Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Jakie obuwie na siłownię?

  Hanneman

  4

  727

  2

  7 XII 18:21

  
• odchudzanie trening do oceny

  rossiNH

  4

  191

  1

  7 XII 16:27

  
• Pomiar odcinków - trening biegania

  Rapero700

  7

  179

  0

  7 XII 07:53

  
• Jak zrobić biceps i 6pak w wieku 14lat

  Daniel8923

  6

  447

  3

  6 XII 21:37

  
• Problem z brzuchem

  Anonim2233

  8

  493

  0

  6 XII 21:32

  
• Ćwiczenia

  Pakerpolako123

  2

  348

  0

  6 XII 21:14

  
• PUSH PULL LEGS DO OCENY

  daj_papierosa

  10

  628

  0

  6 XII 21:10

  
• Dieta redukcyjna do oceny [80kg]

  Kozakus

  15

  1128

  6

  5 XII 17:37

  
• Plan Treningowy co o tym sądzicie

  Matrix 321

  1

  223

  0

  5 XII 08:35

  
• Puchnięcie mięśni po wysiłku

  Rebeka

  9

  584

  0

  3 XII 20:22

  
• Pompki z obciążeniem

  aa3

  15

  908

  1

  3 XII 19:05

  
• Początki domowej siłowni, pytania i wątpliwości, plan, zapotrzebowanie kaloryczne

  Rheannar

  0

  145

  0

  3 XII 18:27

  
• FBW po powrocie do oceny

  Konanprv

  3

  177

  0

  3 XII 18:26

  
• moj trening 2x w tyg CZY MA SENS ?

  nowy 337

  9

  789

  0

  2 XII 16:34

  
• Bieganie a siłownia

  sebastian99

  5

  324

  0

  2 XII 12:44

  
• Początki ruszenia du (:

  Avatarkuba

  7

  459

  5

  2 XII 12:41

  
• Ocena Planu Treningowego 7msc stazu

  Arek234

  4

  257

  0

  1 XII 17:12

  
• Trening FBW - co dalej

  szczepp

  3

  238

  0

  1 XII 14:55

  
• Plan treningowy do oceny.

  Fuegooo

  2

  470

  0

  30 XI 13:00

  
• Trening

  basbo

  6

  489

  1

  30 XI 11:10

  
• Liczba serii

  Sliwa85

  10

  845

  0

  28 XI 22:57

  
• Budowanie masy a bieganie

  Grzybu77

  15

  794

  3

  28 XI 22:52

  
• Pytanie o sztange

  balzer24

  8

  380

  2

  28 XI 21:07

  
• Jakie gumy oporowe?

  michal13672

  14

  617

  1

  27 XI 17:34

  
• Czy mięśnie mogą się zmniejszyć jeśli się je ściśnie

  bartekalone

  3

  435

  1

  27 XI 15:15

  
• Ocena planu treningowego

  zemsta_spamera

  1

  287

  0

  27 XI 14:39

  
• Plan treningowy

  dupa11111

  5

  340

  0

  26 XI 21:52

  
• [BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami

  R3qUi3M

  386

  26223

  11

  25 XI 02:43

  
• Plan treningowy

  Matrix 321

  2

  248

  0

  24 XI 22:04

  
• Sztangielki, czy kettle do domu?

  Nene97

  18

  862

  0

  24 XI 17:55

  
• Ocena Treningu

  qelpasa

  1

  464

  0

  24 XI 16:14

  
• Trening push pull co drugi dzień

  Rzymix

  3

  270

  0

  24 XI 07:21

  
• Jaki trening wybrać aby poprawić wynik w danym ćwiczeniu

  Anonim

  7

  373

  0

  23 XI 23:26

  
• 3 DNIOWE FBW

  Michalbtmxx

  3

  757

  0

  23 XI 17:56

  
• Trening siłowy dla triathlonisty

  KANwa

  8

  356

  1

  23 XI 17:51

  
• Fbw redukcja 3dni week

  Ed3k

  5

  242

  0

  23 XI 17:13

  
• Upper lower trening do oceny

  Anonim

  6

  2395

  4

  23 XI 08:41

  
• trening dla początkującego

  _Pawelix

  4

  343

  0

  23 XI 08:24

  
• Przenoszenie hantelka za głowe.

