WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Rapero700

6 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
6
otrzymanych szacunów
443
przeczytanych postów
11108
napisanych postów
Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Żele energetyczne dla biegaczy

jakie żele energetyczne dla biegaczy polecacie? ja narazie testowałem carbosnack 50g
11 2021-03-08 07:34
Odżywki i suplementy

Batony dla biegaczy

czy batony energetyczne https://sklep.sfd.pl/sante_baton_energy_go_on-opis44229.html https://sklep.sfd.pl/sante_go_on_vitamin-opis38975.html jeśli chodzi o skład są odpowiednie do odżywania podczas dłuższych biegów?
6 2026-03-10 11:41
Trening dla początkujących

Pistolet do masażu - jaki wybrać?

planuje kupić pistolet do masażu massage gun ultra cool edition? czy to jest dobry wybór? jaki polecacie?
11 2025-01-30 14:28
Trening dla początkujących

Drenaż limfatyczny

czy ktoś z was używa aparatu do drenażu w warunkach domowych? czy jest sens inwestować w takie urządzenie, bo koszt to 1000-2000zł.
5 2025-01-31 14:18
Zdrowie i Uroda

Chleb pełnoziarnisty

byłem w piekarni i chciałem kupić chleb z mąki pełnej. tak naprawdę sprzedawca nie bardzo wiedział co mam na myśli. kupiłem chleb orkiszowy. czy dobry chleb kupiłem?
5 2025-01-10 08:17
Odżywianie i Odchudzanie

Zmiana odżywiania na 2 tygodnie

w jednej z książkowych jest opisany żywnościowy test dwutygodniowy polejący na nie jedzeniu węglowodanów przetworzonych, organicenie węglowadanów o umiarkowanym i wysokim indeksie. można starcić nadmiar zgromaśdzonej wody w organizmie, aletakże
5 2024-12-08 09:27
Zdrowie i Uroda

Badania krwi i moczu - interpretacja

co oznacza biliburina na poziomie 1,0 i eozynofile 5,9. te dwie rzeczy nie zgadzają się w badaniach krwi i moczu
6 2024-11-29 21:42
Zdrowie i Uroda

Maść - kurzajki

jaką polecacie maść na kurzajki na stopie?
3 2024-08-19 12:33
Zdrowie i Uroda

Przeciążenie stopy - porady

mam następujące rozpoznania po usg: wzmożone napięcie ww kulszowo-goleniowe , zmiany etezopatyczne okolicy pięty w ok przyczepu achillesa oraz rozcięgna podeszwowego. czy to coś poważnego?
11 2024-09-18 17:37
Odżywki i suplementy

Izotonik - jaki wybrać?

jaki polecacie izotonik w proszku?
10 2023-11-06 14:39
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta dla biegacza

jestem biegaczem, nigdy nie pilnowałem diety. ogólnie rzecz biorąc w moim przekonaniu odżywiam się dobrze, prawie wogóle nie chorowałem odkąd biegam poza wyjątkami, które były spowodowane chorobą na własne życzenie. na śniadanie zawsze mleko z
3 2024-05-05 06:55
Zdrowie i Uroda

Aplikacja do diety

poszukuję aplikacji, gdzie można będzie wprowadzać posiłki oraz treningi biegowe na tej podstawie wyliczane będą niedobory lub nadmiary składników pożywienia. co możecie polecić?
2 2024-05-05 13:57
Zdrowie i Uroda

Suche gardło - porady

jak zaczęło się gorąco jest mi strasznie sucho w gardle, dzisiaj mam dodatkowo taki lekki katar ( taka woda z nosa czasem leci). włączyłem nawilżacz w pokoju. to pewnie od suchego powietrza. chciałbym napisać, że rok temu jak zrobiło się gorąco
8 2024-05-01 06:30
Zdrowie i Uroda

Ślady na skórze po bańkach

czy to normalnie, że zostają ślady czerwone po bańkach takich na powietrze z pompką?
6 2024-04-29 22:44
Zdrowie i Uroda

