dude1992

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

157

przeczytanych postów

1598

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2013 (16:50)

Data rejestracji 08.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Spodenki MMA/BJJ cześć, mam problem z wyborem rozmiaru spodenek. wzrost: 186 cm waga: 77 kg obwód pasa: 87 cm długość od miejsca gdzie nosze spodenki do kolana: 51,5 cm wymiary rozmiaru m: obwód: 88 długośc: 51 wymiary rozmiaru l: obwód: 92 długość:	9	2013-04-10 10:53
Trening dla początkujących	3 dniowy plan treningowy z małym dodatkiem witam, trenując w formie fbw, trening a i b, 3 razy w tygodniu, zastanawiam się czy taki plan z małym dodatkiem na końcu ma sens. moim celem jest masa, ale nie chcę stracić zbyt dużo rzeźby. staż na silowni: 4-5 lat z przerwami o diecie ani o	2	2012-11-25 18:40
Trening dla początkujących	Superserie w fbw pleć:mężczyzna wiek:20 lat wzrost:186 cm waga:75 kg staż:trenuje od dawna ale ciągle z przerwami(ok 4 lat) cel:masa witam, chciałbym sie dowiedzieć czy zrobienie takiego treningu ma jakikolwiek sens, czy lepiej pozostac przy standardowej	2	2012-10-29 18:31
Trening w domu	Nietypowy trening- porady. witam. już nie pierwszy raz podejmuje się precy z własnym ciałem, ale teraz wydaje mi sie że mam ciekawy pomysł i oczekuje waszej pomocy, nakierowania. mianowicie mysle o fbw. a: podciąganie nachwytem 3s podc. podchwytem 3s podc. do	13	2011-05-13 20:30
Trening w domu	Trening z własnym ciałem. witam. z własnym ciałem ćwiczyłem już niejednokrotnie. trenowałem według treningu siłowego olivera lafay'a i armstronga. teraz jestem po 7 miesiącach siłowni, celem było zwiększenie masy, ale zbyt duża intensywność, i brak czasu zmusza mnie do	17	2011-01-16 11:08
Trening dla zaawansowanych	Metoda treningu. witam. jaką metode wybralibyście z tych 2 propozycji, jeśli chodzi o mase? 1. 10/8/6/4 2. 4-6 (przy izolowanych 8) ciągle ćwiczyłem od 6-8 powtórzeń po 10 serii ale chyba pzrecholowałem z tymi seriami a zacząłem się rzeźbić... dlatego teraz	10	2011-01-04 16:49
Zdrowie i Uroda	Choroba w trakcie treningów. witam. jestem w 3 tygodniu swojego treningu i dopadła mnie choroba wiem że ten tydzień bede musiał sobie odpuścić. i teraz moje pytania. co zrobić aby ograniczyć spadek masy, bo już mi leci w dól( nie biorę żadnych suplementów) i jak zacząć	3	2010-11-23 16:50
Inne dyscypliny	Rugby Wrocław. tak jak wyżej. znacie jakieś kluby rugby we wrocławiu, bo szukałem i nie znalazłem. ? gdzie się odbywają treningi w jakie dni itp? ktoś trenuje?	9	2010-01-31 19:42
Informator DOLNOŚLĄSKI	Klub rugby we Wrocławiu są jakies kluby u nas? ktoś chodzi? jakie wrażenie? gdzie trenujecie? jakie godziny? itp:)	1	2010-02-01 09:20
Trening dla zaawansowanych	Brak przyrostów. witam. zacznę od tego że dużo ćwiczyłem z własnym ciałem. efekty były ale w zarysie mięśnia i w rzeźbie. chodzę na siłownię(ok. 2 lata ale ciągle z długimi przerwami) i mam ten sam problem co w tamtym roku. zamiast tyć ciąglę chudnę i zero efektów	20	2010-08-02 19:20
Trening w domu	Problem z szyją. witam. jestem w trakcie robienia treningu siłowego bez sprzętu według olivera lafay'a. przy robieniu dipsów(pompek na poręczach) w pewnym momencie coś mi się stało z szyją. nie jestem w stanie sprecyzować czy są to mięśnie szyjne czy kręgi. jest to	1	2010-06-06 18:06
Trening w domu	Abs II zaczynam od poziomu 6 i gdy wykonuje te ćwiczenia to wydaje mi się że trening jest bardziej nastawiony na górną część niż na dolna brzucha. zależy mi najbardziej na dolnej i na skośnych. co mozecie poradzić? zmienić poziom, jeśli tak to na jaki?	19	2010-03-10 09:25
Trening w domu	Po treningu Armstronga- i co dalej? witam. jestem po 5 tygodniowym treningu armstonga i zastanawiam się co dalej ze sobą zrobić. chce ćwiczyć poprzez podciąganie, pompki, pompki(czy podciąganie francuskie), przysiady i wspięcia. brzuch codziennie. zastanawiam sie jak to połączyć, gdyż	4	2010-03-03 18:15
