[email protected]

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

213

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2013 (13:19)

Data rejestracji 20.02.2012 (15:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	5x5 mam pytanie odnośnie treningu 5x5 przykładowy dzień i tu nasuwa się myśl czy po cwiczeniu 5x5 robic dalsze cwiczenia na tą partie tym samym ciężarem co 5x5 , większym czy może mniejszym ? wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 wyciskanie	7	2013-01-14 20:36
Trening dla początkujących	wyciskanie z nogami w powietrzu ciekawi mnie dlaczego na niektórych filmikach na yt ludzie wyciskają sztange z podniesionymi ugiętymi nogami ?	5	2012-12-23 18:40
Trening dla początkujących	cwiczenia na rozciągnięcie klatki siemano , potrzebuje wszelkiego rodzaju cwiczenia na rozciągnięcie klatki piersiowej pomożecie ? ;)	7	2012-06-08 20:01
Trening dla początkujących	brzuch i przedramie siemanko mam pytanko otóż ćwiczę treningiem na masę 3 dniowym: poniedziałek: klata+triceps środa: plecy + biceps , piątek: nogi+barki+łydki, ćwiczę jeszcze przedramię w poniedziałki i środy a brzuch w piątki , jakbyście mogli to powiedźcie	6	2012-10-29 16:41
Trening dla początkujących	problem split witam otóż mam taki problem że ciężko jest mi połaczyc trening przedramienia i brzucha . przedramie cwiczyc 2 razy w tygodniu a brzuch na koncu kazdego treningu i tu pytanie czy to nie jest zabardzo zajazdowe jezeli w poniedzialek mam klate +	6	2012-09-14 19:16
Trening dla początkujących	split problem witam otóż mam taki problem że ciężko jest mi połaczyc trening przedramienia i brzucha . przedramie cwiczyc 2 razy w tygodniu a brzuch na koncu kazdego treningu i tu pytanie czy to nie jest zabardzo zajazdowe jezeli w poniedzialek mam klate +	3	2012-09-14 18:56
Trening dla zaawansowanych	klatka piersiowa problem witam otóż mam taki problem , że cwicze już ponad poł roku i klatka rosnie w miare wolno w porownaniu do innych elementow , niestety cwicze caly czas na takim samie planie treningowym , bo mam do dyspozycji tylko hantle okolo 10 kilowe i sztange	4	2012-02-20 19:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	5x5	2013-01-15 15:30
Trening dla początkujących	5x5	2013-01-15 15:25
Trening dla początkujących	5x5	2013-01-15 14:40
Trening dla początkujących	wyciskanie z nogami w powietrzu	2012-12-23 19:32
Trening dla początkujących	wyciskanie z nogami w powietrzu	2012-12-23 19:09
Trening dla początkujących	brzuch i przedramie	2012-10-29 19:12
Trening dla początkujących	brzuch i przedramie	2012-10-29 18:38
Trening dla początkujących	brzuch i przedramie	2012-10-29 17:12
Trening dla początkujących	problem split	2012-09-15 13:07
Trening dla początkujących	problem split	2012-09-14 20:49
Trening dla początkujących	problem split	2012-09-14 19:33
Trening dla początkujących	split problem	2012-09-14 19:07
Trening dla początkujących	cwiczenia na rozciągnięcie klatki	2012-06-08 20:07
Trening dla zaawansowanych	klatka piersiowa problem	2012-02-20 21:48
Trening dla zaawansowanych	klatka piersiowa problem	2012-02-20 21:15