sprzed cyklu 17 teraz poniżej 1- a co ja Ci będę mówił ;) upieram się, że nic nie wziąłem więc trzeba trzymać się tej wersji :) a teść lub wino mogą mieć wpływ na tarczycę bo ft4 mam podniesiony do 27 a norma jest do 22. Tylko cloma brać- wystarczy??
Gdzie tłuszcze? Podaj o sobie (wiek/wagę/wzrost/zapotrzebowanie kcal/aktywność fizyczna ) I co najważniejsze, przeczytaj artykuły zawarte poniżej. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html
Stosowałem czasami taką dietę u podopiecznych pływaków i fighterów, okresowo u niektórych się sprawdza u niektórych nie, choć rzadko schodzę poniżej 1 g na kg masy ciała. Wszystko zależy od celów i danej fazy przygotowań sportowca. Zwykle przed zawodami, nieco obniżam węglę i daje więcej tłuszczy, by potem zrobić ładowanie np.
No to słuchaj ja osobiście mam napewno więcej niż 30% tłuszczu ( dokładnie nie wiem ... jak tyś to obliczył :) ) ... i mam czas poniżej 5 wiec Ty napewno masz odbry czas... ja się będe starał o miejsc na Katowickim AWF-ie
"30 mg dziennie to nepowiem hardckor " kuwa stary za to chciałem ci dać soga bo pomyślałem że masz trochę OLEJU W GŁOWIE - myslę gość rozsądnie podchodzi do sprawy ale po przeczytaniu twój nast. post poniżej to koorwa stwierdzam że ..a nic szkoda klawiatury.
[...] działania, choćbyś go i gram tygodniowo bił. Wyrzucona kasa. Jeżeli chcesz naprawdę coś sensownego wyciągnąć z cyklu to ogarnij dietę i porządne zredukuj. Jak w pasie będzie poniżej 90cm to możesz pomyśleć o koksie. Do tego redukcja poprawi wrażliwość insulinową, zatem makra będą wykorzystywane tak jak należy. O dietach poczytaj sam w dziale [...]
199-cena za dwa.Bylo kupione za 149 jedna sztuka w Fitness Authority(co widac na cenie opakowania).Wiec mysle ze cena okazyjna.Niestety 179 plus koszta wysylki moje to troche za malo.Ponizej link do fotki.Pozdrawiam http://img381.imageshack.us/my.php?image=zdjcie005rz2.jpg
[...] z niego, wchodząc na zerowy bilans kaloryczny i robiąc strategiczne roztrenowanie, oraz diet break. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Po okresie odpoczynku dla układu nerwowego i [...]
[...] Reszta przecież już nie ma znaczenia ;-) Myślę, że nic jednak nie jest tak prostolinijne i warto spojrzeć na to bardziej holistycznie. Polecam również poczytać i zaznajomić się że źródłami sodu w naszej diecie z artykułu przedstawionego poniżej, np. sery żółte, pieczywo, wędzone ryby. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/sol-mity-i-fakty-759
witam W tej chwili jade na drugim cyklu KA. Dawki tak jak napisali wczesniej-ponizej 8 capsow nie masz raczej co schodzic. Najlepiej 4 capsy na czczo, a potem 4 capsy przed lub po treningu. Ja tak robie i z efektow jestem bardzo zadowolony :)
Ryż to głównie węglowodany - więc jak masz dietę to chyba wiesz Kasze wszelkiego rodzaju, makarony itd. Tabela wartości odżywczych - dowolna - i sprawdzasz co ma dużo węglowodanów. Masz dietę i poniżej 70 kg wagi - to tylko jedz, ćwicz i śpij - ciesz się progresem Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-15 14:03:39
Aktualnie 95kg i 180cm wzrostu;) Poniżej 2 opcja z większą kalorycznością /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1d3740ec5524af2b7dff99ab9cbcf34.png Zmieniony przez - bmf_duke w dniu 2014-04-25 14:54:56
dziękuje za odpowiedzi - no kruchliwy to tez zauważyłem - ale własnie smaku jakos takiego wyraznego nie wyczułem - troche słodkawy na początku (cos jak metka polska) jak go pogryzłem to nie maił jakiegos wyraznego smaku(np. gorzki itp.) mój bionabol jest w słoiczku zamknietym(tak mi sie zdaje) orginalnie - wnioskuje tak bo nakrętka była [...]
[...] jak największej liczby ciosów, by przeciwnik padł nieprzytomny na deski Tu nie ma żadnych zasad, wszystkie chwyty są dozwolone. Standardem jest kopanie leżącego, bicie poniżej pasa, a nawet łamanie kości czy duszenie. Nierzadko pojedynki kończyły się poważnymi ranami, w przeszłości odnotowano nawet wypadki śmiertelne. Co prawda nad walką [...]
