dupa11111

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

402

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Dupa

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2025 (13:03)

Data rejestracji 22.11.2022 (17:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego witam, czy taki plan jest dobrze skonstruowany? proszę nie pisać nic o żadnej ankiecie, ponieważ nie interesuje mnie czy plan jest dostosowany do mnie, tylko czy jest dobrze skonstruowany. bardzo proszę o uzasadnienie swojej odpowiedzi. poniżej	4	2023-06-11 09:03
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs - ocena witam, co myślicie o takim planie treningowym? liczba ćwiczeń, serii i powtórzeń jest ok? staż 1 rok, 75 kg, 18 lat, 185 cm. co byście zmienili? push: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 4x12 - rozpiętki 4x12 -	3	2023-10-17 21:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam, czym moge zastapic allahy oraz jakie cwiczenia dodac na lydki i przedramiona, ale nie tylko? poniżej zamieszczam plan bez martwego ciągu: -przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 -podciąganie na drążku lub wiosłowanie sztangą 3x8 -wyciskanie	12	2022-12-06 21:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy czy poniższy plan treningowy ma racje bytu? week 1: monday: workout a wednesday: workout b friday or saturday: workout a week 2: monday: workout b wednesday: workout a friday or saturday: workout b workout a:	5	2022-11-22 18:00