[...] jest az tak tragicznie z tym miesem w Irlandii. Nie wiem gdzie mieszkasz ale jak w okolicach Dublina to zerknij sobie na to: http://www.themarketbutcher.eu/ Okolo 1kg piersi kurczaka na tacce za 5,25 euro. Do niedawno jeszcze placilo sie tylko 5 euro. Kupuje tam mieso od jakies roku chyba i nie narzekam. W dunnes stores za to kupuje mielona [...]
Hej, wczoraj mieliśmy parapetówkę/przyjęcie, więc miska nieliczona ale za to czysta. Nie tknęłam słodyczy i ciast za to opędzlowałam pieczone pałki z kurczaka :) W sobotę zaliczyłam wyjście na piwo...jako kierowca. Bawiłam się świetnie ze znajomymi, delektowałam się herbatą&kawą. Samochód jest doskonałym pomocnikiem asertywności. Miskę wkleję z [...]
śniadanie : płatki owsiane 100g, mleko , 3 jajka , oliwa , owoc II : makaron 200g , pierś z kurczaka 150g, warzywa III : ryż 150g , pierś z indyka , warzywa , oliwa IV : ryż 150g, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa V : tuńczyk w oleju, pieczywo do tego w miedzy posiłkami owoc, jeśli mam pod ręką
[...] + strechingatak na pupę i brzuch wyluzować się wyluzowałam, ale żebym czuła że ćwiczę to nie bardzo Dziś miała być piłka, ale zamówili mi w pracy zamiast sałatki jakiegoś kurczaka w panierce egzotycznej i mój brzuszek tą egzotykę odczuwa, więc nie wiem czy z treningu coś wyjdzie...jutro w planach zumba dla zabawy, bo nie chcę się zakwasów [...]
[...] jako 300 g, ale to były 3 sztuki, skład i wartości odżywcze jak w tabelce, wszystko zważone co do grama. No i przełom - dzisiaj jestem głodna i ze smakiem zjadłam na obiad kurczaka! 88-O warzywa: papryka, pomidor woda: 1l + kilka herbat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ad35f944b9540489f3e37e51e09afea.png No to jeszcze wymiary po pierwszym tygodniu [...]
W sobote zapomniałem rozmrozić piersi i musiałem przed treningiem wypić wpc zamiast kurczaka . A wiec posiłek przed treningowy to 100g ryżu i 30g wpc z mlekiem. Trening Jako priorytet chciałem zrobić barki lecz podczas treningu mocno dostało się też dwugłowym ud . Trening wyglądał tak : nogi: Żuraw 3s x10 -15powt ostatnia seria z obciążeniem i [...]
[...] odwodnienie . Dieta I posiłek 453kcal 70g owsianych 2jajka 1białko II posiłek 365kcal 1 bułka z ziarnami 100g piersi III posiłek 385kcal 1 bułka 100g udka z kurczaka IV posiłek 510kcal (troche dużo w pórównaniu do reszty ;/) 200g piersi 85g makaronu durum ***TRENING*** V posiłek 365kcal 30g wpc 200 ml mleka 140g banana 1 [...]
Jestem w trakcie spożywania ostatniego posiłku i przy okazji chciałem wam pokazać moja wczorajsze zakupy. Kupiłem pare przypraw do kurczaka (z minimalna iloscia soli) ,kakao ,makaron (poniewaz ostatnio jem tylko makaron) ,sól morską (która dodaje do makaronu) i wafle ryżowe . Po raz pierwszy spotkałem sie z takimi waflami , są one z algami [...]
[...] A więc tak : Dieta I posiłek 7-30 70g owsianych 20-30otrębów pszennych 2jajka 1białko II posiłek 10-30 1 bułka z ziarnami 100g piersi III posiłek 14-00 1 bułka 100g udka z kurczaka IV posiłek 17-00 200g piersi 65g makaronu durum ***TRENING*** V posiłek 20-00 (po treningu siłowym troche później ) 30g wpc Fitmax Pure American 150-200 ml mleka [...]
