Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan [masa]

  Maćko

  7

  692

  0

  1 XI 13:28

  
• Problem z cwiczeniami hantlem

  grappleros

  4

  766

  0

  1 XI 12:50

  
• Redukcja planie treningowym FBW

  begin23

  7

  1278

  0

  1 XI 10:19

  
• Przysiady na jednej nodze - 30 stopni? Jakie to są przysiady

  Qmi

  1

  1160

  0

  1 XI 08:25

  
• szybki przyrost mięśni

  Siłacz

  6

  1193

  0

  1 XI 08:23

  
• 5 razy w tygodniu ? [ 16lat]

  dawidbanczak1232

  3

  811

  0

  1 XI 08:21

  
• 181cm wzrostu 18 lat 74kg wagi - potrzebny trening!

  cl94

  10

  1313

  0

  1 XI 08:12

  
• plan treningu - pomoc!

  coockawsky

  8

  683

  0

  31 X 23:37

  
• Porady po ułożeniu treningu i diety.

  g.lechowicz

  18

  1497

  0

  31 X 22:54

  
• Proporcjonalny start w przyszłość

  kubax230

  8

  987

  0

  31 X 21:38

  
• Pomoc w ułożeniu treningu

  n0ize

  5

  912

  0

  31 X 20:57

  
• Trudne początki

  Gustlik0

  2

  739

  0

  31 X 20:54

  
• Jakich cwiczen unikac by rosnac

  Anonim

  3

  1199

  0

  31 X 20:40

  
• Bardziej rozbudowana prawa strona.

  darkstarsb

  4

  885

  0

  31 X 20:38

  
• potrzebne porady

  kamilgo

  2

  579

  0

  31 X 20:34

  
• Trening na masę - do oceny

  Anonim

  17

  1438

  0

  31 X 20:30

  
• Plan treningowy do oceny

  szmid

  0

  675

  0

  31 X 19:46

  
• Pomoc w odbudowie mięśni nogi po operacji

  pietro

  7

  9407

  0

  31 X 18:35

  
• progresja

  Anonim

  1

  743

  0

  31 X 17:43

  
• poprosze plan na mase

  darekxd1

  5

  790

  0

  31 X 17:37

  
• Plan na mase do oceny

  stonek999

  1

  900

  0

  31 X 16:23

  
• Skok wzrostu a rozpoczęcie ćwiczeń na siłowni

  mrMarcin:)

  2

  814

  0

  31 X 16:19

  
• SYNTHESIS / walka z samym sobą.

  synthesis

  27

  2832

  0

  31 X 15:21

  
• poptrawa sylewtki Prośba oceny treningu i suplementacji

  mxm2001

  1

  554

  0

  31 X 12:41

  
• BornOfHate może do 2012 się poprawię ;-)

  BornOfHate

  50

  3892

  1

  31 X 12:39

  
• Trening do sprawdzenia - poprawienia

  michal603

  2

  468

  0

  31 X 12:08

  
• Porada dla początkującego

  Fartovny

  6

  891

  0

  31 X 11:28

  
• Małe pytanie

  siupa

  1

  634

  0

  31 X 08:44

  
• wyrzezbienie swojego ciala:) zbicie kg

  piekielny12

  5

  807

  0

  31 X 08:40

  
• TRENING NA SIŁE, co mam robic zeby zwiekszyc sile, jakie ćwiczenia?

  trelekmorelek

  2

  1683

  0

  31 X 08:08

  
• Trening na masę

  On21

  2

  446

  0

  31 X 08:07

  
• Siła rośnie, masa stanęła w miejscu

  Ormi

  46

  9889

  0

  30 X 21:53

  
• Superserie w fbw

  dude1992

  2

  1151

  0

  30 X 21:35

  
• Pomoc w dobraniu treningu

  cyganek19

  9

  683

  0

  30 X 21:34

  
• Początkujący- jak i od czego zacząć, pomoc

  kaziu9

  8

  844

  0

  30 X 21:29

  
• Nowy trening na mase + odżywka

  Seminar

  8

  797

  0

  30 X 20:47

  
• NOWY SYSTEM TRENINGOWY!

  mocnyM

  5

  839

  0

  30 X 19:54

  
• Trening Pull/push

  buli09876

  3

  673

  0

  30 X 19:54

  
• FBW do oceny

  wujek_adam

  1

  616

  0

  30 X 18:28

  
• Triceps z hantelkami, sztangą

  AbsolwentWSRH

  3

  483

  0

  30 X 18:26

  
• trening do oceny..

