Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal
Rejestracja

boreneks

12

Początkujący

Dziennik treningowy
102 1665 12
Informacje
Kacprun Gwizdodron Studia 21 spotykam się z kimś 2025-04-27 10:03:50 2020-09-29 21:16:51 Kujawsko-Pomorskie Toruń
O mnie
Kompletnie nic :) Nauką Jazda na rowerze Trzymam makro i kcal odpowiednio do sytuacji Siłownia 1,5 roku
Moje wymiary
178 cm 72 kg 14% 39 cm 39 cm 100 cm 30 cm 92 cm 58 cm 75 cm
Wyniki siłowe
102 kg 160 kg 65 kg 15 150 kg
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
Problem z plecami Zdrowie i Uroda 7 2024-06-21 13:55:53
Wznosy bokiem - problem Trening dla zaawansowanych 3 2024-05-25 13:54:55
Objętość treningu - porady Trening dla początkujących 8 2024-04-13 16:59:33
Pytanie o zawody Przygotowanie do zawodów 3 2024-02-04 23:08:51
Przyrządy do kalisteniki i street workout Trening w domu 2 2023-11-22 16:16:30
Redukcja - co robić podczas spadków? Trening dla początkujących 7 2023-04-06 18:49:27
Zmiana ilości serii Trening dla początkujących 6 2023-02-11 12:11:45
Trening, a redukcja tkanki tłuszczowej Trening dla początkujących 5 2023-01-27 16:10:31
Deload - masa Trening w domu 6 2022-10-24 12:21:09
Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa Zdrowie i Uroda 5 2022-11-27 16:36:25
Przenoszenie hantelka za głowe. Trening dla początkujących 5 2022-11-21 16:52:43
Posiłek po treningu - ocena Odżywianie i Odchudzanie 7 2022-09-04 11:22:51
Trening push, pull, legs - ocena Trening dla początkujących 5 2022-06-02 22:29:10
Budowa masy mięśniowej - porady Odżywianie i Odchudzanie 18 2022-05-07 18:05:30
Liczenie kalorii Odżywianie i Odchudzanie 8 2022-04-05 09:13:41
Białko - Ostrovit Odżywki i suplementy 6 2022-02-27 13:27:50
Progres Trening dla początkujących 2 2022-02-04 20:02:16
Przejście na redukcje. Trening dla początkujących 4 2021-10-24 17:07:04
Martwy ciąg - odcinek lędzwiowy Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 9 2021-10-06 18:17:48
Trening 5 dniowy Trening dla początkujących 14 2021-09-09 20:38:37
Regres po przerwie Trening dla początkujących 4 2021-09-06 18:17:12
Czy mogę ćwiczyć ze szwami? Zdrowie i Uroda 6 2021-08-30 15:20:25
Progres siłowy Trening dla początkujących 7 2021-08-13 12:19:14
Problem z treningiem pleców Trening dla początkujących 3 2021-08-13 11:41:30
Zamiennik wędlin Odżywianie i Odchudzanie 7 2021-07-20 19:03:06
Zimne prysznice - regeneracja Zdrowie i Uroda 4 2021-07-14 15:11:32
Wyciskanie - tempo ruchu Trening dla początkujących 9 2021-06-08 17:11:49
Ból pleców - część lędźwiowa Trening dla początkujących 8 2021-06-11 09:50:42
Rozpiętki - wymiana na inne ćwiczenie Trening dla początkujących 10 2021-06-08 19:13:35
Ból w klatce piersiowej Zdrowie i Uroda 8 2021-05-31 23:05:39
Nazwa tematu Dzial Data posta
Problem z plecami Zdrowie i Uroda 2024-06-22 07:58:40
Problem z plecami Zdrowie i Uroda 2024-06-21 23:19:57
Problem z plecami Zdrowie i Uroda 2024-06-21 23:19:31
Objętość treningu - porady Trening dla początkujących 2024-04-14 14:24:45
Zmiana ilości serii Trening dla początkujących 2023-02-12 21:36:11
Zmiana ilości serii Trening dla początkujących 2023-02-12 14:31:09
Przenoszenie hantelka za głowe. Trening dla początkujących 2022-11-22 16:12:19
Deload - masa Trening w domu 2022-10-25 14:42:01
Trening push, pull, legs - ocena Trening dla początkujących 2022-06-03 20:57:49
Trening push, pull, legs - ocena Trening dla początkujących 2022-06-03 13:41:36
Budowa masy mięśniowej - porady Odżywianie i Odchudzanie 2022-05-17 18:38:00
Priorytet na redukcji Trening dla początkujących 2022-05-10 22:37:24
Powrót do treningu po kontuzji Trening dla początkujących 2022-05-10 22:35:06
Suplementacja - podstawy Odżywki i suplementy 2022-05-10 22:33:05
Budowa masy mięśniowej - porady Odżywianie i Odchudzanie 2022-05-10 19:20:25
Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów Odżywianie i Odchudzanie 2022-05-09 12:10:59
Sprawdzenie jakości lawki Trening w domu 2022-05-09 12:07:29
Zmiana planu treningowego po ponad 4 miesiącach Trening dla początkujących 2022-05-09 12:05:17
Beta alanina - osoba początkująca Odżywki i suplementy 2022-05-09 12:02:05
Budowa masy mięśniowej - porady Odżywianie i Odchudzanie 2022-05-09 10:21:43
Budowa masy mięśniowej - porady Odżywianie i Odchudzanie 2022-05-08 21:20:10
Budowa masy mięśniowej - porady Odżywianie i Odchudzanie 2022-05-08 20:58:51
Martwy ciąg jak progresowac Trening dla początkujących 2022-05-08 20:38:10
Martwy ciąg jak progresowac Trening dla początkujących 2022-05-08 20:23:46
Split w domu - ocena Trening w domu 2022-05-08 19:34:08
Suplementy - jakie wybrać? Odżywki i suplementy 2022-05-08 19:20:35
Przedtreningówka - co wybrać? Odżywki i suplementy 2022-05-08 19:17:56
Kreatyna a przerwa w treningu Odżywki i suplementy 2022-05-08 19:15:41
Wybór celu treningowego Odżywianie i Odchudzanie 2022-05-08 19:12:18
Ilość serii na partię priorytetową Trening dla początkujących 2022-05-08 19:08:04

Najnowsze publikacje

boreneks 12 Początkujący

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane

Portal Sklep Forum Plany