w pociągach, stanie połączone z siedzeniem w oczekiwaniu na połączenie (4h tam i 3h z powrotem w Warszawie), stanie i chodzenie w trakcie zawodów. Przyjemnością były prośby kilku osób o pozwolenie [...]

Gratulacje :-) Szkoda że reszta zawodników w Twojej grupie była ponad 40 lat młodsza od CiebieDziękuję. Bardziej mi szkoda, że nie byłem lepszy chociaż od jednego z nich :-). Ten, który zrezygnował ze startu we Władysławowie był ostatni w Jastarni w starciu z moimi rywalami we Władysławowie (a w poprzednich latach był czołowym medalistą we [...]

Dziękuję za odpowiedź.BArki sztanga uważam ze bardzo dobre ćwiczenie w połączeniu z hantlami nie da się ukryć.

Dziękuję za odpowiedź.BArki sztanga uważam ze bardzo dobre ćwiczenie w połączeniu z hantlami nie da się ukryć.W zasadzie robię prawie to samo - teraz jednak dużo mniej gdyż mi się aż tak bardzo nie chce (do zawodów daleko a temperatura osłabia :-) ). Zrobiłem: wznos ramion w bok stojąc 5kg/5x15p / wznos w bok w pochyleniu tułowia po 15p seria [...]

Dziękuje !

Walczył Pan dzielnie!Dziękuję 8-) W przysiadach poszło jeszcze 78kgx10p 88kgx8p 98kgx6p 108kgx2p kamery nie było to nie było dopingu :-D

Walczył Pan dzielnie!Dziękuję 8-) W przysiadach poszło jeszcze 78kgx10p 88kgx8p 98kgx6p 108kgx2p kamery nie było to nie było dopingu :-D Widzę ze w tych przysiadach to się tak rozpędziłeś jak ja ostatnio ;-).

z 15kg się podciągać to już konkret !Dziękuję. Nigdy nie byłem silny a tylko trochę silniejszy od rówieśników i teraz też tak jest (nie piszę o rówieśnikach ćwiczących kulturystykę). Dzisiaj dzień przysiadów - założyłem otulinę na gryf i gniecenie było mniejsze mimo, że otulina się spłaszczyła i taka już zostanie :-(: 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p [...]

Dziękuję Wam serdecznie. Nie spodziewałem się tego. Nie będę gryzł ryżu lecz ziarnka kukurydzy :-) Idę na pociąg. Będę bez netu do poniedziałku - odezwę się gdy wrócę. :-) Prowiant to wypiek: 20 jaj z 0,5kg mąki pszennej. Mam też 3 Snickersy i czekoladę oraz trochę białka w proszku. Oprócz tego śniadanie hotelowe.

Ojn,jak zawsze perfekcja! Szkoda ,że za granicę nie chcą Cię puścić. Np na GP Pepa zrobiłbyś furorę. Tam bardziej niż w Polsce doceniają takie osiągnięcia.Obecnie nie staram się o starty zagraniczne - dawniej byłem w lepszej formie niż teraz. Furory nigdy nie zrobię bez poprawy formy i zwiększenia masy mięśniowej do co najmniej 75 kg na scenie. [...]

Jak dla mnie super, miło oglądać Pana na scenie :-) Forma świetna, podobało mi się.Dziękuję. Jednak popełniłem błąd w tych ostatnich dniach - zagłodziłem się i odpłynęła mi zawartość mięśni :-( - widzę to dzisiaj po treningu. maceek - chyba pojedziemy razem z żoną (ona odpłatnie). Najpierw jednak operacja jej barku 22 listopada. Zrobiłem trening. [...]