SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

5x5

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 699

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 213
mam pytanie odnośnie treningu 5x5 przykładowy dzień i tu nasuwa się myśl czy po cwiczeniu 5x5 robic dalsze cwiczenia na tą partie tym samym ciężarem co 5x5 , większym czy może mniejszym ?
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (+) 10,8
Rozpiętki na ławce skośnej (+) 10,8
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 5x5
Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 10,8
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 20118 Wiek 16 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 184232
To nie jest trening metodą 5 x 5 tylko jakiś kolaż nie wiedzieć czego z nie wiedzieć czym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 213
jak tym samym ciężarem robie następne ćwiczenie to mam dużo ciężej jak te serie 5x5 , a pozatym co tydzien będę zwiększał , to lepiej na te pozostałe ćwiczenia dobrać stały cieżar a zwiększać tylko do 5x5 co tydzien ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 20118 Wiek 16 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 184232
Zmień plan
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 213
http://www.K**.pl/trening-5x5-na-3-dni-97844.html na dole jest rozpisany ten trening i czyms takim chce trenowac , 3 dni tylko mam mozliwosc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 20118 Wiek 16 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 184232
...

Pytasz o ciężar? Masz założyć taki, żeby wykonać nim założoną liczbę powtórzeń. Za lekko- zwiększasz. Za ciężko- zmniejszasz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 213
no o ciężar o ciężar a o co .. :P od początku o to chodziło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 358 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4118
Pandarek
Zmień plan


Uważasz, że plan do której podał załącznik jest zły?

Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[ART] Pomoc w zrozumieniu

Następny temat

Nowy trening na mase

FAME