  boreneks

  5

  203

  0

  22 XI 18:39

  
• PushPull do oceny

  Diabloxs

  2

  382

  1

  21 XI 21:27

  
• Trening uzupełniający do sportów walki

  jaxel

  1

  183

  0

  21 XI 15:03

  
• Problem z ręką

  dzikiblader

  6

  274

  0

  21 XI 05:04

  
• Trening FBW do oceny

  puchus

  3

  513

  0

  19 XI 20:55

  
• Push pull legs (Ocena)

  Młody Adonis

  2

  441

  1

  19 XI 09:58

  
• Moja redukcja - pytania i relacja

  Banas921

  5

  519

  1

  19 XI 07:31

  
• Spadek siły

  mxmangen

  10

  393

  3

  17 XI 21:14

  
• Trening FBW do oceny

  Nenaris

  3

  846

  0

  17 XI 10:19

  
• Brak czucia w mięśniach podczas treningu

  Wolfusiek

  8

  1849

  0

  17 XI 10:15

  
• Porady do plecow

  Berson9944

  6

  281

  4

  17 XI 10:14

  
• Kilka pytań od początkującego

  war4life

  4

  578

  0

  16 XI 19:10

  
• Dalej masa czy redukcja ? Spit czy FBW ? Siłownia w piwnicy

  pezet225

  4

  518

  0

  15 XI 09:57

  
• Ocenka planu czy jest zdatny do ćwiczeń czy kompletna porazka

  dawidjan

  3

  449

  0

  15 XI 09:53

  
• Siłownia zewnętrzna - opinie

  AlexMaj

  8

  2176

  5

  14 XI 14:35

  
• 4 dniowy plan push pull do oceny

  Mister_amba_labam_ba

  8

  2583

  0

  14 XI 07:14

  
• Trening split

  Sono223

  4

  451

  0

  14 XI 06:17

  
• Trening do oceny

  dahorse

  1

  211

  0

  14 XI 04:55

  
• Ból pleców po martwym ciągu

  cisowianka22

  19

  1212

  11

  13 XI 17:54

  
• Przenoszenie hantla

  Młody Adonis

  6

  355

  1

  13 XI 17:04

  
• Ocena planu treningowego pod siłę

  Kozaroo

  2

  402

  0

  12 XI 16:05

  
• powrot na silownie po 18 latach

  ronin199

  12

  287

  1

  11 XI 10:20

  
• Trening FBW - ocena

  Alberto Nerii

  6

  486

  0

  10 XI 19:25

  
• ilość serii w tygodniu

  daj_papierosa

  6

  810

  2

  9 XI 13:31

  
• Amatorski plan pomoc

  osiedlowygosc

  1

  172

  0

  9 XI 06:52

  
• Jak i czy da się połączyć boks z siłownią?

  Thor23

  17

  1009

  5

  8 XI 20:46

  
• Push Pull Legs ocena

  MaciejNida

  2

  345

  0

  8 XI 16:04

  
• Trening FBW - ocena

  trikon1997

  1

  237

  0

  8 XI 15:54

  
• FBW - prośba o ocenę

  Vaamos

  7

  1278

  2

  8 XI 15:24

  
• Plan treningowy - ocena

  kami_lo22

  6

  367

  0

  8 XI 14:29

  
• Push Pull do oceny

  Chesteer

  2

  389

  0

  8 XI 07:51

  
• mleko

  Anonim

  15

  3321

  0

  7 XI 21:04

  
• czy moze mi ktos pomoc?

  Anonim

  4

  3045

  0

  7 XI 20:55

  
• kiedy suplementy do tej diety?

  szymczyk

  4

  3239

  0

  7 XI 20:51

  
• Zielony prosi o rade.

  wodór

  4

  2082

  0

  7 XI 20:50

  
• kreatyna ile

  Anonim

  6

  2737

  0

  7 XI 20:42

  
• Problem z kolanami

  WzT

  5

  294

  0

  7 XI 19:30

  
• Sprzęt

  Qbixx

  9

  404

  0

  7 XI 16:58

  
• Wąska klatka piersiowa - ćwiczenia - pytanie

  asd25

  2

  324

  0

  7 XI 05:59

  
• Trening po zabiegu acl

  __Kamil__

  6

  400

  2

  6 XI 13:15

  
• plan treningowy

  kacper95

  4

  431

  0

  4 XI 18:10

  
• Progres siłowy - porady

  Paweł 123322

  14

  788

  1

  4 XI 11:36