Redukuje od 19 marca, robiłem redukcję do 4 czerwca i wyszło 11 tygodni. Słabiej się czułem dla tego przeszedłem na 0 kaloryczne, czas 2 tygodnie( od 4 czerwca do 18 czerwca). Następnie wszedłem ponownie na ujemny bilans od 18 czerwca do 16 lipca, minął miesiąc.
Pomiary z 19 marca
Waga: 80.8 kg
Brzuch: 94 cm
Klatka: 103 cm
Pomiary z 16 Lipca
Waga: 69.4 kg
Brzuch: 82.8 cm
Klatka: 96 cm
Przez cały okres redukcji trzymałem 2000kcal
Z aktywności trening FBW 3x w tyg, robiłem po +10k kroków.