ok, ale od ponad miesiąca ważyłam się śreednio 2x na tydzień, i waga owszem, wachała się, ale NIGDY nie zeszła poniżej 48 (było 49, raz 49,5 ale nigdy mniej niż 48)Boję się, bo jak moja mama się dowie to pomyśli, że znowu nie jem... Co ja mam zrobić???
Wznosy z opadu Jedno z moich ulubionych ćwiczeń uzupełniających. Mocno angażuje pośladki i tył uda. Technika: Poduchę ustawiamy poniżej lini bioder. Palce stóp kierujemy na zewnątrz, ustawiamy je mniej więcej pod kątem 45stopni. Plecy zaokrąglone przez cały czas trwania ruchu. Możemy robić albo pełen zakres ruchu, gdzie mięśnie w dolnej fazie [...]
[...] HiiT, w którym moje tętno przez cały czas trwania HiiTa jest na poziomie 150-180. A w niedzielę chciałbym robić FBW 30 minutowe dla dodatkowego bodźca. Podaje linki poniżej, chciałbym prosić abyście ocenili czy taki HiiT i taki FWB jest dobry, czy nie ma sensu: HiiT : https://youtu.be/M0uO8X3_tEA FBW z hantlami: [...]
To żart, czy prowokacja? Jesz 700 kcal poniżej bmr i dziwisz się, że dieta nie działa? Organizm czuje stan zagrożenia dla własnej egzystencji i nie oddaje tkanki tłuszczowej. Bo chce przeżyć klęskę głodu. Tak na marginesie te 2600 na utrzymanie przy tym wzroscie i aktywnosci to też jakoś mało. Liczyłes zapotrzebowanie kalkulatorem, czy ze wzoru?
Znalazłem ashwy: https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Ashwagandha-opis39450.html#opis https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Ashwagandha_MAX-opis38900.html#wartosci Z dość wysoką zawartością składników. Czy ktoś je brał? Polecacie? W produktach różanca górskiego różnych producentów jako składniki aktywne w zawartości podane są salidrozydy , a w innych [...]
testo 250 to nie za dobrze tylko tak na granicy ryzyka różnych chorób, w twoim wieku powinno być 600-550, a tylko 5% ludzi ma poniżej 300, wg badań jest to poziom który mają osoby w wieku 60-70 lat
testo 250 to nie za dobrze tylko tak na granicy ryzyka różnych chorób, w twoim wieku powinno być 600-550, a tylko 5% ludzi ma poniżej 300, wg badań jest to poziom który mają osoby w wieku 60-70 lat No właśnie. Wiesz może czym może to być spowodowane? Jeszcze nie miałem czasu po powrocie poszperać w necie.
Beltins - widzę ze masz dobra inteligencje <hah> Przed redukcja mialem 37 jakos w lapie i z 84-5 w pasie. zrobilem redukcje to w bicku bylo z 35 i w pasie ponizej 80 a w czasie wakacji jadlem co popadlo i po wakacjach to w pasie mi znow przytylo .
staz około 4 miesięcy(ćwicze 3 dni w tyg) najpierw obwodowo później przez około 3 miesiące planem przedstawionym poniżej, mam 21 lat 182 cm wzrostu i 83 kg wagi, a treing chce zminiać co 4 ty ponieważ chce by był urozmaicony oczywiście chce zmineiać tylko niektóre ćwiczenia w założeniu podstawowe takie jak wyciskanie płasko, przysiady, martwy [...]
riddick12 przeczytaj dokladnie info,ktore napisalem w tych dwoch linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) uloz sobie 2 zestawy cwiczen,ktore bedziesz stosowal zamiennie 3 x tyg. max 8cw/sesje,czyli 6 [...]
[...] są mm trójgłowe rr, które są bezpośrednio zaangażowane przy obu partiach a do tego przy wyciskaniu na skośnego ławce angażujesz mm naramienne. Stąd moja sugestia. Przysiad, którego nie zrobię poniżej 90 stopni nic mi nie daje (rekonstrukcja ACL) dlatego zamieniłem go na wykroki. Na dwugłowe dałem ćwiczenie złożone martwy ciąg o prostych nogach.
W związku z pytaniami o dostępne noclegi, tanie i wygodne pokoje: Noclegi w Centrum Brodnicy Adres: Strzelecka 4, 87-300 Brodnica Telefon:56 494 12 16 lub inne w linku poniżej: [...]
Moze rosnac...Zalezy od zaangazowania miesni posladkowych. A co do glebokosci- nie widze zadnego sensu zeby schodzic ponizej 90 stopni. Przy tak niskim zejsciu nie ma mozliwosci utrzymania naturalnej krzywizny kregoslupa ledzwiowego- poza tym obciazane sa stawy kolanowe. Uwazam, ze to proszenie sie o klopoty, nic wiecej.
moje zdanie jest też takie: przysiad powinien być pełen-troszkę poniżej kata 90-nie taki głęboki ze dwójki oprą się o łydkę ale powinien być głęboki wtedy najlepiej przećwiczymy nogi a jak ktoś zachowuję technikę i dobrze się rozgrzewa to ryzyko kontuzji małe. czy dupsko rośnie-cały czas robie przysiady i moje dupsko jest ok niektórym rośnie ale [...]
moze za ostro trenujesz. Jakies mikrourazy wlokien miesniowych ? przedstaw ponizej plan treningowy. uwzgledniajac serie powtorzenia etc. Zmieniony przez - aima w dniu 2009-11-25 00:13:11
Ekstrakty które warto zażywać poza witaminami
