Nie martw się wzrostem. Ja mam 196cm wzrostu, ważę 120kg. Postawny jestem, ale mam małego penisa. I kto ma gorzej? Chyba że masz małego penisa. Gdybyś miał wzrost poniżej 170 mógłbyś mieć jakiś kompleks ewentualnie. Ewentualnie bo nie to jest ważne. Ważne jest to jakim jesteś człowiekiem, pamiętaj o tym. Mówię całkowicie serio. Zdrowia Byku!
wiekszosc nie ma pojecia ze jedne rzeczy sie robi w piwnicy a drugie do aptek normalnie, ale jak mowił platon wiekszosc to d****e. mądrych jest malutko Ps- nie wiem co było badalem krew na obecnosc testosteronu i było w ponizej normy bo wczesniej zablokowalem sie dobrymi srodkami. Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-08-07 13:46:05
Robiac w ten sposob zniszczysz sobie kolana. Rob tak abys mogł miec kat prosty miedzy łydkami a udami w dolnej fazie cwiczenia. wiesz ja sie tym zasugerowalem zeby stopy troche do przodu wysunac :p a siady staram sie robic glebokie, dupa ponizej kolan schodzi
no wlasnie, 110kg robi swoje, miec taka wage i pas ponizej 90 to trzeba byc dobry.. co do cyklona to jak na mase to jest spoko, sam bym takiego zrobil ale przy tej wadze/wzroscie antka zamienilbym na t3, a prolo na propa i dodal clen
przez caly marzec mialem 2300kcal i nie ruszylo mnie to prawie wcale mimo ciezkiego treningu. Byc moze byla to kwestia zlych proporcji miedzy weglami a tluszczem. Podbije do 2300 z dodaniem tluszczu. Posilek 2 jest przedtreningowy. Na pewno nie chce schodzic ponizej 2000, planuje zrzucic tylko kilka kg zbednego fatu a pozniej rozsądna masa.
W planach treningowych nie jestem za dobry, ale cos na temat diety chyba moge Ci poradzic. Moim zdaniem powinienes wziac sie za diete tluszczowa. To jeden z najszybszych sposobow, a przy tym bez jojowy :)) Osobiscie znam kilka osob ktorzy ja stosowali i sa zadowolone. Ponizej masz adresy do pomocnych stron: [...]
w ciagu 3 lat z 60 kg wzrost 185 wyciskanie 40 kg lapka kolo 27 do 95- 88 waga sie waha, lapka 40 w porywach do 41, wycisk kolo 110, 115kg ewolucja ziemniaka jest ponizej widoczna w linkach
Ja co prawda cwicze MT ale u nas w klubie jest "dziadek", ktory w zeszlym roku zaliczyl 50 rundowy sparaton. Ok, byl to lekki kontakt ale mimo wszystko bylem pelen podziwu bo Mike ma 58 lat. Mnie tez udalo sie przesparowac z nim kilka rund i wiem, ze sie nie oszczedzal. Podczas treningow, ze wzgledu na wiek nie jest w stanie wykonac wszystkich [...]
Sorki, ale co niby jest w Dextro Juice ze tak bardzo (!!) odradzasz chlopakowi? :O Ponizej link przykladowy, prawie wszystkie komenty pozytywne http://www.sfd.pl/OLIMP_Dextro_Juice%26reg%3B-t294860-s1.html Dla mnie tez oki, smak, ta tauryna...po treningu do mono i uzupelnienie glikogenu rewelacja za ta cene, no ale pewnie masz powod, a ja i pewnie [...]
Ja tam pije bo lubie i nie zapominajmy ze picie to jest zycie!! Pozatym od nas Polakow to jest wymagane!! Czesto zastanawiam sie kto jest twardszym mężczyzną.. ta góra mięśni ktora wypije dwa browce i jest na**any jak automat czy ten leszcz co potrafi walnąć litra i sie trzyma na girach...??? Według mnie ten drugi... choc najlepiej to [...]
Pracuje w systemie trzyzmianowym po 8 godzin wiec godziny posilkow sa zmienne ale staram sue jesc posilek co 3 godziny. Ponizej przedstawiam diete w dzien treningowy na rannej zmianie ( 6 - 14 ) : 4:30 pobodka 4:45 gainer ( pvl mutant mas ) + musli 7:30 jajecznica z 6 jaj 10:00 100g ryz/makaron/kasza + 150g piersi z kurczaka + salatka warzywna [...]
Słuchajcie to jest moja pierwsza redukcja w 2 m-ce z 35 bf na 22. Nie wiem czy to słabo czy dobrze ale efekt widać gołym okiem. Odnośnie aerobów to jadę po każdym treningu 30 min. 5x w tyg. Miski też pilnuje tylko muszę faktycznie zwrócić uwagę na węgle. Zjadam średnio dziennie paczkę kaszy perłowej i do tego po treningu 3 płaskie łyżki carbo. Nie [...]
[...] na 100% bo inaczej szybko po zjedzeniu myślałbym o koljenym posiłku a tutaj 3 godziny bez jedzenia przy 100 gramach (zmielonych) Znalazłem jeszcze coś takiego : IG Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna porzeczka - 15 Fasolka szparagowa - 15 Grzyby - 15 Kiełki (fasoli mung, soi) - 15 Kiszona [...]
na 1 ufc bodajze byly 3 zasady : nie ma gryzienia nie ma ataku na oczy nie ma ataku na jaja - na ufc 11 bodajze jesli ktos mial buciory to nie mogl kopac przeciwnika na glebie - UU96 zabroniono trzymania sie siatki ale z egzekwowaniem tego bylo roznie :)) - od ufc 12 byl pierwszy podzial na wagi ponizej/powyzej 200 funciaków - od ufc 14 trza bylo [...]
Redukcja trwala od listopada do marca zaczynalem od 2400 kcal zmniejszajac do 1500 kcal tluszczu mialem 50 g bialka 2g/k jadlem przewaznie kurczaka , warzywa i bulki zytnie z pszennymi wszystko smazone na oleju kokosowym . Nie pamietam dokladnych proporcji , potem zaczalem podnosic od marca do czerwca kcal po 100 kcal co 2 tyg. Okolo az do 3200 [...]
