wyniki

no zrobilem sobie przyblizony procent tkanki tluszczowej i takie mi oto wyniki wyszly: - 22,82 % tłuszczu - 19 % masy tłuszczowej - 66 % masy ograniczonej

ankieta działu!!!!!! i napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dni Wczorajsze posiłki: 4 duże jajka + 200 gram bekonu + płatki owsiane 100g 250gram piersi z kurczaka + ryż + brokuły trening 200 gram łososia + ryż 500 gram serka wiejskiego + chleb pełnoziarnisty Więcej posiłków nie było bo zamuliłem i poszedłem spać po 20. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 3. [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + [...]

Ojoj zaraz pojawi sie w tym poscie FULLBLOWN i sie zacznie osobiscie nie wierze w wyniki Grega.

Moze te wyniki to podawane we Funtach

[...] razy jak oglądam gazety kulturystyczne to denerwuje mnie jak ci kulturysci z USA robią np biceps ciezarem 30 kg i krzyczą i robią miny jakby ze 100 kg podnosili wiec moze wyniki Kovacsa robią na nich wrażenie bo to mięczaki, polaki to narody które musiały kiedyś w mrozie żyć i surowe mięso jeść a oni tak mikrofalówki juz mieli to teraz polaki [...]

mnie sie wydaje ze te wyniki to on robi na masie(czyli jak waży te 180kg) ale wtedy jest zacięzki i do strongmenowych onkurencji braknie mu speeda a znowu jak schudnie to traci tą siłe czy jaoś tak

kovacs powinien sie wzias za strongamn albo trójbój bo jesli jego wyniki są prawzdziwe to moze byc dobry

No wortal masdz racje - jeli Kovacs naprawde ma taklie wyniki silowe to w statycznych typowo silowych konkurancjach SM bylby najlepszy ale w takich gdzie poza sila wazna jest szybkjosc, dynamika, wytrzymalosc - nie daje mu szans!

ja mysle ze jego wyniki sa realne.Jest to 180 kilo masy miesniowej,czyli jesli wyciska nawet tylko 360 a gdzies czytalem ze nawet 400 to cisnie 2 razy tyle co wazy.Wezmy np rekord wyciskania na laweczce w wadze do 82,5 wynosi 240 kilo,czyli 3 krotnie wiecej niz sam wazy.Na tym to chyba polega,ze im wiecej sie wazy tym lepsze sie ma osiagi.Czytalem [...]

[...] ale podejrzewam, że nie jest to gość zajmujący czołowe miejsca w triathlonie, tylko coś dużo dużo gorzej. Nic dziwnego więc, że Randy dobijając do 50tki osiąga tak wysokie wyniki. Formę to on jednak ma i mimo, że to już nie jest to co za młodu, ciężko byłoby znaleźć 20parolatka niebędącego zawodowym sportowcem, ważącego koło 100 kg i [...]

Ja wam powiem jak się ogląda gale:) Ja tak robię i działa ekstra:P Wchodzimy na thepiratebay.com wpisujemy np UFC 118 i mamy wyniki ... wybieramy to co waży najwięcej i ściągamy:) Pomimo,że to torrent gale mają bardzo wysoki transfer ja mam prawie zawsze max jak ściągam gale UFC... dla leniwych odnosnik do ufc 118 [...]

Ty prawie nie jesz... Pierwsze dwa miesiące tego dziennika to utworzenie bazy do tego, żebym cokolwiek budował, zrzucenie brzucha i zrobienie akceptowalnej sylwetki. W porównaniu do Waszych planów rzeczywiście nie jem :P Ale w porównaniu do mojego dawnego sposobu odżywiania z brakiem śniadania, obiadem w chińczyku i raz na jakiś czas kolacją, [...]

Wyniki comiesięcznych pomiarów: Ch**nia. Muszę chyba z pokorą stwierdzić, że macie rację z michą. Na początku przy 2000kcal udawało mi się ruszyć do przodu, teraz to nie działa. Prześledzę diety z forum albo w ogóle uderzę do Konia żeby mnie poprowadził.

[...] pleców większe, łapy większe a i tak sporo body fat w dół, generalnie chłopak śląski, w barach szeroki, w dupie wąski ;) No i ważę więcej niż jak byłem grubaskiem na początku :P No ale konkretne wyniki będą we wtorek. Może w takim razie wtedy też zmierzę obwody żeby móc później porównywać. Zmieniony przez - Dice w dniu 2013-03-04 09:36:04

[...] wystarczy do zrzucenia wagi, i jest to trochę łatwiejsze dla mnie do zrozumienia - po prostu mam limit kaloryczny i się go trzymam; czy faktycznie dobranie odpowiednich makro nutrientów wpłynie w dużej mierze na wyniki? Jak ważne jest to? Zmieniony przez - Heavy12K w dniu 31/07/2017 18:26:08 Zmieniony przez - Heavy12K w dniu 31/07/2017 18:26:43

Bathurst nie zauważyłem bo uzupełniałem wyniki na 1 str :) Pomyliłem zawodników hehe Co do walki to jak na razie słabiutko, myślałem że lepiej będzie to wyglądać

[...] (angina) dziś zrobiłem badania, nie wiem czy nie za wcześnie Morfologia Watrobowe, tsh, ft3,ft4, morfologia, estradiol, prolaktyna, terstosteron, trochę mnie szoklo, że wyniki hormonów dopiero w czwartek! Badania robione w wojewodzkim szpitalu specjalistycznym i taki dlugi termin, ważne że chyba tanio bo 9 dych za całość. Zrobić coś [...]

Mam wyniki. Pozostałe zrobię w poniedziałek. Watroba ponad normę, ale to raczej z powodu antybiotyku, zakończyłem kurację trzy dni przed badaniami. Robiłem też w połowie listopada i było wszystko ok. Ft3 trochę poniżej, jak pisałem wyżej mam hashimoto i biorę euthyrox 50mg, testuję też dietę optymalna, może to też przyczyna. [...]

Wyniki /SFD/2017/2/10/f959f235bd444fcba3ee6b892de1c6e2.jpg