jazwin96
Siema mam ułożony już dobry trening i potrzebuje tylko diety.Nie mam pojęcia jak ją ułożyć.POMOCY!!!
Jest to dieta na masę
Jest to dieta na masę
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
749
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Dnatural
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
857
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44154
poczytaj podwieszone tematy
MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
749
Właśnie czytam, ale potrzebuje trochę innego treningu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
749
1. Posiłek:
- Omlet 5 jajek
- 250ml mleka
- Pomidor/Ogórek < Dodatek
2. Posiłek:
-250g piersi z kurczaka+ 70g Ryżu brązowego
Ew. jakies warzywo(Brokuł / Kalafior / Fasolka) < Dodatek
TRENING
3. Posiłek:
- 100g piersi z kurczaka
+100g ryżu białego
Deser
- Mus owocowy lub owocowo-warzywny
4. Posiłek:
- 2 jajka[gotowane]
- Twaróg półtłusty 100g
- Pomidor < Dodatek
I jak?
- Omlet 5 jajek
- 250ml mleka
- Pomidor/Ogórek < Dodatek
2. Posiłek:
-250g piersi z kurczaka+ 70g Ryżu brązowego
Ew. jakies warzywo(Brokuł / Kalafior / Fasolka) < Dodatek
TRENING
3. Posiłek:
- 100g piersi z kurczaka
+100g ryżu białego
Deser
- Mus owocowy lub owocowo-warzywny
4. Posiłek:
- 2 jajka[gotowane]
- Twaróg półtłusty 100g
- Pomidor < Dodatek
I jak?
...
Ziperon
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
7428
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45047
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
857
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44154
nie wiedząc nic o tobie nie ma możliwości ocenić
MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45
...
lukash_g
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
117946
sam ukąłdałes czy ctr+c? juz poprawiałem diete gdzie był motyw:
Deser
- Mus owocowy lub owocowo-warzywny
Deser
- Mus owocowy lub owocowo-warzywny
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
749
Moje dane to:
wiek 15 lat
waga 53 kg
wzrost 155cm
wiek 15 lat
waga 53 kg
wzrost 155cm
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
749
lukash g tak to ten przerobiłem sobie co mi się nie podobało
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
co jest po bieganiu
Następny temat
Bieżnia elektryczna PRO FORM Style 8000 1700zł warto?
