SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • [...] http://marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/2013/Weight/MW-G22OEX-OLI-CH/1.jpg Poza tym jak Miodulka :-D P.S. Żeby przysiad angażował sensownie pośladki, mudi być wykonywany poniżej kąta prostego. Wszystkie bzdury typu "do równoległości", "kolana nie mogą wyjść poza palce stóp" etc. mogą nawet prowadzić do poważnych kontuzji, zwłaszcza jeśli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2014-08-09 10:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przykłądowe gryfy poniżej http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy-i-obciazenia_Gryfy-962.html jaka długość konkretnie? zmierz swój gryf i skoro jest za króki to bierz każdy większy od Twego. łamany czy prosty? cóż,łamany odciąża nieco nadgarstki przy uginaniach na bica czy prostowaniach w leżeniu/siadzie, aczkolwie są one z reguły zbyt wąskie by [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2014-09-03 21:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nie przesadzam z ilością odżywek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ta dextroza to co, herbate slodzic chcesz bo taniej wyjdzie dextroza niz cukrem? tribulus zalezy ile masz lat, bo ponizej 30tki raczej nie ma sensu. reszta raczej ok jak wyglada dieta? bo bez tego efekty beda nieporownywalnie mniejsze, albo ich nie bedzie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2011-04-10 13:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Most prośba

    Post
    Doping

    . WIEK: 42 2. WAGA: 113 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: kolo 45 nie mierzę dawno -klatka: 135 -udo: gdzies było 68 ostatnio jak portki kupowalem. -talia: 98-100/zjazd ze 115 oD grudnia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie od roku 6. DIETA: jest low carb, koryto plus białeczko, bcaa i kretka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2020-05-02 19:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile bierzecie za trening?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja za siłownie w której ćwiczę płacę 20zł miesięcznie. Poniżej masz link do niej http://www.sfd.pl/TKKF_Nestor_w_Boguszowie%2DGorcach-t405036.html

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2009-02-08 13:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S] Sprzedam Thermal Pro v3

    Post
    Targowisko

    up Ponizej zamieszczam fotki autentycznosci Spalacza ze to oryginal zreszta a na ogolnych zdjeciach odzywek ktore mam jest do sprzedania kreatyna ta zielona data waznosci jeszcze na 3 miechy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9520c25557e4e0faa555e8cf058b5a4.jpg Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2012-12-18 14:46:59

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2012-12-18 14:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za wysoki hdl w porownaniu z ldl

    Post
    Zdrowie i Uroda

    "spora ilosc hdl" oraz dobry poziom roznych mineralow... fosforu to nawet za duzo... potasu stawialem na niedobor a tu prosze.. dzien w dzien i tak jem tego ponizej normy a jest wszystko ok... nawet lekka nadczynnosc tarczycy nie spowodowala slabej przyswajalnosci... zdaje sie ze pozostaje zadbac o kwas foliowy... moze stad mam teraz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2022-01-08 00:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rampa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na wieksze obciazenia. Przykladowo, ostatni cykl treningowy skonczyles na przysiadzie 100kg x 10 powtorzen. Rozplanowanie obciazen w kolejnym cyklu moze wygladac jak poniżej: 1 tydzien: 10x75 lub 80kg 2 tydzien: 10x80 lub 85kg 3 tydzien: 10x85 lub 90kg 4 tydzien: 10x90 lub 95kg 5 tydzien: 10x95 lub 100kg 6 tydzien: X To oczywiscie przy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2014-03-15 14:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy w wieku 13 lat mogę chodzić na siłownię?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogólnie to na siłownię chyba wejść nie będziesz mógł, nie wiem jak jest u innych ale u mnie siłownia dopiero od 16 lat. Z tego co kojarzę jak masz zgodę opiekuna czy rodzica to wejdziesz na siłownię nawet poniżej 16 lat ale nie wiem czy to nie zależy też od jakichś ustaleń w klubie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2016-03-07 14:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Trening w domu