Trening w domu	Pompki i podciąganie a masa. witam. chcę sie zapytać czy można robić pompki i sie podciągać licząc na uzyskanie masy. ostatnio jak sie podciągałem przez około 3 miesiące nie przytyłem, ale za to bardzo dobrze się wyrzeźbiłem. i czy podciągać się z obciążeniem, czy bez, ile	9	2009-12-25 11:14
Informator DOLNOŚLĄSKI	ju jitsu witam! czy poleciliście bym mi tą sztuke walki po np.: 1 roku trenowania kickboxingu? lubie parter i chce się tym troszeczkę pobawić bo wydaje się bardzo efektowne:) co możecie mi powiedzieć o tej sztuce walki (nie bd mówił żeby sie ktoś	2	2009-11-14 19:52
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki- Wrocław. witam. szukam klubów ale jest ich mnóstwo we wrocławiu, czy ktoś mógłby mi podać jakieś namiary na klub blisko grunwaldzkiego czy w okolicach ?byłbym bardzo wdzięczny :d	20	2009-10-13 21:37
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy- masa. witam. mam problem ponieważ ćwicze już na swoim planie 3 tygodnie i nie przybieram na masie. diety nie mam, lecz wydaje mi sie że jem dużo białek i dosyć często tak około 5-7 posiłków dziennie. przedstawie mój plan. poniedziałek: klatka	2	2009-08-05 11:51
Trening dla początkujących	Pompki i podciąganie moje pytanie czy po przez pompki, podciaganie i paroma ćwiczeniami z hatnlami na rece będą efekty w powiekszeniu się ręki? czy bez planu lepiej nie robić tych ćwiczeń bo sobie moge zrobić krzywde... chociaz watpie bo trenuje od 11 roku zycia tylko	7	2009-04-26 19:35
Po siłowni, o siłowni	Jakie ćwiczenia na siłowni aby przytyć? jakie ćwiczenia na siłowni aby przytyć? mam z tym problem bo nie moge przytyć naturalnie a nie chce brac zadnych bialek czyba ze kreatyne...pozdrawiam	6	2009-04-16 14:38
Sztuki Walki	Jj`czy kb? witam mam pytanie czy w jj czy kładzie się nacisk na kopnięcia i boksowanie czy nie zabardzo czy pod tym względem bardzo dominuje kb??	34	2009-04-10 16:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Spodenki MMA/BJJ	2013-04-12 20:51
Sztuki Walki	Spodenki MMA/BJJ	2013-04-11 12:43
Trening dla początkujących	3 dniowy plan treningowy z małym dodatkiem	2012-11-25 20:59
Trening w domu	Problem z cwiczeniami	2011-07-27 22:31
Trening w domu	Problem z cwiczeniami	2011-07-27 22:20
Trening w domu	Nietypowy trening- porady.	2011-05-16 16:18
Trening w domu	Nietypowy trening- porady.	2011-05-15 10:04
Trening w domu	Nietypowy trening- porady.	2011-05-14 19:44
Trening w domu	Nietypowy trening- porady.	2011-05-14 18:55
Trening w domu	Nietypowy trening- porady.	2011-05-14 16:59
Trening w domu	Nietypowy trening- porady.	2011-05-14 16:51
Trening w domu	Nietypowy trening- porady.	2011-05-14 16:28
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-01 16:16
Trening w domu	Trening z własnym ciałem.	2011-02-02 19:13
Trening w domu	Trening z własnym ciałem.	2011-02-01 16:43
Trening w domu	Trening z własnym ciałem.	2011-01-28 17:52
Trening w domu	Trening z własnym ciałem.	2011-01-28 17:51
Trening w domu	Trening z własnym ciałem.	2011-01-28 10:40
Trening w domu	Trening z własnym ciałem.	2011-01-26 18:04
Trening w domu	Trening z własnym ciałem.	2011-01-16 14:12
Trening w domu	Trening z własnym ciałem.	2011-01-16 13:41
Trening w domu	Trening z własnym ciałem.	2011-01-16 11:37
Trening dla zaawansowanych	Metoda treningu.	2011-01-04 18:04
Trening dla zaawansowanych	Metoda treningu.	2011-01-04 18:02
Trening dla zaawansowanych	Metoda treningu.	2011-01-04 17:39
Trening dla zaawansowanych	Metoda treningu.	2011-01-04 17:20
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-01-03 20:04
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-01-03 20:04
Zdrowie i Uroda	Choroba w trakcie treningów.	2010-11-24 17:15
Trening dla zaawansowanych	Brak przyrostów.	2010-08-10 21:04