[...] taki zestaw jest spoko -choć i tak w większych chyba ilościach niż np. trzy tabl magnezu z filomagu, ale to sprawa indywidualna w sumie ale proponowałbym nie schodzić poniżej pięciu, a jak ktoś chce by wspomagać i to z dość dobrym skutkiem produkcję jednych z najważniejszych hormonów do budowy masy, siły itp. to bez minimum chyba [...]
teraz tak jest ze kazdy kibic jedzie po rasiaku jak pomocnik blacharza po dozorczyni... a rasiak nie jest az tak strasznie slaby, jest poprostu bez formy, co tylko potwierdza ze na pewno nie powinien grac w tej chwili, polski przecietny gracz jezeli nie jest w szczycie swojej formy jest niestety duzo ponizej przecietnej pamietacie jak forsowali [...]
Zrobilem badania z ciekawosci i wyszlo 9,26mln/ml plemników z czego 59% zywych slaba ruchomosc duzo ponizej norm ale przy takiej ilosc norlmalnie sie zalewa...
Prolka badana jakieś półtora miesiąca temu byla poniżej widełek, teraz leci cab 0.5mg co 10-14 dni :) Jak mi się przypomni, więc nie sądze bym miał z nią problem.
Pracowity dzień za nami, stoisko gotowe - czekamy na Ciebie, poniżej kilka fotek na gorąco :) http://www.kelton.pl/sfd/Targi%20fitness_04_2012/Targi_Fitness_04_2012_001.jpg http://www.kelton.pl/sfd/Targi%20fitness_04_2012/Targi_Fitness_04_2012_002.jpg http://www.kelton.pl/sfd/Targi%20fitness_04_2012/Targi_Fitness_04_2012_003.jpg [...]
Mam jeszcze takie pytanie bo troche ne rozumiem tego tekstu czy chodzi tu o to ze po treningu mam zjesc gigantyczny posilek a potem przez 8h nic nie jesc ? ... POnizej tekst Czy wolisz zjeść 6 mniejszych posiłków czy jeden, gigantyczny posiłek dziennie? A co wolą twoje mięśnie i układ nerwowy? Jak myślisz, czy "zbombardowanie" np. pleców [...]
JA tu bloku nie widzę... (LH,FSH) Ew. dopiero się to zaczęło dziać stąd poziom testa poniżej normy. Po odstawieniu tego wynalazka powinno pójść w górę. Jak samopoczucie? W ogole skąd masz takie dane ile CI poszło mięsa a ile straciłeś tłuszczu??? Robiłeś badania densometryczne?? Czy na 'oko'. Nierealne jest to co piszesz. i dam sobie rękę uciąć. [...]
Dzięki za rady. Podjąłem decyzję, że pojadę przez dwa tygodnie na samym DAA i zrobie badana samego teścia. Jeżeli dalej będzie poniżej normy - zapodaje cloma.
Ponieważ ,że jestem nowy i coś spaprałem wstawię poniżej. Wiem ,że to nie ankieta ale będą dane. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 1,79 4. WYMIARY: -biceps: 38/40 -klatka: 108 -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. [...]
[...] treningi w dni bez boksu - zacznij od biegania. I nie pierdziel się z 3km, bo nawet się nie rozgrzejesz, biegaj te 5km - 2x w tygodniu będzie wystarczająco, żebyś miała chociaż 2 dni całkiem bez treningu. jak już zejdziesz poniżej tych 30 minut, to wtedy zamień na interwały. trenujesz krótko, nie rzucaj się od razu na dużą ilość treningów.
[...] nie wiedzą do tej pory. Zapomniałeś, że trzeba jeszcze przy tym robić szpagat turecki i damski, zakładać nogę za głowę, wyciskać 2x swój ciężar na klatę i biegać 100m poniżej 10sekund :-)) \-) A poważnie, wakacje to dobry moment na pójście na trening, większe luzy są na sali, bo frekwencja mała. Zapomnieliście o uderzaniu piszczelem w [...]
Basswood Taz jadę HST i mialem ten sam problem co Ty - w kilku ćwiczeniach mialem progresje poniżej 2 kg. Rozwiazanie jest proste. Przykladowo na 6 terningów z maksem powiedzmy 20kg robisz zamiast 5 progresji - 2! to znaczy, że ciężar zwiększasz o 2 kg na 3 i 5 treningu, bo jednym z zalożeń jest progresja o 2-8 kg na trening. Czyli wychodzą [...]
Białko w proszku to uzupełnienie ewentualnych braków w diecie, więc wykonaj czynności poniżej i zobacz ile ich będziesz miał, jeżeli będą, możesz włączyć porcję białka by je pokryć. Dane potrzebne do policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zgadam się z tym że mięśnia to za dużo nie ma. Poniżej wstawiam zdjęcia jak wyglądałem we wrześniu, moim założeniem jest żeby powrócić do tamtej budowy i dopiero wtedy zacząć budować masę mięśniowa. /SFD/2017/5/3/683c81876ec24cf0a0bc249bd2d1699e.jpg /SFD/2017/5/3/51519ae031f74b249d269e68fea4de7c.jpg
Hubert81 :D wiem jak to wyglada na zdj ale rano na czczo naprawdę jest spoko, miesnie brzucha maja zarys i to jest dla mnie wyznacznikiem. Obecna waga to 89kg, w zeszłym roku redukowałem sie z 96 do 82, teraz celuje ponizej 80 i bedzie spoko. Na zdjęciach jestem po całym dniu żarcia, po ostatnim posiłku, oraz po sporej ilosci wody zwłaszcza [...]
kolega mi pisal ze nie dziala na niego kreatyna - pomomo ze czesto rozmawial ze mna na temat diety Rozpisalem mu i po 2 tygodniach 5 kg do przodu - zamieszcze ja ponizej.
[...] kulturystycznym wygląda tak se ogólnie jest ulany ale nie o to chodzi, on nie chce byc poprostu cięższy a priorytetem jest zrobienie siły, czy 15mg ed wystarczy, moim zdaniem tak jako że to pierwszy kontakt z saa tylko pytanie co wy o tym sadzicie? pamiętam takie stare cyklony na siłę z winka w tabsach 2mg, to tam były dawki poniżej 10mg ed
ZMA
