Nism0

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Haba

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Daleszyce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2025 (11:13)

Data rejestracji 08.10.2012 (21:44)

Wzrost: 180 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 17

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót po niewyleczonej kontuzji cześć wszystkim. zakładam nowy temat, bo nie udało mi się znaleźć podobnego (chociaż kilka o mim schorzeniu widziałem :> ). kilka miesięcy temu nabawiłem się dyskopatii poprzez gwałtowne, niezdarne dźwignięcie dużego ciężaru (pozycja prawie	3	2013-03-04 18:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny cześć. chciałbym was prosić o podsunięcie jakiegoś planu treningowego na masę, najlepiej 4-dniowy. do tej pory ćwiczyłem poniższym planem, przez jakieś 8 tygodni, chyba nadszedł czas na zmianę bo nie zauważam przyrostu masy przy tym planie.	2	2012-10-28 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrót po niewyleczonej kontuzji	2013-03-04 18:42
Trening dla początkujących	Powrót po niewyleczonej kontuzji	2013-03-04 18:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2012-10-29 08:43