dziękuje

Jesteście mega kochane };-) Dziękuję Wam za wsparcie, za każde słowo, że jesteście i w ogóle };-)};-) Z tymi pomiarami to obawiam się, że jest tak jak redcow pisze :-( Spadało ładnie dopóki nie zrobiło się opóźnienie w cyklu @-) Ciało, owszem jest lepszej konsystencji, ale podsumowanie to będzie żenada #-P W zasadzie już teraz mogę je zrobić, bo [...]

maj Dir };-)};-) dziękuję Ci };-) Wypiski będą jak tylko znowu zacznę ćwiczyć, a tak poza tym, to nigdzie stąd nie uciekam, bo zamierzam spamować ile wlezie /-)_ Żem się skumplowała i zadomowiła za bardzo %-) };-)

Czarnula, Monia dziękuję Wam };-) Bardzo mi miło, że tak uważacie ;-)

Dziewczyny |-) Jesteście cudowne, dziękuję };-) Z bardzo otłuszczonej zmieniłam się w otłuszczoną, więc to zawsze jakiś krok do przodu %-) Z Matką Boską Redukcyjną jestem zakolegowana, bólu się nie boję, głód jako tako toleruję, więc co? Działamy dalej 8-) ale to za tydzień dopiero ;-D

Dziękuję bardzo za tak miłe i budujące opinie };-)};-) A ja miałam stresa }:-( Co do konkursu, to byle przeżyć \-)

Dziewczyny dziękuję };-) Obiecuję, że na wyraźniejszych zdjęciach lepiej będzie widać smalec /-)_ Wcale nie marudzę, bo ze zmiany jestem mega szczęśliwa, ale fakty to fakty, a ja się sztangi już doczekać nie mogę ;-) Mikaelino, Ty musisz w tym konkursie wystartować };-) Ja już widziałam te nasze interaktywne treningi 8-) Ten survival nas złączy na [...]

DaKilla no właśnie ma cukier i nie wiadomo co jeszcze, więc nie ma to jak własna produckja :-D Ziemne orzeszki są słabe, najlepiej wybierać włoskie, brazylijskie, migdały.. nie wiem jak laskowe @-) Zakwas przed chwilą dostał kolejną porcję. Gdy będę miała jakieś wątpliwości, mogę uderzać co Ciebie? ;-) Shaneeya, azzi no co Wy, żadne późno ;-) Ja [...]

ona dziękuję, wszelkie wskazówki są cenne :-)) Shaneeya no pewnie, każda z Nas tutaj się kiedyś wylaszczy, że mmm :-D redcow zalepiam dziure w grafiku pobytem w kuchni %-) no i flaczeję i aż boję się mierzyć - czy mam psychozę? @@-) Wmawiam sobie "LUUUZ", ale jakoś tak.. przejdzie jutro, bo jutro trenio \-) Mikaela ja tam też nie byłam, ale mówi [...]

Macie rację, że niepotrzebna ta panika };-) Viki, bo ja miałam wtedy w głowie tylko trening. Ciekawe jak Tobie pójdzie jutro %-) Moje tabele oczywiście zostały w pracy @-) Bull, z całym szacunkiem Panie Bull ;-D, dziękuję :-)8-) ______________________________________________________________________SOBOTA DIETA -razowiec, masło, łosoś -ryż, whey, [...]

Falka, ten drąg to najlepsze i najgorsze co mogło mnie spotkać %-) Pomęczę drania i z czasem odpuści /-)_ Danonek, nie ma co przepraszać ;-) Dziekuję bardzo };-) ona, dzięki przyda się :-D Pompki ćwicz, jestem siur, że nawet nie bedziesz wiedziała kiedy a zrobisz męska :-)) Żyrafka, jak sie cieszę, że smakował 8-) Na zdrowie i rzeczywiście jego [...]

Dziękuję };-) już w porządku mój żołądku :-D Nie lubię się z nabiałem chyba @-) Matki uczą dzieci jexdzić na rowerkach z takim kijkiem do prowadzenia owega rowerka }:-(

Niech przyjeżdza :-D Iron, Viki dziękuję Wam bardzo };-)

dziękuję:) a co ze spagetti?jeżeli jest to mięso chude i sos pomidorowy robiony w domu na łyzce oliwy-do tego ciemny makaron-bez sera?No i co z kaszami?aaa i jeszcze ta domowa owsianka-moga byc płatki owsiane błyskawiczne na mleku? Co do długości nóg to mam chyba równe-dlaczego pytasz?

:) dziękuję za doping i wytłumaczenie To mój jadłospis na dzisiaj ś: jajecznica z 3 jajek +50g szynki drobiowej+szczypiorek kawa z mlekiem ś2:120 g sera białego półtłustego 4 rzodkiewki za godzine jabłko, pół kabanosa wieprz. o: ok 200g łosoś z grila,sos koperkowy z jogurtem, pół ogórka zielonego z jogurtem i słodzikiem (wiem,że lepiej [...]

dziękuję

agak dziękuje:) przysiady postaram się robic jak w linku.Jeżeli chodzi o cwiczenia na brzuch to mam coś zmienic(coś dodac,zastapic?)On wygląda najgorzej więc stąd moje zdeterminowaniecwiczenie na plecy to rozumiem,że to jakby półkołyska?

Beatkaa dziękuję!Zdaję sobie sprawę z tego,że pomaganie nam tutaj przez nasze "mądre głowy" jest tylko ich dobra wolą, ale ciężko mi jak ciagle obrywam.Mogę miec bacika nad sobą ale kurcze jak zapodaję rozkład diety i treningu przez cały tydzień to nikt(prawie) sie nie odzywa a ja jestem z siebie taaaaka zadowolona,że wszystko robie [...]

oki doki dziekuję kochana!

:) dziekuję

yosis dziękuję:) ech te moje przyzwyczajenia! Ja tak szczerze to zawsze jadłam mięso- bo musiałam-większego problemu nie mam z tłuszczami i węglowodanami.Ale to białko!Zawsze muszę kombinowac... Ryby lubię ale tylko te dobrej jakości Martucca dzięki.W takim razie zaprzestaję klasycznych brzuchów i zastępuje je tym z ręcznikiem(wczoraj je [...]