dziękuje

Wypociłem właśnie to co jest poniżej :). Mógłby ktoś to ocenić? Tzn. ja wiem że tu jest więcej byków niż poprawnie ułożonych treningów i prosze o ich wytknięcie :). To pierwszy trening jaki ułozyłem (wcześniej troche ćwiczyłem ale tak jak popadnie) i co do niektórych ćwiczeń nawet nie mam pojęcia ile jestem w stanie zrobić (np. unoszenie nóg) wiec [...]

Dziekuje, a podpowiesz też, które ćwiczenie było by dla mnie lepsze ? 1. Żołnierskie vs podciaganie sztangi wzdłuz tułowia 2. Tricepsy, pompki na 2 krzesłach vs Wyciskanie z wąskim uchwytem Czy po prostu wczuć się samemu i wybrać , które bardziej "działa" ?

ogolem to mam problemy z ukladem pokarmowym i to jest chyba przyczyna, witaminy sie po prostu nie wchlaniaja jak powinny, dziekuje za odpowiedzi

dziekuje wszystkim za okazana pomoc :) pzdr

Dziękuję wszystkim za rady. Nastepnego dnia po treningu fakycznie przedramiona czuję.Mam nadzieję,że trening da efekty.

Dziękuję za odpowiedź :) Więc tak: absolutnie nie zależy mi na damskiej ramie, rowery które zaproponowałeś, szczególnie ten author wydaję się ciekawy, dzięki. Zdecydowanie wolę kupić nowy sprzęt, bo jest to dla mnie wygodniejsze to raz, a dwa to mogę coś przeoczyć w używanym. Myślę, że razem coś fajnego wybierzemy :)

Załączam zdjęcie. I ponawiam pytanie. Redukcja, czy dobra masa ? (27 tkanka tłuszczowa). Dziękuję za zaangażowanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ef3a526ff1e47899c859ae602104bff.jpg

Krzywdy nie mam zamiaru sobie zrobic wiec sporo czytam i pytam.. Nigdzie nie napisalam, ze keto jest proste.. Jesli uznam, ze to nie dla mnie to zwyczajnie zrezygnuje. Tak czy siak dziekuje Ci za odpowiedz choc nie na zadane przeze mnie pytanie :)

Krzywdy nie mam zamiaru sobie zrobic wiec sporo czytam i pytam.. Nigdzie nie napisalam, ze keto jest proste.. Jesli uznam, ze to nie dla mnie to zwyczajnie zrezygnuje. Tak czy siak dziekuje Ci za odpowiedz choc nie na zadane przeze mnie pytanie :) Jakiej odpowiedzi oczekujesz zadając nijakie pytanie? Skoro jesteś rozsądna i czytasz i pytasz to [...]

Ok. Dziekuje Wam za odpowiedzi. Temat mozna zamknac.

Dziekuje za odpoweidz kolego;) A powiedz mi,czy mam robic diete na redukcje tkanki tluszczowej,czy na mase czy na budowe klatki i ramion?Nie znam sie na tym i nie wiem od czego zaczac,slyszalem ze jak sie buduje miesnie to nie redukuje sie tkanki tluszczowej bo miesnie sie spalaja,Jak to jest?? Dziekuej jeszcze raz;)

Okej dzięki, myślę, że masę troche cięzko mi bedzie budować w to lato, ale trzeba sie postarać. widzę, że długo jesteś na tym forum i jesteś pewnie dość doświadczony to ci wierze :) Dziękuję za radę.

dziekuję za pomoc :) ostatnie pytanie , gdyby nie przeszło to do kogo sie udać najlepiej ? ostatnio gdy miałem problemy z nadgarstkiem ot ortopeda mówił ze wszystko jest w pożadku i za tydzień moge wracac na siłownie, potem przez 7 miesiecy nie ćwiczyłem przez ból

dziekuje wszystkim za odpowiedzi jak sie zdecyduje to chcialem brac tak: rano przed sniadaniem{na sniadanie jem platki owsiane} i po treningu {silowy a po nim aeroby....} prosze napisac czy tak bedzie dobrze ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Bardzo dziękuje wam za pomoc naprawde podbudowany ruszam na bodbuj:)

[...] kto będzie miał szanse na ulicy bo to zależy od wielu czynników nie tylko od ilości treningów. Faktem za to jest to, że jeśli chłopak chce mieć z nich jakieś wymierne efekty to musi zwiększyć ilość treningów SW a nie obwodu w bicepsie z siłowni;) MT dobre- skosisz gościa low kickiem i dziękuje:) Zmieniony przez - Nya w dniu 2015-07-30 15:49:54

Okej, dziękuje za odpowiedź:)

Bardzo dziękuje za odpowiedzi, będę się stosować do wskazówek. A czy jest taka możliwość, że nawet jeśli będę miała nadwyżkę kaloryczną to i tak nie przytyję, bo np takiej już jestem ‚budowy’? Bardzo często słyszę takie uwagi

[...] gazety, a na swoją promocje wydaje mnóstwo pieniedzy/ w koncu ma pod opieką nawet 4 znane osoby w świecei kulturystycznym, które napewno wspomaga/.. to moje skromne zdanie na temat całej teorii handlowej Olimpu i ich produktu "crea fusion". Jeżeli ktoś mnie nie zrozumiał niech dalej wierzy reklamie.. dziękuje i pozdrawiam

[...] USA. cyt: to moje skromne zdanie na temat całej teorii handlowej Olimpu i ich produktu "crea fusion". Jeżeli ktoś mnie nie zrozumiał niech dalej wierzy reklamie.. dziękuje i pozdrawiam ////To co PAN napisał to pobożne życzenia PAŃSKIE i Nie tylko ,niestety dalece odległe od prawdy ,może kiedy umieści Pan logo swojej firmy w avtr nie [...]