SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna + białko + nitrobolon2

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 679

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

przeciętna budowa ciała lekko umieśniona

Wiek

19

Waga / wzrost

71kg /180 cm

Staż treningowy

12 miesięcy

Cel cyklu

góra- masa, dół- rzeźba

Stosowane już wcześniej suplementy

kreatyna mono i jabłczan

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

brak

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

brak dokładnych danych

Przewidziane finanse na cykl

ważna jest dla mnie niska cena ale nie skrajnie niska jakość produktu, jestem skłonny na kompromisy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 325
Witam,
mój staż na siłowni to rok. Mam 19 lat, waga 71kg wzrost 180. Do tej pory miałem jedynie dwa cykle na kreatynie raz mono raz jabłczan.
Niedługo planuje zacząć nowy trening i nie wiem czy dobre odżywki planuje wybrać, pragnę zaznaczyć że mam w miare dobrą dietę.
btw. nie mam zbyt wielu funduszy:
Dymatize Elite Whey - ze względu na to że jest tanie i ma dobre opinie
+
Nitrobolon 2 - słyszałem dużo pochlebnych komentarzy
+
kreatyna - czekam na wasze sugestie.

No i przedewszystkim jak to wszystko razem poprawinie brać aby efekty były jak najbardziej zadowalające?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 5813 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60511
białko bym zmienił na Sciteca (czerwony,zielony - WPC/WPI ) Dymatoze spore odchyły w składziemiewało ;)

stack przedtreningowy - wiele opinii sam sprawdz

kreatyna - jablczan/mono firma obojetna (pomijam krzaki)

efekty = dobra dieta + trening (i regeneracja)

Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-05-06 16:00:20

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 325
Zapomniałem dodać że ćwiczę 3 w tygodniu po 2godziny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1597 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 27197
zamiast nitrobolonu wolałbym dać Saw, białko też bym zmienił np. j/w Sciteca, do tego kreatyna mono lub jabłczan i jest dobrze

Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 5813 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60511
przemyśl opcje AAKG/cytrulina + BA + kreatyna (mono/jablko etc) proporcje sam dopasujesz a kofeine czy wkladke z BCAA tez można dodac w swojej wersji (ilosc)

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 325
Nie ograniam tych wszystkich skrótów :( poza tym boje się mieszać w różne dziwne opcje (tzn. nie znane mi) gdzyż nawet ledwo ogarniam swoją dietę i trening
czyli staneliśmy na scitec - białko + monohydrant kreatyny, może być vitalmax?? I co do tego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1597 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 27197
i daj jakąś przed treningówkę np. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html 

Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 325
ok już łapie. Teraz jak to wszystko dawkować bo słyszałem że kreatyne z przedtreningówką można w jakiś lepszy ekonomiczniejszy sposób?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1597 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 27197
białko według braków w diecie
dt 30 min przed treningiem saw i 2,5g kreatyny po treningu 5 g kreatyny i daj porcję białka
dnt 5g mono i białko według braków w diecie

Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 325
Dzieki wszystkim za wypowiedzi już wybrałem scitec + vitalmax zielony + s.a.w
za całość wydjzie mi 310 zł
powinno starczyc na caly cylk kreatynowy plus czas miedzy nimi
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wybór białka

Następny temat

Kreatyna.

Fruzeliny