Lecznicze sole do kąpieli

postanowiłem aby w celach regeneracyjnych moczyć ciało w solach leczniczych: epsom, bocheńska, z morza martwego, siarkowa, borownicowa, zabłocka, iwonicka itd. jakie znacie rozwiązanie gdy w nie ma możliwości użycia wanny. wiem, że można moczyć
6 2024-03-27 11:26
Zdrowie i Uroda

Jak zacząć morsować?

jak zacząć morsować? jakoś przypadkowo wpadłem na pomysł, aby zacząć morsować. gdzieś tam słyszałem, że morsowanie dobrze wpływa na regenerację i pod wpływem tego postanowiłem spróbować na własnej skórze. byłem po ciężkim treningu biegowy się
4 2023-11-12 21:56
Zdrowie i Uroda

Skarpety kompresyjne

jakie skarpety kompresyjne do biegania polecacie?
4 2023-11-14 11:33
Odżywki i suplementy

Minerały - jakie wybrać?

potrzebuje oprócz witamin dodatkowo brać minerały takie jak magnez, wapń, potas, cynk, chrom, żelazo, selen. tylko minerały w gotowych kompleksach są w śladwoych ilościach. lepiej chyba kupić każdy osobno przynajmniej te najwaźniejsze magnes, cynk,
12 2023-09-23 13:08
Odżywki i suplementy

Kompleks minerałów

jaki kompleks minerałów polecacie, ale samych minerałów bez witamin? w sklepie sfd nie ma wiele takich produktów, jak są to razem z witaminami i raczej dawka tych minerałów w multiwitaminie jest bardzo mała.
22 2020-05-03 14:14
Odżywki i suplementy

Poprawa jakości snu - suplementy

jakie polecacie środki, które poprawiają jakość snu? kiedyś brałem ten produkt https://sklep.sfd.pl/medicaline_natural_ashwagandha_590_mg_9-opis39253.html
7 2023-09-25 13:12
Odżywki i suplementy

Witaminy i minerały - jakie wybrać?

jaki polecacie kompleks witamin w dobrej cenie: mam na oku
12 2023-09-23 13:14
Odżywki i suplementy

Kolagen rybi - jaki wybrać?

potrzebuje zamówić kolagen rybi. jaki polecacie? czy ten sfd kolagen rybi gold, tabletki, 500 szt. możecie polecić?
11 2023-08-29 14:36
Zdrowie i Uroda

Maseczka ochronna do biegania podczas pandemii

chciałbym podczas pandemii biegać z uwagi, że od poniedziałku łagodzone będą zakazy biegania w związku z pandemią koronawirusa, ale nadal będzie obowiązywać nakaz noszenia maseczek ( tak naprawdę zakrywanie ust i nosa). dlatego też zastanawiam się
33 2020-04-18 12:58
Trening dla początkujących

Pomiar odcinków - trening biegania

potrzebuję zmierzyć w terenie zarówno odcinki co 100m jak i odcinki 1km, w celu biegania zarówno kilku kilometrów w określonym tempie jak i rytmów co 100m. jakie macie propozycję aby zmierzyć takie odległości. kredę do pisania po asflacie mam w celu
7 2022-12-05 21:16
Zdrowie i Uroda

Kaszel po bieganiu

mam pytanie co waszym zdaniem jest przyczyną mocnego kaszlenia po bieganiu. sytuacja wygląda tak , że jestem alergikiem, jestem uczulony głównie na kusz, plaśn i inne. sytuacja występuje głównie w zimie. podczas biegania wydzielają mi się smarki,
19 2018-12-24 09:27
Zdrowie i Uroda

Palec u stopy - problem

czy po smarowaniu maścią volataren max może piec skróra? bolała mnie z stopa w okolicy małego palca u nogi i zacząłem smarować volataren max wcześniej byłem u fijzo wymasował mi i pokazał jak rozciągać stopę, stopa mnie bolała ale nadal bolała. są
4 2022-06-03 19:18
Zdrowie i Uroda

Zamiennik fastum bez recepty

ortopeda przepisał mi maść fastum oraz nimesil, ale skończyły mi się , nimesil mi została ostatania poracja. sa to leki wydawane na receptę, niestety nie pasuje mi w najbliższych daniach udać się to niego aby mi przepisał jeszcze raz, spróbuje
7 2022-05-22 17:55
Zdrowie i Uroda