[...] sobie 2 kawałki murzynka i kostke czekolady mlecznej . Następnie wypiłem puszke coca coli(normalnej z cukrem ,bleee ;/ ). Po powrocie do domu czyli ok 18 zjadłem 100g udka z kurczaka z bułką ziarnistą , następnie po 3h czyli o 21 zjadłem 100g piersi także z bułką ziarnistą . Przed ostatnim posiłkiem zrobiłem 30minut aerobów . A teraz juz jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale jeśli masz możliwość zjedzenia zbilansowanego posiłku po siłowni, to czemu po prostu nie zjesz więcej kurczaka, aby uzupełnić białko? Takie szejki są potrzebne, gdy załóżmy nie ma miejsca i czasu na zrobienie danego posiłku albo, gdy jesz już tyle, że nie dasz rady zwiększyć porcji. Jednak pytaniem "czy mogę wypić szejka po zjedzeniu kurczaka" [...]
[...] ktora nie daje sobie rady? to bylo dzis dla mnie straszne.. tak bardzo chcialam zjesc ten glupi kawalek ciasta.. chociaz potem z pewna satysfakcja zjadlam sobie udko z kurczaka bo wiedzialam ze kalorycznosc ma taka sama co kawalek ciasta a przynajmniej jest zdrowsze i lepsze dla mojego ciala.. tez macie takie załamki? czasem chodze i sie na [...]
[...] :-) mogę powiedzieć że praca i ludzie spoko, więc jestem zadowolony :-) po pracy miałem taki apetyt, że zrobiłem sobie cheat meala %-) Wpadło 300g makaronu, 250g piersi z kurczaka, ser żółty, czekolada milka oreo, pół czekolady dużej milki toffee wholenut i dwa knopersy }:-( po zjedzeniu od razu złapała mnie drzemka i przespałem się 2,5 [...]
[...] programów na TLC gdzie ludzie tracą kg i mogą jeść jedynie sałatę, ryby i pić wodę - za to bez ograniczeń? Jest w tym jakiś sens? Mam już wydrukowaną dietę, są tam brokuły, piersi z kurczaka, ryby, sałaty, jajka, serki, twarogi, pomidory, owoce etc. - będę starał się zgodnie z nią postępować. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-09-19 14:08:28
i co z tego ze starasz sie jesc piuersi z kurczaka z ryzem? myslisz ze po piersi z kurczaka z ryzem wiecej Ci skoczy z bicu niz po ziemniakach ze schabowym? http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html przeczytaj powyzszy link
27.01.2016 DNT -jajecznica na boczku -pomarańcza -fasola po bretonsku -budyń jaglany -fasola po bretonsku 28.01.2016 DNT streching 40 minut -omlet na słodko z mąki jaglanej -kanapka z domową kaszanka -kieszonka z kurczaka z pieczarkami, ziemniaki x2 -omlet z salami i camembertem
[...] dużo pozmieniało, nie poćwiczyłam, nie liczyłam, miska była w marę ok nie licząć grahamek. A po południu rozbolał mnie żołądek. -jajecznica -ciasto jaglane -pstrąg wędzony - kurczaka, dwie grahamki /SFD/Images/2016/7/12/7fcaeeb03fa844738200601b4f392361.jpg /SFD/Images/2016/7/12/30a59d3857384b32abfe44f036308196.jpg [...]
[...] maźnięty serkiem naturalnym president -kanapki z kiebasą z indyka, kupną 17.08 Sroda -owsianka na wodzie z jajkiem bananem i malinami -kanapki z chleba żytniego z kiełbasą z indyka- kupną, awokado, pomidorem ,ogórkiem -ziemniaki gotowane, udo z kurczaka, kalafior x2 - chyba będzie omlet z piersią z kury, cukinią, papryką i plastrem sera żółtego
Megan chce się pozbyć balastu!
