puchus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

156

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2022 (13:09)

Data rejestracji 28.04.2015 (13:03)

Wzrost: 183 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny hej, prosiłbym o ocene planu treningowego oraz udzielenie rady co poprawić. od maja się zapuściłem wiec cel to redukcja - po każdym treningu 15 minut cardio. staż trudno określić, przez ostatnie trzy lata to 5/6 -miesięcy ćwiczę jako hobby na	3	2022-11-18 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta keto efekty witam, mam do was pytanko czy wszystko co robie w trakcie diety jest ok, ponieważ waga, z którą zaczynałem diete wynosiła 88,7 kg zacząłem 10 stycznia. dziś waga wynosi a właściwie wacha sie pomiędzy 83,0 a 83,8, wydaje sie byc wszystko w porządku	13	2020-02-23 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy taka ilość makro składników jest odpowiednia? witam panowie i panie, mam do was prośbę, otóż czy moglibyście rzucić okiem i wyrazić opinie czy taki system odżywiania przy adaptacji do ketozy zda egzamin? adaptuje się ósmy dzień, czuję sie odziwo bardzo dobrze, mam nadzieję ze nie jest to	0	2020-01-20 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Keto adpatjacja - czy właściw? siema, mam do was pytanko otóż od 4 dni stosuje diete ketogeniczna natoniast żadne z objawów ketoadaptacji u mnie nie występują a wręcz przeciwnie tzn. czuje sie dobrze, mam sporo energi, nie jestem głodny. według aplikacji, które maja pomoc	8	2020-01-15 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Czy taka ilość makro składników jest odpowiednia? witam, od 4 miesiecy trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu, moim celem jest ogolna poprawa sylwetki. z powodu duzego "zalania" zaczalem od spalania tluszczu i tam po prostu trzymalem sie deficytu podczas liczenia kalorii gdzie z wagi 87 kg zrobilo	6	2019-03-04 17:46
Trening dla początkujących	Rozkład treningi witam, mam pytanie odnosnie rozlozenia poszczegolnych dni treningowych. moim celem na dzien dzisiejszy jest redukcja tkanki tkanki tluszczowej oraz trening na silowni w celu rozwijania miesni , da sie to w logiczny sposob polaczyc ? chciałbym sie	5	2016-09-14 16:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2022-11-19 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta keto efekty	2020-02-26 09:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta keto efekty	2020-02-26 08:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta keto efekty	2020-02-24 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta keto efekty	2020-02-24 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta keto efekty	2020-02-24 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta keto efekty	2020-02-23 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta keto efekty	2020-02-23 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Keto adpatjacja - czy właściw?	2020-01-15 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Keto adpatjacja - czy właściw?	2020-01-15 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Keto adpatjacja - czy właściw?	2020-01-15 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Keto adpatjacja - czy właściw?	2020-01-15 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Czy taka ilość makro składników jest odpowiednia?	2019-03-04 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy taka ilość makro składników jest odpowiednia?	2019-03-04 20:33
Trening dla początkujących	Rozkład treningi	2016-09-16 20:48
Trening dla początkujących	Rozkład treningi	2016-09-16 12:02
Trening dla początkujących	Rozkład treningi	2016-09-14 16:51