dziękuje

Dziękuję, do widzenia!

Dziękuję bardzo za wyczerpującą i szybką odpowiedź :) Właśnie co do judo zauważyłam, że mieliśmy sporo elementów "zapaśniczych", że tak to nazwę. No i jak trafiłam na dużo cięższą koleżankę to nie radziłam sobie zbyt dobrze, po prostu zmiotła mnie z maty jednym uderzeniem :( A jak na zajęciach będą sami faceci ważący 2 razy tyle co ja to już w [...]

Reszcie bardzo dziękuję za odpowiedzi, porady i chęć pomocy :) Na pewno się przydały i postaram się zrobić z nich jak najlepszy użytek. Macie rację, najlepiej będzie pójść na wszystkie 3 zajęcia, by je porównać, chociaż najprawdopodobniej mój wybór padnie na krav magę ;)

Więc tak rozumiem WODYNA W ciagu powinienes teoretycznie wziąć największy ciezar. Martwy ciag zaczynasz od polowy twojego maxa czyli: 45kg/2=22,5kg 22,5kg=CW (cięzar wyjsciowy do dalszych obliczen) moje dotychczasowe osiągniecia: -wyciskanie na płaskiej 55kg (55kg/45kg*100%=122%) -na bica 40kg(sztanga) (40kg/45kg*100%=88%) -wyciskanie w wąskim [...]

-Jem srednio co 2-3 godziny. OK -Do godziny 12 staram sie jesc bialka z weglowodanami w proporcji ww/b 70%/30% OK -Na obiad jem to co mamusia ugotuje (zazwyczaj: zupa z duzą iloscia jarzyn i warzyw, ziemniakow,na drugie danie: ziemniaki/ryz, jakies mieso, jakies smazone warzywa choc nie zawsze, jakas surówka z sosem winegret. ZASTANOW SIE CZY [...]

georgu -oddychanie podnoszeniw wydech opuszczanie wdech PODAJ DOKLADNIE TAK JAK JA PODALEM PRZY MARTWYCH. DODATKOWO ZAZNACZ PODZIAL NA GORNA I DOLNA POLOWE RUCHU. Na dole biore wdech. NIE WOLNO BO W PRZYSIADACH NIE MA WYLUZOWANIA MISNI NA DOLE. Przy unoszeniu wydycham powietrze. MOZNA DOPIERO OSTATNICH CENTYMETRACH RUCHU Na gorze robie [...]

[...] i nie wiem czy żeby miec lepsze efekty przez te 2 miesiące (bo kolega ma więcej tego czasu)poprostu do tych 2 dni (bicepsu i tricepsu) nie dodac po dwa,trzy cwiczenia.W dniu treningu nóg bardziej wolałbym skupic się na dynamice więc pytanie czy mógłbym zmniejszyc ciężar a szybciej robic żeby zwiększyc tą dynamike.Bardzo dziękuje za odpowiedzi

spoko dzi wiem ze odpowiadam za swoje zdrowie i wiem ze w przyszlosci moge tego zalowac. Dziekuje za troske o moje zdrowie

bzdury, sprawozdania pokazaly ze caly czas idziesz do przodu. ciezar masz na jakies 5 tygodni , a pisalem ze plan mozna modyfikowac i isc dalej nawwet bez dokupienia ciezaru. ok a czym bysmy zastapili MC? Ja kocham MC pewnie koledzy namowili, wiec niech cie prowadza do czego tam potrafia. Nie slucham kolegow z otoczenia bo oni maja mniejsza [...]

dziekuje WODYN niestety SOG juz nie wejdzie

i ten bol po odlozeniu sztangi to niby skurcz tak? ale to ja glupoty pisze tak czy siak, jest cwiczenie sprawiajace bol i cwiczenie go nie sprawiajace (np szeroko łamaną a prostą na szerokosc biodra) ale mimo wszystko mam wybrac to sprawiajace bol? dziekuje, wole moje glupoty

i ten bol po odlozeniu sztangi to niby skurcz tak? NA PEWNO NIE KOSCI KURCZA SIE ANTAGONISCI ZGINACZY PALCOW I ZGINACZE NADG ale to ja glupoty pisze TAK, BO TO NIE KOSC tak czy siak, jest cwiczenie sprawiajace bol i cwiczenie go nie sprawiajace (np szeroko łamaną a prostą na szerokosc biodra) ale mimo wszystko mam wybrac to sprawiajace bol? [...]

bardzo dobry temat, dorzucę coś od siebie, pisałem już o tym: a wiec, ze zbliza sie czas szkoly postanowilem sobie nabyc w aptece preparat o nazwie "KAIZEN L-Tyrosine" poszedlem do apteki, podchodze do okienka, do pani i taka sytuacja: spytalem sie, co ona o tym sadzi, czy dobre to jest. A ona, ze ona tego nie poleca, ze oni nawet tego [...]

- dzieńdobry, czy są igły 0,7x40 ? - hmm, chyba tak, sprawdze - ok - tak są ile panu podać (wyjmuje z pudełka pare listków tych igieł) - hmm, poprosze całe pudełko - .....? yyy no prosze - dziękuje

to sluchajcie mojej historii z soboty wbijam do apteki i widze ostra suke co chodzi na solarke do kumpla na silowni i czesto ja tam widzialem ale nie wiedzialem ze pracuje w aptece no i chvj pytam sie czy sa igly 7 i 8 i strzykawki 2ml, poszla na zaplecze poszukac i mnie wola, ja mysle ki chvj mnie wola ale ide zachodza a ta mi sciaga spodnie i [...]

moja historia j:dobry, poprosze 30 strzykawek 0,5; 30 igiel 0,7 i tyle samo 0,9 f:yyy a po co panu tyle tego? j:bede sczepił króliki dziadkowi bo są chore XD f:yyy...12 zł bedzie, ciekawe jak je pan złapie... j:hehe jakoś to bedzie, dziekuje :)

hah jak zaczynalem przygode s koxem to poszedlem po silce do pobliskiej apteki po igiełki i strzykawki a jest blisko wiec wszystcy z silki tam pewno chodza po osprzet :) no ale wrocmy do tematu wchodze (byla taka w miare mloda aptekarka podchodze i mowie dzien dobry poprosze 20 x 07 20 x 11 20 x10 ( kupilem wiecej na wrazie co ) pani mi daje ja [...]

j - dzien dobry a - dzien dobry j - poprosze 20 strzykawek 2ml 20igiel 0.9 i 20 0.6 a - krzywa mina, cos jeszcze? j - 2 paczki durex'ow performance (lubie sie pobaiwc dluzej z panna) a - (taka babka 35 lat) o ***** widze ze zabawa trwa , tez bylam mloda, piekne czasy j - smiech a - cos jeszcze ? j - nie dziekuje a - i tak szalejesz mlody i znow [...]

Wchodzę dzisiaj do apteki - dzien dobry, czy dostane strzykawki 2ml? - tak a ile potrzeba? - ... 50 ... - (uśmiech i mina ) chyba tyle nie będzie ,zaraz policze (liczy liczy) mam 42 coś jeszcze podać? - strzykawki 7 i 1,2? 42szt - mam tylko 1,2 (nadal zdumiona) - ok , a tussipect dostane? - tak (już ****a prawie sięga) aa niestety jest na recepte [...]

dziekuje Possible , fakt - urodziwa dziewoja:-)