Fastum czy trzeba przed IPP20

miałem przez ortopedę przypisaną na receptę między innymi maść fastum , nimesil oraz zastrzyki. 30 minut przed śniadaniem jeszcze przepisał tabletki dojelitowe ipp20. mówił, że jak jeszcze będzie mnie bolało smarować maścią fastum lub brać nimesil.
10 2022-05-16 07:47
Trening w domu

Ćwiczeniem jest wymachiwanie nogami do przodu naprzemiennie C

fizjoterapeuta w ramach zalecił mi ćwiczenia , które pozwolą mi wyeliminować ból pod kolanem. ćwiczeniem jest wymachiwanie nogami do przodu naprzemiennie razem z skoordynowaną pracą rąk z przejściem co jakiś czas do pół przysiadu. jak powinno się
4 2022-04-10 18:53
Trening w domu

Wieloskoki z półprzysiadu

fizjoterapeuta w ramach zalecił mi ćwiczenia , które pozwolą mi wyeliminować ból pod kolanem. ćwiczeniem tym są wieloskoki z półprzysiadu do półprzysiadu z wymachiwaniem rąk do góra - dół. tylko nie wiem czy ja dobrze techniczne to wykonuje, chodzi
4 2022-04-10 18:37
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy Żele energetyczne dla biegaczy 2026-03-15 08:27
Odżywki i suplementy Batony dla biegaczy 2026-03-11 10:00
Trening dla początkujących Pistolet do masażu - jaki wybrać? 2025-02-05 14:00
Trening dla początkujących Drenaż limfatyczny 2025-02-05 13:43
Trening dla początkujących Drenaż limfatyczny 2025-02-03 08:30
Trening dla początkujących Pistolet do masażu - jaki wybrać? 2025-02-01 17:30
Trening dla początkujących Pistolet do masażu - jaki wybrać? 2025-02-01 11:59
Trening dla początkujących Drenaż limfatyczny 2025-01-31 22:16
Trening dla początkujących Pistolet do masażu - jaki wybrać? 2025-01-31 14:16
Odżywianie i Odchudzanie Zmiana odżywiania na 2 tygodnie 2024-12-09 10:07
Zdrowie i Uroda Badania krwi i moczu - interpretacja 2024-12-03 14:39
Zdrowie i Uroda Badania krwi i moczu - interpretacja 2024-11-30 10:17
Zdrowie i Uroda Przeciążenie stopy - porady 2024-09-20 18:25
Zdrowie i Uroda Przeciążenie stopy - porady 2024-09-20 08:57
Zdrowie i Uroda Przeciążenie stopy - porady 2024-09-19 09:39
Zdrowie i Uroda Przeciążenie stopy - porady 2024-09-19 09:32
Zdrowie i Uroda Przeciążenie stopy - porady 2024-09-18 20:46
Odżywki i suplementy Izotonik - jaki wybrać? 2024-09-01 12:51
Zdrowie i Uroda Suche gardło - porady 2024-05-05 09:52
Zdrowie i Uroda Suche gardło - porady 2024-05-05 06:39
Zdrowie i Uroda Suche gardło - porady 2024-05-01 06:48
Zdrowie i Uroda Ślady na skórze po bańkach 2024-04-30 09:15
Odżywki i suplementy Izotonik - jaki wybrać? 2023-12-13 10:48
Zdrowie i Uroda Skarpety kompresyjne 2023-11-17 09:16
Odżywki i suplementy Poprawa jakości snu - suplementy 2023-10-01 13:07
Odżywki i suplementy Kompleks minerałów 2023-10-01 12:59
Odżywki i suplementy Minerały - jakie wybrać? 2023-10-01 12:57
Odżywki i suplementy Witaminy i minerały - jakie wybrać? 2023-10-01 12:51
Odżywki i suplementy Witaminy i minerały - jakie wybrać? 2023-09-25 10:44
Odżywki i suplementy Minerały - jakie wybrać? 2023-09-25 10:36

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Rapero700 6 Początkujący