witam ponownie. Wybrałem Treca(96 porcji) i mam nadzieje ze to bedzie dobry wybór. Zastanawiam sie tylko nad ZMA, na stronie wyczytałem ze niebezpieczne jest branie tego produktu poniżej 21 lat bo zwiększa poziom testosteronu. Co o tym sądzicie? Czy gainer połączony z ZMA byłby duzo skuteczniejszy?
Cześć! Odpowiedź na Twoje pytanie znajduje się w linku poniżej ;-) http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Generalnie jedz rzeczy nieprzetworzone albo jak najmniej przetworzone. Zwykłe pieczywo out, jak już musisz to żytnie na zakwasie. Biały ryż zamieniłabym na brązowy albo jakiś inny. Istnieje mnóstwo odmian, basmati, dziki itd. Zależy o [...]
wtrace się do tematu jeżeli można:) według mnie technika dobra ale tylko na króki czas zeby posłac trzy ciepłe na maske i wchodzic do dosiadu badz spowrotem do bocznej, i w sumie pozycja dobra jezlei przeciwnik jest mocno ogłuszony i zmeczony wtedy mozemy go nieźle poobijac. dla przykładu moge podac sytuacje z 0.26s filmiku który zamieszczam [...]
ok więc tak, zmniejsze troszke jeszcze węglowodany poniżej 4,5 g/kg. Wiem że jak zaczne ćwiczyć od września bo wtedy mam siłke to będę pił 3 litry wody dziennie. Będę ćwiczył split i aeroby 3 razy w tygodniu po 30 minut.
Heh... No dobrze... To może tak: masz pacjenta A, któremu podajesz 100mg enana i pacjenta B, któremu podajesz 10x więcej, czyli 1000mg. Jednorazowo. Zadanie matematyczne: ile ng/ml będzie miał we krwi pacjent A i B po 20 dniach od podania? Według mnie: zero syntetyka (pewnie dużo poniżej normy, chociaż nie 0,00 ng jak się niektórym wydaje).
Jeżeli chodzi o ft4 robiłem to właśnie wcześniej i pierwszy wynik wyszedł mi poniżej dolnej granicy skonsultowałem to z lekarzem powiedział że trzeba powtórzyć badania po czym wyszło już mocno w normie. Może niedoczynność? Dodam że trochę pryszczy w ostatnim czasie się pojawiło nie wiem czy to ma jakiś związek.
no akurat te produkty nie są najniższą półką undergroundów w polsce, one są poniżej najnizszej półki. mialem to w rekach, jak ktos widzi jak to wyglada i sam swiadomie to konsumuje - to nie mam pytań, bez wątpienia jest desperatem. produkty cos tam dzialaja- tylko kazdy chociazby srednio zaawaansowany kapnie sie ze w kazdym produkcie jest [...]
[...] aby później budować lepszej jakości mięśnie. Z reguły już 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Ułóż dietę oraz trening id aj do sprawdzenia w odpowiednich działach.
Ten artykuł który podlinkowałeś trochę nie ma sensu. Skoro na początku jest napisane aby wykonywać 3-5 serii, a poniżej w przykładowym treningu jest 8 serii danego ćwiczenia.
Peticker My trenujemy trójbój, a tego nie trenuje się na godziny. Trening trwa tyle ile musi trwać czaami jest to 1 h czsami nawet 4h (jak jest całościowy sprawdzian), ale średnio ponizej 2 h (łacznie z rozgrzewką) sie nie schodzi
[...] na premiksie 5 białek roślinnych, wzbogaconych dodatkowo o błonnik z akacji, siemię lniane, olej MCT oraz kompleks probiotyczno-prebiotyczny LactoWise. Zawartość cukru poniżej 1g ! Idealnie sprawdzą się jako zamiennik śniadania, kolacji czy jako uzupełnienie białka po treningu Dostępne w kilkunastu wyjątkowych smakach Znajdziesz je w [...]
Teoretycznie jeśli chodzi o sticte biochemie, to jeśli będziesz jeść poniżej zapotrzebowania to nie przytyjesz, więc tak możesz dodać. Oblicz zapotrzebowanie wg odejmij - % BF i tle jedz, potem zwiększaj powoli
[...] znalazłem sobie przykład dzięki któremu będę mógł sobie wyliczyć mniej więcej zapotrzebowanie kaloryczne, proszę Was żebyście się do tego odnieśli. !UWAGA! ten przykład poniżej ja sam przerobiłem: Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 71 kg, 185 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening [...]
[...] przed nim Felipe Massa i Lewis Hamilton). W tym roku 27-letni Fin wywalczył zaledwie 9 punktów. Powodem był nie tylko słaby bolid. Whitmarsh uważa, że Kovalainen spisuje się poniżej oczekiwań. - Heikki nie spisuje się dobrze od początku sezonu, nie tak dobrze jak on by tego chciał i jak my byśmy chcieli - powiedział szef McLarena. [...]
ponizej proponuje przeczytanie rozdzialu z ksiazki Bodyopus Duchaina o weglowodanach, znajdziecie w niej odpowiedz po co w carbach błonnik, pamietam taka odzywke juz nieosiagalna na naszym rynku AminoCarb firmy Nutralife z dodatkiem aminokwasów, dla mnie najlepsze zrodla wegli to maltodekstryny z dodatkiem blonnika rozpuszczajacego inuliny [...]
MIEJSCE KAŹNI !
