[...] (15 kg, 20 kg) 10. Przywodziciele na ginekologu (15 kg, 20 kg) 11. Odwodziciele j.w. (15 kg, 20 kg) 12. Wspięcia na palce stojąc (25 kg, 25 kg) - chciało mi łydki rozerwać :)) A poniżej wczorajsza micha. Założenia 1800 kcal BTW 40/30/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4766a9ee5cf84c00bf7de65374e19e4f.png Zmieniony przez - Tona w dniu 2012-01-19 06:23:43
chodzi o to, ze jesli nie bedziesz w ogole cwiczyl nog, nie osiagniesz takowej sylwetki ogolem jakbys cwiczyl rowniez nogi.. dlaczego ? poniewaz nogi to najwieksze miesnie naszego ciala, ktore dzialaja jak pompa na wytwarzanie hormonow podczas treningu ! dzieki wiekszej dawce produkowanych przez organizm hormonow na treningach mamy lepsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 17 lat Wzrost: 175 cm Waga: 75 kg Zapotrzebowanie: ~2500 kcal Moim celem jest pozbycie się pozostałej tkanki tłuszczowej. Na cykl ten przeznaczyłem 8 miesięcy. Po każdych dwóch miesiącach będę obcinał kcal z węglowodanów. Co zmienić, poprawić w poniższej diecie: 1. jajecznica z 4 jajek + cebula + 2 kromki razowego chleba posmarowane [...]
[...] i resztę. Proszę o namiar, na który mogłabym wysłać moje wypociny. Odnośnie treningu Czuję, że czeka mnie opier**ol za to to napiszę. Mój dzisiejszy trening wyglądał jak poniżej. Jedna wielka katastrofa. Na końcu miały być pompki, ale że udało mi się zrobić 0,5, przestawiłam się na babskie. Trafiłam dziś na dzień, kiedy to szefu siłowni [...]
Portek28 Pomysł z FBW idealny, trening nie trwa długo a przynosi wymierne korzyści. Tym bardziej jak dieta będzie dopracowana. Zawsze bezpośrednio po treningu można dorzucić rowerek stacjonarny jeżeli będzie taka konieczność. Poniżej wklejam link do tematu który zdecydowanie pomoże Ci zapoznać się z treningiem FBW i nie tylko, w razie [...]
[...] pompki Wima Hofa. A tymczasem ,znany zawodnik MMA Borys Mańkowski z Poznania,zna go Dawid,którego Wy znacie,wziął się ostro za te pompki https://youtu.be/bT0bY_8Sp94 A poniżej mistrz w pompkach na pieściach :) https://www.youtube.com/watch?v=q6A7C_YQ9IU&feature=share&fbclid=IwAR2-I-iSWuc4OaYWk62X93bGsHqRDneJY06MgUvAxFxFK0G5E9pKTWGAjIo
Siemanko, Jestem po badaniach. E2 już praktycznie w widełkach, chyba najlepiej trzymać na tym poziomie. Co do prolaktyny, spadła nieznacznie, poniżej wrzucam badania. Nie odczuwam zawyżonego poziomu, samopoczucie bardzo dobre, regeneracja dobra, libido też ok. Myślę że prolka będzie spadać w dół, gdy e2 będzie trzymane w ryzach. W tym przypadku [...]
https://i.imgur.com/07I3xsr.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images UFC on ABC 1: Holloway vs. Kattar – bonusy i konferencja Organizacja UFC przyznał bonusy za najlepszą walkę i występy wieczoru gali UFC on ABC 1: Holloway vs Kattar. Dodatkową kasę zgarnęło czterech zawodników. Max Holloway otrzymał dodatkowe 50,000 dolarów za Fight of the [...]
Dzięki. Zdaję sobie sprawę, że to kwestia indywidualna ale jaki jest rozsądny poziom? Sorry za z pozoru tendencyjne pytania ale wolę dopytać. Wszystko zależy od wielu indywidualnych parametrów . Ja schodziłem w ostatnim etapie redukcji do 2 tys czy nawet lekko poniżej.
juz raz przyznalem ze pokazu boksu na tym filmiku nie bylo... ;/ Sens ćwiczenia drugiego ma Ci uzmysłowić, że zostając wewnątrz grupy - nie masz szans jej kontrolować (element taktyki podczas walki z wieloma agresorami...) ponizej inny filmik mowiacy troche wiecej na temat samej Krav Maga http://pl.youtube.com/watch?v=HE3GYX3BwBg polecam [...]
spartan tez bym tak pomyslał. ale chyba przesadzasz ze caly czas chwale hyge. pisalem ze kumpel mial 11 i wzialem flaszke samemu zbadac, ale wyszlo u mnie niecale 4. wniosek taki ze kumpel podatny a nie ze hyge kosa. uwierz ze mnie martwi bardziej ten wynik niz by mógl ciebie zmartwic. bo wiem ze ten strong ktorego mam ma taki a nie inny wynik. [...]
wiek:16 lat staz;11 miechow wzrost;179cm masa;82kg wyciskanie; 104kg x 4 pow (jeszcze zwieksze osiagnelem ten cel wczoraj) zapraszam do ogladania link ponizej. \/ http://www.youtube.com/watch?v=oKoBpgKEheo
poziom teścia nie musi być w normie gdyż jak wiemy większość ludzi ma ratio T/E ratio 1:1,dozwolone jest 6:1 więc teoretycznie musi być tylko poniżej 6:1.Przecież nie sprawdzają poziomu teścia tylko właśnie współczynnik do Epi
poziom teścia nie musi być w normie gdyż jak wiemy większość ludzi ma ratio T/E ratio 1:1,dozwolone jest 6:1 więc teoretycznie musi być tylko poniżej 6:1.Przecież nie sprawdzają poziomu teścia tylko właśnie współczynnik do Epi 6:1 to jest za mało dla Chaela, on musi mieć z 16 :-D Ale ratio i tak się przekłada na poziom chyba, bo tego ponoć epi za [...]
macie jakies klapki na oczach i wierzycie ze lekki cykl przed walka w ufc i wszystko jest ok Typie, nie znasz się. Tak poza tym to w wieku poniżej 40 alt HRT to ściema.
[...] http://www.combatlifestyle.com/pics/albums/052512ufc/1095.jpg Jak na moje partackie oko, to całkiem sporo tu smalcu jest, ale nawet gdyby się wyciął niczym Szejk z Kongo, to dużo poniżej 100 kg raczej by nie zlazł. Z takiej masy mnóstwo zawodników zbija, pytanie, czy to ma sens, i czy tak by się odchudził bez zaniedbywania innych elementów.
Lesnarowi pasa nikt nie dał za darmo. Sam się też nie obronił. Owszem, miał do niego łatwą drogę, ale zdobył go sam. Dla przypomnienia - Mir znokautował też Cro Copa, o którym pisałeś. Kongo poniżej pewnego poziomu nie schodzi. Rothwell się zgadzam.
Krzykacz z tego co przeczytalem w internecie to pisza ze ponizej 70 to niedocukrzenie, babka tez mnie straszy ze powinienem miec na czczo ponad 80 a po jedzeniu ok. 100 napisz jak mozesz czemu twoim zdaniem to dobry wynik. Moze jeszcze ktos sie wypowie bede wdzieczny Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2008-03-24 17:02:07
Specjalny konkurs na kryzys- pompki chodzone Mastiego :)