  robson389

  3

  633

  0

  30 X 18:24

  
• regeneracja wazne

  maciej1997

  10

  676

  0

  30 X 16:59

  
• PLAN DO OCENY BĘDĘ WDZIĘCZNY ZA POMOC FACHOWCÓW

  Stania

  5

  823

  0

  30 X 16:18

  
• dziennik by meju

  xmejux

  50

  4139

  0

  30 X 16:00

  
• Siłownia + Trening Piłkarski

  23daniel03

  2

  651

  0

  30 X 15:13

  
• Plan push pull

  Jakoer

  14

  1330

  0

  30 X 14:09

  
• fbw

  ricardo17

  22

  1790

  0

  30 X 11:10

  
• Plan do oceny! 4 dniowy

  wiewior

  27

  2213

  0

  29 X 22:49

  
• TRENING! Ocena. MASÓWKA

  kazio79

  2

  521

  0

  29 X 22:11

  
• Jaki kolejny plan ?!

  Huba

  10

  702

  0

  29 X 22:06

  
• Siłownia w wieku 14 lat.

  witild352

  22

  1964

  0

  29 X 21:55

  
• Trening dla narciaża.

  KubaLaPL

  3

  503

  0

  29 X 21:28

  
• Jak wyrzeźbić mięśnie brzucha ?

  krzychukn

  6

  16975

  0

  29 X 21:14

  
• Pytanie o obciążennie

  Mosiek151

  4

  623

  0

  29 X 20:59

  
• Plan masa do oceny

  k1xer

  1

  410

  0

  29 X 20:21

  
• trening barków do oceny

  yukohama

  4

  477

  0

  29 X 20:17

  
• Progresja

  Jakoer

  4

  591

  0

  29 X 20:11

  
• Trening na mase do oceny

  Aizen503

  14

  1289

  0

  29 X 19:48

  
• Jak najszybszy wzrost sily!

  szuki1996

  16

  2005

  0

  29 X 19:46

  
• brzuch i przedramie

  [email protected]

  6

  611

  0

  29 X 19:12

  
• Trening siłowy bezpośrednio po treningu MT. pomocy.

  deathless

  7

  1030

  0

  29 X 19:00

  
• Proszę o ocenę planu treningu na masę

  pawel_95

  11

  1072

  0

  29 X 18:50

  
• Pytania do treningu brzucha

  Daewid

  2

  552

  0

  29 X 18:38

  
• Zamienniki ćwiczeń

  cleverfoxy

  5

  1878

  0

  29 X 18:03

  
• Plan do oceny !!

  szuki1996

  1

  357

  0

  29 X 16:55

  
• Co po FBW 5x5

  Sdl

  6

  1073

  0

  29 X 16:31

  
• Prośba o ocenę i poprawkę!

  Asmed13

  13

  1411

  0

  29 X 16:01

  
• Jedna noga krótsza

  bobbybobby

  6

  9230

  0

  29 X 14:59

  
• Kolejna zmiana planu, do oceny

  dawid099

  4

  655

  0

  29 X 14:56

  
• Prawidłowy plan treningowy ?

  Anonim

  10

  1154

  0

  29 X 14:49

  
• Plan treningowy w domowych warunkach

  belek91

  2

  632

  0

  29 X 14:27

  
• Czym mozna zamienic przysiad w FBW ?

  peper

  11

  1634

  0

  29 X 13:08

  
• plan do oceny

  mid-night

  4

  496

  0

  29 X 11:20

  
• Plan treningowy do oceny

  Nism0

  2

  591

  0

  29 X 08:43

  
• Trening w domu do oceny

  tygrytron40

  2

  601

  0

  28 X 21:28

  
• Zamiana planu

  Smoku_wroc

  2

  639

  0

  28 X 21:26

  
• Jak zrobić Masę beztłuszczową?

  mres666

  3

  2343

  0

  28 X 21:26

  
• Jak nabrać dużej masy mięśniowej

  nbodop

  6

  1093

  0

  28 X 21:23

  
• Trening dla dziewczyny

  matix1505

  3

  886

  0

  28 X 20:50

  
• dawid099 / sylwetka na plus

  dawid099

  229

  15109

  0

  28 X 20:50