Hesen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

581

napisanych postów

Imię Roman

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2026 (17:45)

Data rejestracji 24.11.2015 (20:54)

Wzrost: 180 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 60 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 96 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: 5 kg

Martwy ciąg: 5 kg

Wyciskanie na barki: 5 kg

Podciągnięcia: 5

Przysiad: 5 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Nadal redukować, czy przejść na masę? witam, pisze w sprawie oceny przemiany i doradzenia czy nadal robić redukcję, czy może wejść już na masę. redukuje od 19 marca, robiłem redukcję do 4 czerwca i wyszło 11 tygodni. słabiej się czułem dla tego przeszedłem na 0 kaloryczne, czas 2	8	2022-07-16 19:20