Grzybu77

Początkujący

Napisanych postów: 144 Przeczytanych: 1965 Szacuny: 2

Imię: Paweł Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 29 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2025-04-24 08:33:53 Data rejestracji: 2014-11-18 18:44:20 Województwo: Małopolskie Miasto: Gród Króla Kraka

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 179 cm Waga: 82 kg Współczynnik BF: 24% Obwód bicepsa: 34 cm Obwód łydki: 40 cm Obwód klatki piersiowej: 105 cm Obwód przedramienia: 29 cm Obwód bioder: 97 cm Obwód uda: 60 cm Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 55 kg Martwy ciąg: 120 kg Wyciskanie na barki: 30 kg Podciągnięcia: 10 Przysiad: 100 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Trening do upadku miesniowego	Trening dla początkujących	6	2025-04-22 11:08:08
Ocena sylwetki + BF	Galeria Zdjęć	7	2023-07-04 17:47:04
Porady w ułożeniu planu w domowej siłowni	Trening dla początkujących	7	2023-06-20 17:49:08
Redukcja stoi w miejscu?	Odżywianie i Odchudzanie	16	2023-05-27 08:56:06
Redukcja - porady	Odżywianie i Odchudzanie	8	2023-04-03 22:22:30
Przetrenowanie?	Trening dla początkujących	6	2022-12-14 21:00:48
Dyskomfort przy Low Bar Squat	Trening dla początkujących	6	2022-12-07 16:06:54
Budowanie masy a bieganie	Trening dla początkujących	15	2022-11-23 09:19:51
Jaka sylwetkę można osiągnąć naturalnie?	Po siłowni, o siłowni	6	2022-09-22 18:35:15
Masa praktycznie stoi w miejscu?	Odżywianie i Odchudzanie	12	2022-07-16 07:38:07
Budowa masy mięśniowej - brak efektów	Odżywianie i Odchudzanie	14	2022-06-16 20:15:23
Ocena treningu FBW + PUSH PULL	Trening dla początkujących	0	2022-06-04 09:45:16
Kalistenika z ciężarem - Trening na masę	Trening dla początkujących	2	2022-05-18 16:06:04
Budowa masy mięśniowej - porady	Odżywianie i Odchudzanie	8	2022-05-14 09:48:02
Masa a cardio i treningi	Odżywianie i Odchudzanie	8	2022-04-06 20:33:31
Ocena redukcji + kilka pytań	Odżywianie i Odchudzanie	17	2022-03-26 07:02:11
Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	Odżywianie i Odchudzanie	9	2022-03-14 06:24:30
Zmiana kaloryczności	Odżywianie i Odchudzanie	6	2022-02-07 15:23:40
Ból pleców po odstawieniu treningu siłowego?	Zdrowie i Uroda	9	2022-01-21 14:37:37
Brak efektów? Jak je mierzyć?	Odżywianie i Odchudzanie	8	2022-02-01 08:53:03
Kalistenika + Pozycję Statyczne - Ocena	Trening dla początkujących	0	2022-01-21 14:42:45
Jak przejść z redukcji na masę ?	Odżywianie i Odchudzanie	8	2022-01-08 17:48:46
Trener lub Siłownia - Trójbój Kraków	Aktualności - Sporty Siłowe	4	2021-12-22 08:02:52
Redukcja - jak oceniać postępy?	Odżywianie i Odchudzanie	17	2021-12-13 18:50:42
Problemy z wątrobą - odżywianie	Odżywianie i Odchudzanie	23	2021-11-19 11:27:10
Słabe mięśnie brzucha i spięte mięśnie pleców - Problem	Trening dla zaawansowanych	9	2021-12-02 17:10:41
Jak korygować kalorie w diecie?	Odżywianie i Odchudzanie	16	2021-04-20 17:15:47
Pomoc w planie - brak czasu	Trening dla początkujących	2	2020-08-06 07:17:13
Pomoc w wyborze treningu	Trening w domu	2	2020-04-01 18:02:27
Trening pod biegi	Trening dla początkujących	8	2018-04-21 13:29:08

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening do upadku miesniowego	Trening dla początkujących	2025-04-22 12:02:20
Trening do upadku miesniowego	Trening dla początkujących	2025-04-22 11:39:18
Ocena sylwetki + BF	Galeria Zdjęć	2023-07-05 22:33:07
Ocena sylwetki + BF	Galeria Zdjęć	2023-07-04 22:16:47
Ocena sylwetki + BF	Galeria Zdjęć	2023-07-04 19:31:02
Porady w ułożeniu planu w domowej siłowni	Trening dla początkujących	2023-06-23 09:30:35
Porady w ułożeniu planu w domowej siłowni	Trening dla początkujących	2023-06-22 22:22:31
Porady w ułożeniu planu w domowej siłowni	Trening dla początkujących	2023-06-21 09:39:18
Redukcja stoi w miejscu?	Odżywianie i Odchudzanie	2023-06-02 12:01:44
Redukcja stoi w miejscu?	Odżywianie i Odchudzanie	2023-06-02 08:03:47
Redukcja stoi w miejscu?	Odżywianie i Odchudzanie	2023-05-30 15:58:28
Redukcja stoi w miejscu?	Odżywianie i Odchudzanie	2023-05-28 15:00:50
Redukcja stoi w miejscu?	Odżywianie i Odchudzanie	2023-05-28 12:48:35
Redukcja stoi w miejscu?	Odżywianie i Odchudzanie	2023-05-27 10:27:51
Redukcja - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2023-04-06 08:36:15
Redukcja - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2023-04-05 09:13:37
Redukcja - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2023-04-04 08:48:09
Przetrenowanie?	Trening dla początkujących	2022-12-14 22:43:55
Dyskomfort przy Low Bar Squat	Trening dla początkujących	2022-12-07 16:48:46
Dyskomfort przy Low Bar Squat	Trening dla początkujących	2022-12-07 16:25:29
Budowanie masy a bieganie	Trening dla początkujących	2022-11-25 18:02:11
Budowanie masy a bieganie	Trening dla początkujących	2022-11-25 17:30:39
Budowanie masy a bieganie	Trening dla początkujących	2022-11-25 15:43:06
Budowanie masy a bieganie	Trening dla początkujących	2022-11-23 11:04:24
Budowanie masy a bieganie	Trening dla początkujących	2022-11-23 10:01:17
Jaka sylwetkę można osiągnąć naturalnie?	Po siłowni, o siłowni	2022-09-23 17:30:57
Jaka sylwetkę można osiągnąć naturalnie?	Po siłowni, o siłowni	2022-09-23 15:59:56
Jaka sylwetkę można osiągnąć naturalnie?	Po siłowni, o siłowni	2022-09-23 06:43:41
Masa praktycznie stoi w miejscu?	Odżywianie i Odchudzanie	2022-07-17 14:32:45
Masa praktycznie stoi w miejscu?	Odżywianie i Odchudzanie	2022-07-17 10:10:30

Grzybu77

Początkujący

Najnowsze publikacje

Tristan Barnes zrywa mięsień piersiowy podczas wyciskania – dramatyczna kontuzja na oczach świata

Legendarne Dulce De Leche, czyli kajmak bez dodatku cukru

Astaksantyna - jak jeden składnik odżywczy może wspierać Twój mózg, serce, wzrok i skórę