praca

Wczoraj dzień bez treningu ale za to było 4 godz pracy fizycznej dośc ciężkiej .Czego konsekwencje pobniosłam wczoraj w nocy.Potworny ból kręgosłypa po lewej stronie.Znów mi się cos przestawiło ale przeszło już. Praca moja polegała na wysianiu nawozu na polu czyli wiadro 15 kilo z nawozem i chodzenie po polu i sypanie tego nawozu.Wysiałam około [...]

[...] ,szybko się męczyłam i w zasadzie bez ochoty na cokolwiek . Po drodze jeszcze zaliczyłam 2 tyg LC ale też bez efektu żadnego . Od kilku dni dodaję kalorii ,zaczeła mi się praca w polu (jestem sadownikiem ,szkółkarzem) ,pracę mam na ogół ciężką fizycznie ,więc chce mi się jeść ale kalorie podnosze powoli .OGÓLNIE NA PEWNO BRAKUJE MI ENERGI BO [...]

[...] zjeść żebym poczuła sytość .I tym sposobem leży moja micha .Nie umiem sobie ustalić swojej aktywności bo porównując moją prace do pani za biurkiem albo w sklepie to moja praca jest ciężka ,a do chłopa na budowie to lekka lub czasem średnia .Boję się zbyt dużo jeść bo jestem juz po 40 i mam mało wzrostu tylko 157 a na niektórych pomiarach [...]

[...] ;-) Ten drugi posiłek nie jest baiłkowo-tłuszczowy. Jeśli ciągnie Cię do treściwego jedzenia, upiecz sobie mięso (np boczek, karkówkę, schab) i bierz na wynos grube plastry. Swoją drogą, też mi się wydaje, że masz dużo za mało kalorii. Zobacz na mnie - 2100 w DT, 2400 w DNT, 3 treningi w tygodniu, a poza tym zero aktywności, praca siedząca.

Julinka kurcze szkoda mi Ciebie bo się starasz, kombinujesz, organizm nie ułatwia do tego ciężka praca fizyczna a efektów brak . Życzę Ci żebyś w końcu trafiła na odpowiedni sposób na siebie, trzymam kciuki.

[...] widełkami jest to strasznie ciężkie ,pracochłonne i męczące .Do tej pory wykopałam z 10 tys sadzonki a jeszcze mam 20 tys do zrobienia. pisze o tym żeby pokazac na czym moja praca polega i zadać pytanie czy traka prace mozna uznac za trening siłowy? bo ogólnie czuje mocno całe ciało. miski nie wpisałam i na dodatek nie było za czysto z braku [...]

[...] Ale jest duże prawdopodobieństwo że to ćwiczenie tylko pomogło barkowi .Ja mam prace najbardziej na biceps i barki bo jest to kopanie szpadlem i podważanie ziemi.Taka praca jest tygodniami .Wycinanie gałęzi dużym sekatorem czego skutek jest dretwienie dłoni ból barków ,machanie gracka ,noszenie skrzynek itd. Co mi się podghoi to w sezonie [...]

A no i ciężka praca wielogodzinna na pewno też nie zadziała na plus - miej tego świadomość.

Dziś i wczoraj miska nie liczona, dziś zjadlam pasek czekolady Śniadanie jajecznica z chlebem razowym Chili con carne z gryczana Chleb i polędwica Jabłko Bigos Chyba biedna dziś, spróbuję bigosem dobić.Caly dzień praca fizyczna, jutro to samo ale na pole zrobię sobie wołowinę. Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2016-04-25 19:56:19

Tak jak pisałam kiedyś byc może moja praca wymaga duzo więcej kalorii niz sie komukolwiek wydawało . Nie raz pisałam że jestem ciągle nienajedzona że zjadłam bym wiadro jedzenia i to by było mało ,może rzeczywiście zatłuściłam się i zagłodziłam. Od listopada do marca mam luz w pracy i wtedy pilnuje miski ćwiczę sumiennie i próbuję zrzucić to co [...]

praca, remonty itp potrafia przetyrac bardzije niz najlepszy trening i z pewnoscia trzeba to uwzgledniac w bilansie. No i tak jak dziewczyny piszą, wiecej nei znaczy lepiej. Brak regeneracji psuje cala robote.

