Mosiek151

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

497

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna, lekkatletyka, muzyka, komputery

Dieta Staram sie zdrowo jesc

Uprawiane sporty siłownia, lekkatletyka

Ostatnia aktywność 29.01.2020 (22:35)

Data rejestracji 20.10.2012 (23:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam, chciałbym o ocene mojego planu. wracam na siłke po przerwie spowodowaną operacją wyrostka, przed operacją chodziłem na siłownie koło 5 miesięcy. mam dostęp do ławeczki prostej i skośnej, drążka, ławki do brzuszków, hantli i prostej sztangi.	5	2013-03-20 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase prosze o ocene witam ułożyłem diete na mase mam 17 lat 165 wzrostu i 55kg wagi, dodam że przez ostatni rok schudłem 21 kg więc tak: śniadanie 6.30 - 7.30 : 80g płatków owsianych, mleko 1,5% 200ml, jabłko ii posiłek 10.30 - 11: 2 kromki razowe, 2 plastry	6	2012-11-17 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dietka mam 17 lat 165 i 56kg wagi. ułożyłem sobie diete na mase prosiłbym o ocene. śniadanie 6.30-7.30 70g płatków owsianych, 200ml mleka 1.5%, jabłko drugi posiłek 10.30-11.00 2 kromki chleba razowego, 2 plastry szynki, pomidor, ogórek,	9	2012-11-09 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jaja, serki wiejskie i twaróg witam mam pytanko odnośnie jajek i serków wiejskich oraz twarogów. raz słysze że żółtka jajek powinno sie wyrzucac drugi raz że nie, czy serek wiejski nadaje sie w budowaniu masy oraz jaki twaróg jest najlepszy? bardzo prosze o pomoc.	10	2012-11-08 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Szynka w diecie na mase. witam! mam małe pytanko ostatnio wyczytałem że szynka do kanapek nie jest zbyt dobra w diecie na mase. czy powiecie mi dlaczego i co ewentualnie za to mam wkładać do kanapek? prosze o pomoc.	8	2012-11-07 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Co do kanapek? witam! mam małe pytanko ostatnio wyczytałem że szynka do kanapek nie jest zbyt dobra w diecie na mase. czy powiecie mi dlaczego i co ewentualnie za to mam wkładać do kanapek? prosze o pomoc.	2	2012-11-07 20:34
Trening dla początkujących	Pytanie o obciążennie witam chciałbym się spytać od jakiego obciążenia na sztange mam zaczynać moja waga to 55kg wzrost 165kg wiek 17 lat moj cel to masa. ile powtórzeń mam również wykonywać i ile powinien trwać taki trening. prosze o pomoc :p dodam jeszcze że jeszcze	4	2012-10-28 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Schudłem 21 kg!!! Pomocy w nabieraniu mięśni!!! witam,mam 17lat i mam problem, jeszcze rok temu ważyłem 75 kg przy wzroście 165cm, dziś waże 54kg, chciałem schudnąć tylko 5-7kg a to poszło za daleko, co mam zrobić, co jeść żeby przytyć chociaż do 60kg chciałbym jednak aby były to mięśnie a nie	18	2012-10-23 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene mojej diety witam! mam 17 lat 165 cm i 54 kg wagi. mam problem przez ostatni rok schudłem 21 kg chciałbym teraz troche przytyć bo po prostu z dużo schudłem. chciałbym o ocene mojej diety: śniadanie 6.30-7.30 - 50 g płatków owsianych, 200ml mleka 1,5% 2	2	2012-10-20 23:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-03-22 02:01
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-03-21 13:23
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-03-21 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase prosze o ocene	2012-11-17 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-11-11 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dietka	2012-11-10 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Jaja, serki wiejskie i twaróg	2012-11-09 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dietka	2012-11-09 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dietka	2012-11-09 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jaja, serki wiejskie i twaróg	2012-11-09 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Szynka w diecie na mase.	2012-11-08 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Szynka w diecie na mase.	2012-11-07 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co do kanapek?	2012-11-07 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Szynka w diecie na mase.	2012-11-07 20:45
Trening dla początkujących	Pytanie o obciążennie	2012-10-29 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Schudłem 21 kg!!! Pomocy w nabieraniu mięśni!!!	2012-10-26 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Schudłem 21 kg!!! Pomocy w nabieraniu mięśni!!!	2012-10-26 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Schudłem 21 kg!!! Pomocy w nabieraniu mięśni!!!	2012-10-26 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Schudłem 21 kg!!! Pomocy w nabieraniu mięśni!!!	2012-10-26 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Schudłem 21 kg!!! Pomocy w nabieraniu mięśni!!!	2012-10-25 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Schudłem 21 kg!!! Pomocy w nabieraniu mięśni!!!	2012-10-25 21:02