niestety coś ostatnio na startach pogubiłem się technicznie. Pierwsze podejście na 245 spalone- sędzia cofnął mnie bo dopatrzył się niezablokowanego łokcia w pozycji wyjściowej, co mnie kompletnie zdekoncentrowało. Drugie poprawiłem (245) co praktycznie dawało mi już tytuł Mistrza Polski. W ostatnim podejściu podchodziłem pod 263kg co było próbą [...]
Wyniki konkursu MAKSYMALNY WYCISK KELTON Konkurs wywołał bardzo dużo emocji wśród osób biorących udział jak i widzów. W konkursie wzieło razem udział 11 osób które przesłały do nas swoje filmy konkursowe. Niektórzy bardzo fajnie podeszli do sprawy i wyciskali duże ciężary, jednak były osoby które przedstawiły test ławki w inny sposób bardziej na [...]
Poniżej świeże zdjęcia. Lekarz (inny, nie jestem w stanie się umówić do tego samego lekarza) powiedział że nie ma praktycznie różnic w stosunku do co było i według niego kąt jest zbyt mały by stanowił jakiś problem i jest niewarty operacji. Przez dwa i pół tygodnia mam nosić ortezę jeszcze i za 2 tygodnie na kontrolę. Mogę spać na plecach na [...]
Hehehe czy bylo warto...powiem tak dobra zabawa ale poki co licencja nie przydala sie. Kiedys Cp kosztowalo 3kola. Teraz znajdziesz nawet ponizej tysiaca. Ale jesli nie masz znajomosci lub nagranej konkretnie roboty mysle ze nie warto, chyba ze dla czystej przyjemnosci zrobic CP z Roninem w RPA i zaliczyc przy okazji konkretny kurs medyka. Zreszta [...]
[...] na dwie iniekcjie - niedziela + czwartek ) Ostatnia lotka ( 250mg enan + 200mg deki ) poszła w czwartek wieczorem ( 12.11 ) Dzisiaj rano ( 14.11 ) zrobiłem badania ( wklejam poniżej ). I teraz pytanie do ekspertów: Zastanawia mnie troszkę niski testosteron ( tylko dwukrotnie ponad normę ) A także prolaktyna w widełkach.. Od badań przed cyklem [...]
[...] ostrożnie podejść do tematu i potrenować ten element dłużej niż resztę! Przysiad rzecz jasna pełen tzn przysiadamy do końca jak najniżej możemy łydki powinno dotknąć tylnej części ud (dwugłowych ud), z pewnością poniżej kąta 90 stopni. https://youtu.be/MyxxOCnX4LY Szajba, czego zabrakło z powyższych punktów? Próbowałeś chociaż zrobić ten zestaw?
Dziękówa Marcelq, pytałem o to bo raz miałem winsa który choćby nie wiem ile stał to proszek spadał minimalnie poniżej połowy, a jakiś czas potem z tego samego źródła miałem taki który spadał jak u Ciebie, w obydwu przypadkach woda była krystalicznie czysta, sam nie wiem co o tym myśleć
[...] po zawałach serca wybierały jedynie twardą wodę, a rzadziej będą miały kłopoty z sercem. Mało wartościowe są szczególnie tzw. wody niskozmineralizowane, czyli zawierające poniżej 50 mg składników mineralnych w litrze. Według klasycznej definicji wody mineralnej (tej z 1911 r.), w litrze wody powinno być 1000 mg składników mineralnych. Tego [...]
"Jestem przed redukcją i nie wiem co zakupić" proponuje na początek nic nie kupować, ja jestem 2 miesiace na redukcji, obecnie około 10% bf i jeszcze nie mysle o spalaczu... jak nie masz poniżej 10% bf to nic nie kupuj, taka moja rada ;) Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2014-02-14 12:20:13
Początek jak najbardziej może być taki jak rozpisałeś, czyli 12 tygodni testa + deki, potem trzy tygodnie przerwy między nandro a trenem. To powinno wystarczyć, żeby nie wywaliło prolaktyny za mocno, jednak warto mieć pod ręką cabaser (bromo to za dużo nieprzyjemnych sidów i gorsza skuteczność). Dawki to myślę, że 350-400mg deki i 450-500mg testa [...]
Sutki Ci puchną ??? Tak naprawde rozkminianie czy to lipo czy gino to walka z wiatrakami. Jeżeli nie zrobisz USG i nie bedziesz miał pewnosci co masz i to tylko sie pokaleczysz. Ja tez wmawiałem sobie ze mam lipo i odchudzałem sie jak idiota na roznych spalaczach, a okazało sie ze mam gino. Schudłem z 80 kg przy 180 cm wzrostu do ponizej 70 i [...]
Witam Przyszedł w końcu czas mobilizacji i determinacji. Przedstawiam moją dietę do Waszej oceny. Główne założenia i dane: Waga–95kg (niestety jeszcze wzrosła od pierwszego wpisu i niestety na brzuchu przybyło ) Trening siłowy-3x w tygodniu Aeroby-1-2 razy w tygodniu Założenia do diety: Zapotrzebowanie organizmu wg wyliczeń-2800kcal, redukcja [...]
http://www.sfd.pl/Potreningowe_wykorzystanie_BCAA__czy_to_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a_-t155236.html W tym badaniu z zolnierzami nie ma grupy kontrolnej przyjmujacej "analogiczne" ilosci bialka jako takiego. Po co w ogole takie porownania? http://portal.abczdrowie.pl/jak-dziala-bcaa A ten tekst to w ogole jakas niezborna papka, pare fragmentow [...]
wiadroman - a co mówią mędrcy o ilości tłuszczu przy redukcji masy tłuszczowej? A to ma takie duze znaczenie czy redukcja czy nie? Pewne surowce potrzebne organizmowi trzeba tak czy siak dostarczac. Lyle Mcdonals z pogrubieniami: http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/fat-loss-for-athletes-part-2.html [...]
[...] miesiąc i dwa tygodnie.Orxytrxymalem kalorie jednak nic nie ibcinalem i waga ruszyła w dół. W tym czasie zszedłem z 91.5 na 87kg i sylwetka znacznie się poprawiła.wrzuce poniżej foto.teraz mam pytanie obecnie jadę już półtora miesiąca na 2500kcal i teraz widzę że waga się zatrzymała stoi na 87 .co robić teraz poczekać jeszcze czy obciąć teraz [...]
No ja mam 184 cm i sięgam 240, więc ty sięgasz coś koło 250 cm. Chcesz zobaczyć jak wygląda 383 cm w ataku leonella marshalla? (trochę poniżej 130 cm z naskoku) Patrz: http://www.youtube.com/watch?v=cgGezkKE_DI Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-09-11 17:39:26
wiec pytanie mam nastepujace: zakladajac ze mam 15% fatu, to po sesji XTP metaburna do ilu spadne? I kiedy wowczas wziac AMP? Po jakim czasie? Nie chce zejsc ponizej 10% bo to juz malo zdrowe dla organizmu.
Zapytaj Daniela Millera