Dzis od rana praca ale juz z przerwami miska liczona a wieczorem z córką zumba,muszę powiedzieć że dopadł mnie brak siły. Jutro śpie aż się wyśpię /SFD/Images/2016/5/4/18f4160f862643918ba035f2a8b3cacf.jpg

[...] czy szefowe mi głowy nie urwą ? Bo wiem że jest nacisk na każdy posiłek w pełni zbilansowany .:-) Dzis do miski nie wpisałam za wiele bo jak zwykle niedoczas praca fizyczna 6 godz śniadanie ambitne 3 jaja na miękko ,pół awokado,2 kromki razowca i kawa z mlekiem .Ale gdy przyjechałam na pole to byłam bardzo głodna po śniadaniu [...]

[...] nie boli a pracy ciezkiej mam jeszcze ze 3 dni wiec chce wrócić do treningów. Ułożę cos na barki ,cos delikatnego .Dam do okazania i sprawdzenia co z moją górą zrobic . Dziś praca fizyczna ciężka od 6 rano do 20 wieczorem. Za chwilę jadę jeszcze na pogotowie z małą :-( Miska śniadanie udko z kurczaka z ryżem ok 20 dek oraz grachamka pomidor i [...]

dzis praca tak jak i wczoraj ,było bardzo cięzko byłam po dniu wczorajszym bardzo zmęczona i bardo obolała. Jeszcze tylko 2 dni i juz luzzzz :-D Dzis byłam na zumbie ,uwielbiam bo to pozwala mi sie psychicznie odprężyć i pobawić się z córkami . I przy jednym z tańców gdzie trzeba było unieść rękę tą rekę co miałam kontuzje unosiłam nie bolała ale [...]

Zakwasy mam po wczorajszym treningu ,dosyć odczuwalne w plecach na 'balkonikach',troche pupa i zmęczenie mieśniowe w nogach tym bardziej że dzis tez cały dzień na nogach i praca wcale nie lekka wstawiam miskę jednak miski nie wstawię bo nie chce sie dodać 88-O

[...] i tu bez zmian plank 35 sek dziś miska na 1500 kal śniadanie to pstrąg faszerowany i ser wędzony rosół z makaronem i udem kurczaka kaczka faszerowana i pumpernikiel oraz gruszki i ogórki wody dużo ale do toalety bardzo rzadko chodze i chyba wodę zbieram. Aktywnośc praca w polu i zumba Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2016-05-25 21:38:04

[...] czasach rekrutuje nawet studenckie popychadła :-P ) i mam wrażenie, że mnie tam ZJEDZĄ, choć na kilku poprzednich etapach jakoś krzywdy mi nie zrobili ;-) Tak czy inaczej, trzymajcie proszę kciuki, bo praca dla mnie wprost wymarzona :-) A tymczasem idę się wyspać przed godziną zero... Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-04-25 21:29:00

[...] czarna suple: zapomniałam :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adc497c6bdfe480b9bf5da959fb045f3.png dostałam pracę! 8-) będzie o wiele mniej czasu, bo ciągle studiuję, przede mną praca mgr i kilka innych rzeczy do ogarnięcia... więc wypiski pewnie będą niekiedy zbiorcze, z kilku dni naraz, nie zrażajcie się moim kilkudniowym milczeniem w razie czego [...]

[...] wymagająca prowadzenia regularnych wypisek i stałej kontroli nad tym, co jem. z motywacją treningową nie mam takich problemów, jak z motywacją do trzymania michy. więc praca nad tym to priorytet na kolejne miesiące. szczęśliwie, minionego tygodnia już do zmarnowanych nie zaliczam i mam nadzieję, że od teraz systematycznie będą tu widziane [...]