    [...] budować mięśni i redukować tkankę tłuszczową. Tylko jeden cel w danej chwili jest możliwy. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Napisz może jakim sprzętem dysponujesz w domu. Pomożemy coś z tego ułożyć.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2022-03-26 13:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • duży problem

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a na zwodach jak bym poprosił sedziego to czy by mi powiewdział czy zeszłem w siadzie dobrze tzn, poniżej tego kąta ??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 2004-01-22 07:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystkie ostateczne wartości są od kilkunastu do kilkudziesięciu % ponad zapotrzebowanie , w razie braków któregoś z elementu posiłku nie ucierpimy na tym spadając poniżej zapotrzebowanie. Koszt dzienny takiej diety to ok 25zł ale z powodzeniem można obniżyć to do 17zł więc generalnie taniocha. Zmieniony przez - Alfanume w dniu 2013-10-13 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2013-10-13 16:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co najlepsze po treningu ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Molder - nie nazwałem Cie ignorantem. Zwrócilem jedynie uwage - że ja nic nie moge na to, że Ty czegoś nie rozumiesz - i stosujesz dwie miary do moich - i - Twoich wypowiedzi. A tak nie da się rozmawiać. Nie ma w tym absolutnie napinki - nie przesadzaj. To, że wyrazam się dobitnie wynika z tego i że pewne kwestie - jak i swój stosunek do tej [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4669 Data: 2009-09-10 23:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o napisanie treningu na siłe i rzeźbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 2003-06-27 11:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Puchar Polski w Krakowie ?

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Hello! Ja też chcę wiedzieć gdzie i kiedy dokładnie to będzie (ulica) i czy... szef zwolni mnie z pracy Kto zdradził organizatorom ważniejszych imprez, że poniżej Mińska Mazow. też jest POLSKA? Gratulacje!!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2003-09-19 15:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BP pharma - metanabol

    Post
    Doping

    metka to metka- tu nie ma co kombinowac, wszedzie jest ta sama substancja czynna. w tym biznesie nie ma raczej okazji, co najwyzej ktos moze cie zrobic w h*ja:) ja bym nie schodzil z metka ponizej 90 -100 zl.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2011-12-09 16:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 92/190/26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No wiec tak. Jesli nigdy nie trenowałes systematycznie to najlepszym rozwiazaniem bedzie ACT. To trening ogulnorozwojowy dla kazdego kto dopiero zaczyna przygode z ciezarami i chyba kazdy od niego zaczynał. Ponizej zamieszczam linki ktore musisz przeczytac (jesli jeszcze nie pazeczytales) przed przystopieniem do pracy nad sobą. Pamietaj tez o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2005-05-11 14:01:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Wytrzymałość

    Post
    Piłka Nożna

    [...] i dokładnie) serie - 10x3 - 3. wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz na stopniu końcówką stopy i wspinasz się na palce maksymalnie a następnie schodzisz poniżej stopnia (poziomu stopnia) rozciągając łydke. 20x3 - przy większym obcykaniu 30x3 4. przysiady na całych stopach z obciążeniem 20x3 Sobota Bieg po lesie + rościąganie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2009-06-27 22:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najmocniejszy spalacz... SOGI

    Post
    Odżywki i suplementy

    Starego venoma możesz dostać jedynie od 'osoby prywatnej', jego sprzedaż jest oficjalnie zakazana. Aktualnie kosztuje krocie i nikt przy zdrowych zmysłach nie puści go poniżej 200zł... Ewentualnie sam możesz coś stworzyć, lecz i tu będzie potrzebny spory nakład finansowy.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2651 Data: 2010-04-02 23:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 0.5 mg cabaseru wystarczy a jak estradiol ?? dzięki że pytasz to nie musze już zakładać wątku , estro 99 , norma poniżej 62 , nie wiem jak mam dobrać armidex i cabaser zeby miec w widełkach , jestem kur.. starsznie wrażliwy na skoki powyżej normy - grudy na sutkach spadek libido itp cabaser co ile mam brać zeby mieć tą prolaktyne cały czas dolna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2022-09-16 14:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)