dziękuje

Dziękuje wszystkim. Dokonam poprawek w mojej diecie i po raz kolejny poddam ją Waszej opini. Warzywa będe starał się jeść w większych ilościach. Czy jako źródło tłuszczy może być np. masło roślinne lub zwierzęce dodawane do każdej bułki ?? Suple już kiedyś brałek ok. rok temu. Dla mnie przejście na diete z dnia na dzień nie istnieje. Najpierw [...]

Dziękuję, będę kombinować, zrobię za jakiś czas bez polewy na próbę. Na razie w kolejce brownie z cukinii oraz Twój sernik z bananów, za którym się stęskniłam.

Widze że niektórzy wolą sie pośmiać i pospamować zamiast udzielić kreatywnej rady! Wszystkim innym dziękuje za pomoc, postaram się za ich radą zmodyfikować plan ;) ps. Kiedyś na tym forum było lepsze towarzystwo, a przynajmniej milsze, bardziej pomocne i inaczej podchodziące do sprawy...

Dziękuje!

I oczywiście cabaser pod ręka!:) Dziękuje za pomoc!

Zaokrąglij sobie te wartości łatwiej będzie. Plus minus pare kcal nie zrobi różnicy. Korzystam z aplikacji fitatu, więc jakiś tam kalkulator automatyczny jest ale zaokrogle i tak, dziękuję za pomoc, wsparcie, porady :)

no polecili mi na takim forum jak e-figura.pl omega 3 co to jest? Gdzie to kupie? ts extreme to dobry spalacz. Jaka jest pełna nazwa? Odrazu bym nie brał, tak moze po miesiacu ćwiczeń. Do picia na codzień co polecacie? czystą wode mineralną np. Żywca niegazowanego, czy z czymś tą wodę mieszać? Ponownie dziekuje za odpowiedzi

Dziękuję dobry człowieku JUŻ SIĘ ROBI! :)))

Dziekuje za wszystkie opinie.Teraz mam wiekszą motywacjie do ćwiczen.Zawsze miałem duze samo zaparcie,zeby ćwiczyć od ok.2lat trenuje tez parkour i pod nią robiłem siłe czyli róznorodne pompki podciągniecia itd.Moze 70kg to nie jest duzo na klatke ale kazdy robi postepy swoim tempem co z tego,ze inni moi koledzy są wieksi i biorą 100kg na [...]

Może ktoś jeszcze rzucić okiem? Z góry dziękuję

dziekuje Kokosiku:-) 6/04 DNT dzisiaj HIM HAM, cw na przykurcze by Mawashi-pokracznie to wyszlo bo zakwasy ale dalam rade zrobic , cw z guma na barki, 50 przysiadow i orbi 45 min miska +woda 3l, herbata mietowa, melisa, dziurawiec, pokrzywa, kawa, kombucha, kiszony sok z burakow-150ml suple-wapn z d3, magnez z b6, omega3, centrum wit, [...]

amadi, bardzo dziekuje 7/04 DT rozgrzewka orbi 10 min HIM HAM, cw z guma na barki i cw na przykurcze by Mawashi DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) nie mam pojecia na co zamienic wiec zrobilam sciaganie gumy w pozycji narciarza z zielona zlozona na pol 3x10 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) [...]

amadi dzieki:-) a Kokosikowi zwlaszcza dziekuje, ze mnie zachecila do startu};-) na 11 tyg przenosze sie do dzienniczka konkursowego http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition%21%2Fvictoria7803-t937026.html Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-15 11:48:30

Będę musiał w końcu znaleźć na to czas wolną chwilę;) Zresztą grafiki to już wynikneły później, ja po prostu chciałem znać zainteresowanie szkołą prowadzoną przez Taja. Sprawy techniczne i organizacyjne to już temat na inna rozmowę. W każdym razie dziękuję za komentarze i czekam na następne:)

[...] Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - propozycja nr 1 ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328 dziękuje ________________________________________ Moje foto ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- ________________________________________ Wiersz ---> [...]

Dziekuje chłopaki ;) Skate, wszsytko w swoim czasie. Jak masz jakies pytania co do diety to pytaj tutaj ;)

Serdecznie Dziekuje za zainteresowanie :) Zle mnie zrozumieliscie, przez tydzien w ciagu miesiaca mam dostep do atlasu i wiekszego asortymenty produktow spozywczych. Natomiast w pozostalym czasie mam tylko hantle i raczej ograniczony dostep do artykulow spozywczych. To nie znaczy, ze gloduje :) jestem raczej skazany na jedzenie "gotowcow", lub w [...]

Dziekuje :) Od poniedzialku zaczne cwiczyc wg schematu i wtedy bede uzupelnial wpisy.

Czyli tak jak myslalem :) Dziekuje.

Moja waga to w tej chwili 60,5 kg. W diecie 1000 kal ( uwierzcie, już nie jestem głodna, czasem tylko mam ochote na coś słodkiego ) ilość białka jest powoli podnoszona, i jak mnie poinformowano dzięki temu nie nastąpi spowolnienie metabolizmu. Zaczęłam od 30g białka/dzień w tej chwili mam już ok 55 g/dzień. Niepokoją mnie tylko te węglowodany. [...]