poniżej

[...] masz mięśni a ile tłuszczu jeszcze, także lepszym wyznacznikiem będą obwody i lustro niż waga co do tej kaloryki to może zaczynałeś z wyższych i po prostu ściąłeś później poniżej, a jeżeli miałeś taką kalorykę przy 70kg, a teraz obliczenia robiłeś na 65kg to znaczy że był za duży deficyt na starcie, jak leci dalej to jedź najwyżej na tej [...]

[...] reset, gdyż zaczynająć powiedzmy z 3000kcal, stopniowo schodzisz aż jesteś na 2000kcal bo stanęło w miejscu znów, więc co schodzisz do 1700kcal i jesz jak mała dziewczynka poniżej swojego bmr? narobisz tylko szkód wewnątrz, a redukcja dalsza wcale nie będzie efektywna, wtedy jak wprowadzisz taką przerwę, organizm wróci do porządku, to znów [...]

to co poniżej daty urodzenia

a co myslicie o takim kombo na ostrym metylowym cyklu: podczas brania metyli: heparegan + essliv po cyklu heparegan + hepatil czy lepiej zamist hepatilu caly czas zestaw heparegan + essliv? marki na tej stronce co podales jest esseliv za 15zł. dzieki wielkie. juz dawno nie widzialem essliv ponizej 20zł. to jakas inna firma niz to co zwykle [...]

Poniżej wyniki 1 miejsce - zamówienie nr: 120685 2 miejsce - zamówienie 113205 3 miejsce - zamówienie nr: 123235 Serdecznie Gratuluje ! ! Zgłoszenia o przyznanie bonu proszę przysłać do mnie na maila podając nick, imię i nazwisko oraz numer zamówienia. Kod rabatowy zostanie wygenerowany na maila z którego zostanie wysłana wiadomość, wiec proszę [...]

Jak bym słyszał swoją Kobietę czy jest sens dalej redukować hehe heh. A ja sobie nastawilem że masa to tylko poniżej 15 bf Zmieniony przez - dawidq100 w dniu 2016-12-02 20:48:46

150kcal do BMR, więc jest to krytycznie niski bilans, poniżej którego bym już nie schodził.

Ja bym dał normalną dietę zbilansowaną na tym etapie a nie bawił się w diety ketogeniczne 20-50g to ponizej low carb.

Ale dzięki za spostrzeżenia będę musiał kiedyś kogoś poprosić żeby mnie z przodu nagrał i wtedy zobaczymy bo sam teraz jestem ciekawy :-) Jestem przyzwyczajony do tego, że dłonie są poniżej klatki albo na jej wysokości i łokcie bardziej rozwarte.

Nie mam za bardzo pieniedzy na diete taka jaka bym chcial. Musze sie zadowolic tym co serwuje mama + swoje kombinowanie. W niedalekiej przyszlosci zamierzam kupic bialko, badz gainera. Oprocz tego co jest ponizej zjadlem w szkole, panna cotte z sosem jagodowym, 2 nalesniki z bananem czekolada (flamirowane), muffinke. Jestem na profilu [...]

[...] redukcji, na kilka tygodni. Wysoka ilość białka jest nieoceniona na końcówce redukcji. To, że węgli będzie więcej niż teraz to nic złego, nie bój się węgli. Będziesz poniżej bilansu, będzie ładnie schodzić. Cheat day dla mnie zawsze jest bez sensu, cheat meal jak najbardziej od czasu do czasu ale cały dzień rozpychania żołądka, ładowania [...]

ponizej wklejam moja diete witam proszę o ocenę mojej diety; wiek 21 lat waga 85 kg cel;masa staz( swiadomie od roku ) Dane Waga ciała : 85 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy [g 5,5 Ilość tłuszczy na kg masy 1,3 Zapotrzebowanie Ilość białka 170 Ilość węglowodanów 468 Ilość tłuszczu 111 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie [...]

[...] zdaniem dobrze zbilansowana dieta w połączeniu z treningiem,który jak czytamy jest nieodłączny w zyciu Shoguna i za kilka tygodni,proporcje tkanek mogą być zupełnie inne.Jesteśmy tu żeby sobie pomagać,motywować się,a nie obrażać.Szkoda psuć swój wizerunek na forum niekompetentnymi wypowiedziami,poniżej jakiegokolwiek poziomu.Pozdrawiam wszystkich

[...] to 0,4 - 4,0 mj.m./l. Jednak samo TSH nie wystarcza do jednoznacznego określenia stanu tarczycy. Należy jeszcze wziąść pod uwagę stężenie fT4, czyli wolnej tyroksyny. Choć uproszczając można powiedzieć, że jeśli TSH *4 to jest to niedoczynność, natomiast poniżej 0,4 nadczynność. Guzka obserwować i nie panikować.Nie przesadż z tą gorzała Pozdro.

[...] ale można starać się coś z tym zrobić. Lekarz rodzinny nie ma podstaw by coś z tym zrobić, jak się udasz do specjalsity pewnie też za dużo nie zdziałasz, bo nie masz wyniku poniżej normy jakby nie patrzeć. Jeżeli odczuwasz skutki tak niskiego poziomu testosteronu, to zrobiłbym jeszcze dodatkowo badanie pozostałych hormonów , zaczął coś [...]

[...] z gornego 3x12 batterflay 4x12 uginanie nadgarstka na podlitewniku 4x15 W zasadzie by uszło. Jedynie w pierwszym ćwiczeniu jeśli to są tylko 4 serie to bym nie schodził poniżej 8 powtórzeń. Jeśli chcesz dojść do 4 powtórzeń z jakimś większym ciężarem to dołóż jeszcze ze 2 serie do tego co planowałeś z odpowiednią progresją ciężaru. wto [...]

widze, że jedynie highpriest zrozumiał o co mi chodzi i kujak, ale niepotrzebny ten tekst poniżej ludzie nie pytałem was o to czy powinienem sie zabierac za koks czy nie, tylko co będzie najlepsze na pierwsze cykle i zdaje sobie sprawe, że może źle robie, ale wole to zrobić z głową a nie tak jak niektórzy walić po 3, 4 rodzaje koksów na pierwszy [...]

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html Powyższy link jest dla Ciebie. Ps. Żyłka na bcepsie zależy od stopnia wytrenowania mięśnia i poziomu tkanki tłuszczowej (poniżej 12% już widać).

[...] Barki Niby spoko, ale mniej serii o 1. 3 ćwiczenia po 3 serie to razem 9 serii. Na barki to więcej niż dość. I troszkę za mało powtórzeń, na początku nie warto schodzić poniżej 10, a barki lubią długie serie, na wycisk rób 12-15 powt, na unoszenie hantli nawet 20 powt. Szrugsy są spoko. Co do treningu obwodowego, byłby faktycznie lepszy. [...]

[...] trening crossfit, przewertowałem bardzo dużo artykułów zamieszczonych na crossfit.com no i niestety nie jest z tym treningiem tak jak większość to opisuje. Źródłem tego co poniżej opisze jest artykuł "theoretical practices for crossfit programming" (http://library.crossfit.com/free/pdf/06_03_CF_Template.pdf) proponuje się z nim zapoznać [...]