Masa praktycznie stoi w miejscu?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2526

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Masa

Waga

79.3

Wzrost

179

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

3x Trening siłowy i czasem rower lub wyjście w góry

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Różne od siłownie przez trekking itd.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Redukcja

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Chyba dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Białko

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Właśnie orzechów faktycznie jem mało ryby staram się jeść z 2/3 razy w tygodniu na zmianę z mięsem a oliwy używam całkiem sporo do głównie do smażenia

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

Grzybu77
Właśnie orzechów faktycznie jem mało ryby staram się jeść z 2/3 razy w tygodniu na zmianę z mięsem a oliwy używam całkiem sporo do głównie do smażenia

Chodzi o to, żeby tych nasyconych nie bylo więcej niz 10 % z udziału kwasów, wiadomo idealnie się nie da, ale żeby było za dużo tego
dlatego ważne by było urozmaicone

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat