poniżej

Panowie i Panie filmik z tą panienką i kolesiem w nocy to jest w 90% rzut zapasniczy zwany "Dżaksarowem" nie wiem jak sie pisze ale tak to nazywamy... Drogi przemollo2, tamten rzut to suples tyle że dziewczyna złapała kolesia dość specyficznie, podobnie właśnie jak przy dżaksarowie. Dżaksarow (ang Firemans Carry) to rzut polegający na [...]

[...] do przodu, chociaż zwichnięcia mogą być również do dołu i tyłu. Kiedy już raz dojdzie do zwichnięcia barku ryzyko wystąpienia kolejnego wzrasta o okol 30% szczególnie osób poniżej 30 roku życia? Kolejne urazy doprowadzają do niestabilności stawu, która powoduje, że bark może się zwichnąć nawet, kiedy coś rzucamy lub ciągniemy. Zwichnięcie jest [...]

na koniec dodam troche profilaktyki: profilaktyka: -moczenie nog w zimnej wodzie,naprzemian z ciepła,stretching stop,okłady zimne,masaze, -marsz po roznych nawierzchniach:kamienie,lod...szklo (zartuje) itd. -polozenie nog w lezeniu powyzej serca,tak zeby krew spłynełla:metoda burgera:2 minuty u gory odkrwienie,2 minuty ponizej przekrwinie,2 minuty [...]

jeżeli nie handlujesz,nie namawiasz do stosowania osób poniżej 18tego roku życia nie masz się czego obawiać

Prawdopodobnie będzie ok możesz jeszcze sprawdzić w linku poniżej https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] - tylko jak wyraźnie napisałem do momentu, w którym będzie w stanie utrzymać napompowanie z poprzedniej serii. Nawiasem mówiąc nie słyszałem o jakimś progu czasowym, poniżej którego ćwiczenia przestają pobudzać masę, różne metody treningowe - jak na przykład zmniejszanie ciężaru lub zrobienie kilkusekundowej przerwy "dla złapania [...]

waga 81 kg/ siad pełny ponizej konta prostego 127kg :/

Trenowałem podnoszenie ciężarów kiedyś, więc mam inną definicję pełnego siadu niż trójboiści. Kolega - trójboista który był przy tym określił moje przysiady jako "dziesięć pełnych przysiadów". Dla mnie to był półsiad (nieco poniżej kąta prostego)

[...] karku) -staw skokowy i łydki: wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz na stopniu końcówką stopy i wspinasz się na palce maksymalnie a następnie schodzisz poniżej stopnia (poziomu stopnia) rozciągając łydke. 20x3 - przy większym obcykaniu 30x3 - mięśnie czworogłowe uda - przysiady na całych stopach 20x3 - no i oczywiście [...]

Każdy wzrost jest chwilowy, nie ważne czy ten większy czy mniejszy. Mam 190 rano a wieczorek miedzy 188 a 189 (nigdy nie miałem poniżej 188 w tym roku) i w łóżku nie leże, robię ciężkie przysiady i nie zwracam uwagi na wzrost bo i tak jak bym miał wybierać to bym chciał trochę mniej tak 185 to imo prefekt i już nie ważne czy rano czy w nocy }:-( [...]

Każdy wzrost jest chwilowy, nie ważne czy ten większy czy mniejszy. Mam 190 rano a wieczorek miedzy 188 a 189 (nigdy nie miałem poniżej 188 w tym roku) i w łóżku nie leże, robię ciężkie przysiady i nie zwracam uwagi na wzrost bo i tak jak bym miał wybierać to bym chciał trochę mniej tak 185 to imo prefekt i już nie ważne czy rano czy w nocy }:-( [...]

Od kiedy 175.6 jest niski wcale tak nie jest większość nastolatków ma około 182 więc to jest poniżej średniej

Poniżej masz krok po kroku jak ułożyć dietę: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety__start_str_2.-t523670-s2.html A tu możesz obliczyć zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html. Oblicz i ułóż dietę i wrzuc do oceny. Spalacze odstaw.

Tyle PH? Bralem raz rok temu i drugi raz w styczniu i lutym.Mysle ze nie jest to duzo....chyba nie widziales jakie cykle i jakie wyniki maja tutaj ludzie ktorzy ledwo skonczyli 18lat,a sa przypadki ze i ponizej tego wieku brali. Jak bys chcial wiedziec to na samych suplach i diecie doszedlem z 66kg do ponad 90kg,w lapie z 33 na 42,odrazu ci powiem [...]

Ja mam tzw „syndrom białego fartucha „ , zawsze gdy wykonują mi badanie ciśnienia w gabinecie to ma wysokie - ponizej 150/90 nie schodzi . Następne przeważnie jest jeszcze wyższe bo zaczynam się nakręcać i skacze w górę %-) Wiec najważniejsze to nie świrować i robić pomiar bezstresowo ;-) Ciśnieniomierze nadgarstkowe są gowno warte . Niedokładne [...]

Odświeżę temat. Mnie też chyba "dotknął" czyrak. G***o wyskoczyło na twarzy obok nosa i poniżej oka kilka cm. Nie wiedziałem z początku co to jest, więc zabrałem się za wyciśnięcie tego. Niestety bez skutku, a raczej ze skutkiem ubocznym bo strasznie spuchł mi policzek - tak jakbym dostał w twarz od kogoś.] Byłem u lekarza rodzinnego - [...]

https://i.imgur.com/Q4FKl0z.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk UFC 270: Ngannou vs. Gane Tak prezentuje się oficjalny plakat gali UFC 270: Ngannou vs. Gane na której mistrz wagi ciężkiej Francis Ngannou stanie do walki unifikacyjnej mierząc się z tymczasowym mistrzem Cirylem Gane. Mistrz wagi ciężkiej Francis Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC) [...]

https://i.imgur.com/32zMS2L.jpg Odliczanie do UFC 270: Ngannou vs. Gane Videomateriały promujące zbliżającą się galę. W najbliższą sobotę odbędzie się pierwsza numerowana gala największej organizacji MMA na świecie. W walce wieczoru UFC 270 Francis Ngannou stanie do obrony pasa wagi ciężkiej podejmując Ciryla Gane’a. Z kolei w co-main evencie [...]

[...] sie nic bez poświęceń jestem gotów by pokombinować jednak szukam optymalnej i dopasowanej do moich potrzeb diety więc czy naprawdę nie ma innej mozliwości pozbycia sie tego babzyla ??? poniżej na szybko jakieś foty z wynikami chodz szczerze mówiąc nie do konca zrozumiałem o jakie wyniki chodzi gdyż nie jestem wybitnym specem w tej dziedzinie

[...] jestem gotów by pokombinować jednak szukam optymalnej i dopasowanej do moich potrzeb diety więc czy naprawdę nie ma innej mozliwości pozbycia sie tego babzyla ??? poniżej na szybko jakieś foty z wynikami chodz szczerze mówiąc nie do konca zrozumiałem o jakie wyniki chodzi gdyż nie jestem wybitnym specem w tej dziedzinie [...]