Yamaha MBK Booster - rocznik 2000/01, w bardzo dobrym stanie za 1500zl. Na allegro takie motory ponizej 2000zl nie schodza nawet za starsze roczniki. Gratis daje kask. Ubezpieczenie do czerwca 2009 ! Na zyczenie moge zrobic pare fotek. Miasto: Słupsk, woj. Pomorskie gg: 4691216 Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-10-02 15:19:34
Poniżej zamieszcze info na temat mojego treningu Prosze o sugestywną ocenę. Wtorek: klatka(4Ćwiczenia) Biceps(3Ćwiczenia) Triceps(3Ćwiczenia) Kaptury(2Ćwiczenia) Czwartek: klatka(4Ćwiczenia) Biceps(3Ćwiczenia) Przedramię(3Cwiczenia) Prostowniki grzbietu(3Ćwiczenia) [...]
Najlepszym sposobem na zrzucenie kilogramów było i będzie obcięcie kcal poniżej zapotrzebowania. Jednostajne bieganie to bardzo średni sposób, o wiele lepsze będą interwały biegowe. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-26 01:20:51
Bardziej psychika i wyglądał dostał po tyłku heh. a służby- military muscle B-) Poniżej wyniki, z którymi udało mi się przejść (powiedzmy, że moje %-) ) Dzięki za pomoc Panowie, teraz mogę w końcu spokojnie wrócić do żywych i wejść na masę hehe /SFD/2017/11/16/f9c2a2429d5f41719d6c6b092e2408d5.jpg Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2017-11-16 20:02:53 [...]
[...] A tak na prawdę nie ma znaczenia czy to wykonujemy na czczo czy później ważne jest, aby odpowiednio się odżywiać czyli miska musi być policzona i przestrzegana, a bilans poniżej zapotrzebowania, a po drugie całość aktywności fizycznej bierzemy pod uwagę. Czyli jeśli masz taką konieczność wprowadzenia aero to po prostu je wprowadź kiedy masz [...]
[...] widelkach. Podobnie z ia na e2 nr 1 jest exe ale znowu tutaj na jakieś 10% osób exe działa marginalnie i do 500 testa lecą tabsa exe dziennie i to exe nie daje rady,gdzie u 90% było by ubite poniżej wykrywalności. Temat rzeka a uczymy się metoda prób i błędów poznając swój organizm . Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-08-07 04:39:23
miesnie zebate to te miesnie na zebrach znajduja sie ponizej pachy mozesz je cwiczyc np przenoszac hantle na laweczce ale ni jak nie maja sie do brzucha ;] nom sproboj sobie tez poczytac o czyms takim jak carb cycling
Wystarczy przewertować wcześniejsze posty można w nich znaleźć mnóstwo informacji. Najważniejsze abyś obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poniżej podam link do strony gdzie będziesz mógł to zrobić: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Gdy już to zrobisz postaram się pomóc dalej.
Zacznij od ulozenia diety, niema co redukowac bo i tak bd lipnie wygladac. Daj bilans na zero, krec areobow duzo, postaraj sie ubic troche klatke a potem sie wytnij i jako tako powinno to wygladac. Zeby to zeszlo to i tak pewnie pewnie ponizej 10% bd musial zejsc.
104 kg , staz no zrobilem juz dwa cykle Just 6 Week ogolnie cwicze tak co drugi dzien od poczatku grudnia. troche masy mi spadlo czuje wiecej sily ale jednak chce zejsc ponizej 100kg.Zamowilem Thermmo Speed Extreme bo wiem ze dziala na mnie w lipcu robiac Trening P90x przy thermo zeszlo mi ok 10 kg ze 114 na 104-105kg. thermo zamowilem dwa [...]
nic im nie jest teraz a za parę lat to zacznie wychodzić. saa nie powinno sie barć poniżej 21 roku życia ponieważ jeszcze sie nie ma ukształtowanej gospodarki hormonalnej. pozdr.
mala ilosc wegli po treningu, nawet przed snem nie zaszkodzi. ale wazne jest aby byla mala. ponizej 1g na kg masy. po treningu organizm w pierwszej kolejnosci musi uzupelnic braki, pozniej odklada. pozdro
[...] - rozpoczęcie konkurencji wyciskania, ok. 11.00 - rozpoczęcie rywalizacji kulturystów . 3. WARUNKI UCZESTNICTWA : - dobry stan zdrowia , dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną [...]
[...] Połóż się na plecach z wyciągniętymi nogami. Przyciągnij prawe kolano do klatki piersiowej, tak żeby twoje biodro było pod katem prostym. Złącz obie dłonie z tyłu na udzie poniżej kolana, aby utrzymać udo nieruchomo. Trzymaj swa stopę zgiętą. Lewa noga powinna pozostać wyprostowana (chyba, że czujesz ból w plecach). Utrzymaj tę pozycję przez 30 [...]
[...] jakiś zasad,lub jak ktoś lubi to eksperymentować.Każdy z nas jest inny mam koleżkę co leci cykle na samej dece solo i jest ok,u mnie przy dece i dawce 400-500 mg week testo poniżej 750 mg week,w ogóle się nie sprawdza,zero libido itp.Choć sam teraz kombinuję z cyklem,co 6 tyg zmiana testo na inny estr i zmiana bazowego też co 6 tyg zaczynam od [...]
[...] to używaj tylko kiedy musisz tj do najcięższych serii mc, PP i przysiady. Ile razy widzę chłopaków co ledwie sztangi dotkną a już pas zakładają. Tam gdzie masz poniżej 80% ciężaru maksymalnego przy w/w ćwiczeniach nie zakładaj pasa. Jak masz złą technikę to pas i tak nic nie da, a nie nosząc wzmacniasz mięśnie stabilizujące i [...]
16lat i waze 56kg to raczej duzo jak biore 50kg na serie ;p Czołowi trójboiści najlżeszjej kategori wagowej ( warzą poniżej 60kg )wyciskaja ok 150kg, czyli gdzieś 3 razy tyle ile sami ważą. Poza tym są i tacy na siłce ( nie mówię o zawodowcach ), którzy też machają ciężarami powyżej swojej wagi. Mówisz, że bierzesz ten ciężar na serię... Tzn ile [...]
Jestem po badaniach, wszystko w normie. Martwi mnie jedynie kortyzol, bo jest on tylko lekko poniżej tej górnej granic. Zastanawiam sie nad braniem witaminy C w dawce 2g/dzien pomoże go zbić.
