barano90__ostatnio z domu się nie ruszam (praca) __wzrost 187 maxx_pól centymetra krawieckiego to jedyne 75 cm Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-07-28 22:06:12
[...] poprawisz robiąc podciagania na drążku,ale nie techniką kulturystyczną tylko cross fit'ową.Drążek ma dotknąć klatki piersiowej.Zaczynaj trening od np. 50 podciągnięc na drazku i dojdź do 100 w jak najmniejszej ilości serii z krótkimi przerwami.Dozwolony cheating i praca całym ciałem;-) Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2012-08-08 21:37:50
[...] role a nabiał odtaw i nie piszcz, nei takie rzeczy trzeba znieśc czasami, 4 tygodnie minął szybko ;-) Niestety nie ma jednego hasła w temaci efigura, to ciezka i zmudna praca, zwłąszcza jezli chodzi o takie miejsca jak uda. bilans 1700kcal w temacie ograniczeń zywnieniowych poszperaj w dzinnikach innych Hashimotek a rozkład BWT 120g/150g [...]
j/w Moze polubisz treningi po osiagnieciu pierwszych wynikow, inaczej bedzie to "syzyfowa praca". Klucz to dobre nastawienie i wytrwalosc, bo po co robic w zyciu cos czego sie nie lubi? Szkoda czasu, carpe diem Pozdro
Trzyma sie nasz stary Lee, w tamtych czasach potwierdzal, ze ciezka praca poplaca, a z anabolami to jak wyzej. Okruszku jak zwykle potwierdzasz klase, duchowy (niestety tylko taki moge) sogacz leci do WACPANA Zmieniony przez - Balik w dniu 2006-09-01 22:47:45
[...] się wzajemnie i własnie choćby realizując razem różne rzeczy). Przyczyną , że nastepują zdrady, rozpadają się związki jest niedopasowanie, nuda, poczucie, że jak już ma się tą drugą osobę, to właściwie nie trzeba się więcej starać. Potem dochodzi stres, praca, dzieci, ludzie nie mają dla siebie czasu i najlepiej dla relaksu zrobić skok w bok..
Chce się tylko upewnić, bo ile osób tyle opinii ;) Od dzisiaj rozpisałem sobie dietę na deficyt, przynajmniej tak mi się wydaje na około 2000 kalorii (praca siedząca, 3x w tygodniu siłownia - cardio odpuszczam, bo podobno można na tym gorzej wyjść :P). Czy taka kaloryczność jest odpowiednia, czy w tym przypadku można liczyć (o ile się uda) na [...]
Chce się tylko upewnić, bo ile osób tyle opinii ;) Od dzisiaj rozpisałem sobie dietę na deficyt, przynajmniej tak mi się wydaje na około 2000 kalorii (praca siedząca, 3x w tygodniu siłownia - cardio odpuszczam, bo podobno można na tym gorzej wyjść :P). Czy taka kaloryczność jest odpowiednia, czy w tym przypadku można liczyć (o ile się uda) na [...]
Haha takie mity z cardio to już dawno obalone :) , Myśle że każdy z nas by tak chciał żeby waga stała a fat leciał , niestety tak dobrze nie jest , praca nad sylwetka to nie pstryknięcie palcem tylko nawet lata pracy :)
W takim razie jaki pułap kaloryczności powinienem przyjąć na redukcję - zakładając teraz wagę powiedzmy 71 kg, 174cm - praca siedząca - do tego trening 3x w tygodniu siłowy??? Ile może wynosić moje 0 kaloryczne? I jeszcze jedno ile muszę wykonać deficytu, aby zgubić 1kg tłuszczu - czy to musi być około 7000kcal? Zmieniony przez - przemek89k w dniu [...]
o tak... stary spamer Rodic, ktory otwierał z rana spamerie.... ja wstawałem tuz po nim teraz studia, zaraz praca, rodzina,... brak czasu... Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-01-16 23:03:05
U mnie też nie ciekawie.W ****e nauki.Co tydzień jakieś sprawdziany że o kartkówkach już nie wspomnę.Jutro mam sprawdzian z biologii,w czwartek zaliczenie chociaż części materiału z fizyki piątek praca klasowa z matematyki a w nastepny poniedziałek mam oddać z polskiego plan pracy maturalnej, a najlepsze jest to że narazie to jestem w dupie
Ja jako "szara Polka" na swój zadek nie narzekam, ciężka praca się opłaca Odnośnie zaś filmu - sprawdzony sposób na podryw Ciekawe tylko dlaczego 2 facetów nie działa na kobiety...
No wiem,wiem, ze dla samców...Ale samce też mają różne gusta, a i kobiety też. Ja osobiście lubię patrzeć na ładne dziewczyny i też mam jakiś swój ulubiony typ w sensie - jak sama chciałabym wyglądać. A z nogami to już mam jakąś taką obsesję, jak większość kobiet. Po prostu podobają mi się długie i smukłe, ale są poza moim zasięgiem niestety. [...]
Rothen troche zbyt ostra ta opinia o dziewczynach no ale racja ze tylko systematyczna praca nad cialem i dobra dieta a nie uzalanie nad soba przy <smakolykach> daja efekty
stresująca praca poprostu, zawsze tak mam jak są jakies swieta, inni idą na browarka a ja hmm.... jeszcze pare miechów i po pięciu latach wpacam do domu do wrocka
Lee Labrada
