siupa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.04.2021 (09:50)

Data rejestracji 16.10.2012 (23:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do oceny proszę o pomoc czy nie za dużo wszystkiego. staż treningowy ponad rok, głównie fbw/ćwiczenia wielostawowe klata + biceps + przedramiona klatka 1. wyciskanie sztangi na prostej ławce 4x(12 10 10 8 ) 2. wyciskanie hantli skos do góry 3x (12 10 8	3	2020-02-28 12:15
Trening dla początkujących	Małe pytanie witam mam takie pytanie.od paru tygodnie wziolem sie za siebie - trening na silowni i bieganie.jako ze w pracy jestem do godziny ok.16 trening robilem o 18 i odrazu po tym pol godzinki biegania .po zmianie czasu nie mieszcze sie z bieganiem przed	1	2012-10-30 12:29