poniżej

ta troche starsza, 79kg. Niestety nie mam fotek z aktualnej wagi, ale wyglad jest tylko minimalnie lepszy niz z wagi 76kg. Bardzo mozliwe ze postaram sie zrzucic jeszcze z 2-3kg w ciagu trwania wakacji, bo gdy tak smali to nie chce mi sie myslec o robieniu masy. Bym mogl zejsc nawet ponizej 70kg, jednak ciagle pilnuje wymiarow. Koniec Zmieniony [...]

[...] tendencja chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3154 kcal... poniżej chudnę. Trzymam sie między 75.5 kg do 78 kg. 16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 110 -martwy ciąg: nie mam na celu osiągnięć typu max, ale ćwiczę do 100 kg -przysiad: nie [...]

Co fakt to fakt.. RP kupil bilet w jedna strone. Tu nie chodzi nawet o ryzyko bo czlowiek robi duzo glupich rzeczy w zyciu ale bardziej o sens? Kolega z jego poziomem testu zostanie przez endokrynologa wysmiany jesli zapyta o TRT. to trzeba miec chyba ponizej 100. TRT jest spox ale dla weteranow wojennych ktorzy stracili jajka bo nadepneli na mine [...]

Kjelstrom ostatnio bardzo się poprawił a jego wyniki na zawodach są poniżej oczekiwań-widząc jego forme. Na mnie naprawdę zrobił bardzo dobre wrażenie....

Oj sporo schudłem, teraz ważę 91kg, w pasie poniżej 90cm. Ale też wymiary poszły Śpieszę się to wrzucę fotki tylko w ten sposób http://www.fotoload.pl/index.php?id=1e25ff31146289aa7b20c096ecce656c767 http://www.fotoload.pl/index.php?id=66826f3d98ea6c2ad9173b196e5b1bbd522 http://www.fotoload.pl/index.php?id=db96681d39c8c4c8498c0ac13391a7ee976 [...]

torche popracować to znaczy ? tu mam coś nowego zmieniłem, robie tydzień przerwy bo jade już 9 tygodni i mam zamiar zacząć nowy plan ktory wrzucam ponizej ; PONIEDZIAŁEK Klatka leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę 3 serie po 10 powtórzeń siedząc na ławce skośnej (kąt 30º), odchylanie ramion ze sztangielkami w bok [...]

dziś się zważę jak nie zleciałem poniżej 80kg to będę bił trna 50mg/e2d i 100mg/propa a jak zleciałem to dorzuce do tego 750mg/mixa i 50mg mety na 8tyg :-D nie no już jest lepiej na pewno to pewnie jest tak że te stężenia jak się dźwigaja to mnie rozp*****la wtedy... zobaczymy jc to wbij ale dopiero w czwartek trena dzis propa dam 100mg :-)

:) na wakacjach mialem 76cm i podkreślam że brzuch zdarza mi sie robić raz na miesiąc :) na wakacjach wyglądał dosyć ładnie wtedy troche go dorzeźbiłem (fotka nr2).. trzeba teraz popracować żeby te 4 centy zeszły :) Koniu bardzo ładna sylwetka, brzuch świetny widać że jest poniżej 80 <sog poszedł> :)

gorcev troche sie rozpedziles z tym swoim planem. przez pierwsze kilka m-cy bedziesz doskonalil technike podstawowych cwiczen oraz zwiekszal swoj poziom sily. do tego celu,juz od kilkudziesieciu lat swietnie nadaje sie trening calosciowy(FBW). plan dla siebie oraz podstawowe info znajdziesz w moich wypowiedziach ponizej: [...]

[...] miałem na myśli 60-70%MHR, czyli rower (30-40 min) pomiędzy przedostatnim a ostatnim posiłkiem. Dla mnie cardio to 70-80%mHR, czyli bieganie, bo nie potrafię zejść z tętnem poniżej 140. Generalnie tratowałbym to bardziej jako regenerację, bo ponoć podczas lekkiego wysiłku szybciej odnawiają się zasoby energetyczne organizmu. Także lekko i z [...]

[...] strzałach.. ale igły 0.8mm wchodzą spoko :) Nie to co na 0.5x25.. too były za małe a 0.8mm wbijam 3/4 igły i jest git :) - przyzwyczajam sie już do częstego bicia. Badania poniżej. Lekko podwyższone estro tylko :) Jutro wchodzi 10-ty strzał /SFD/2017/4/24/e6a2c7b11f15457abfaecc14b6aba68c.jpg Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2017-04-24 [...]

ostatnia paczka ktora dostalem tylko gdzie gazetka?? :> chyba zapomnieli :P 2x garlicin o-3 super ed gld o-3 chela mag b6 f hepaplus glutamine xplde recenzja z g-x ponizej http://www.sfd.pl/GLUTAMINE_XPLODE!!!_NAJBARDZIEJ_INNOWACYJNY_PRODUKT_Z_GLUTAMIN%C4%84_NA_RYNKU!-t576166-s18.html#post6 Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-07-13 18:00:48

[...] 27.12.2013 (13 tyg.) STAŻ NA DZIEŃ DZISIEJSZY: 9 msc. WIEK NA DZIEŃ DZISIEJSZY: 16 lat. ILOŚĆ CZYNNOŚCI ANA/AEROBOWYCH: średnia Progres siłowy Przysiad tylny (lekko poniżej 90 stopni): 1x80kg --> 1x99kg (~20kg) Wyciskanie leżąc na ławce poziomej: 1x57,5kg --> 1x69kg (~12,5kg) Wyciskanie żołnierskie: 5x34kg --> 5x42,5kg Martwy ciąg [...]

(24.02.2014) ZESTAW "A" CZĘŚĆ I ŁAWA POZIOMA: a) Wyciskanie leżąc (szeroko) 15x25kg 15x30kg 15x35kg 15x42,5kg b)Docisk od 10cm deski: 15x47,55kg 15x55kg 15x65kg PRZYSIAD PONIŻEJ 90 stopni 15x47,5kg 15x60kg 15x75kg WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGA W OPADZIE 15x15kg 15x17,5kg 15x20kg DZIEŃ DOBRY 10x20kg 10x30kg 10x40kg 10x45kg Komentarz Ława Nie za ciekawie, [...]

[...] ZESTAW "A" Ława pozioma a) Wyciskanie leżąc (szeroko) 10x 28kg 10x 35.5kg 10x 43kg 10x 50.5kg b)Docisk od 10cm deski (szeroko) 10x 55.5kg 5x 63kg 7x 70.5kg Przysiad tylny poniżej 90 stopni 10x 58kg 10x 75.5kg 5x 83kg 8x 90.5kg Wiosłowanie pół-sztangą w opadzie (bez gryfu 20kg) 10x 20kg 10x 25kg 5x 27,5kg 10x 30kg Mc na prostych nogach do kolan [...]

(31.03.2014) ZESTAW "A" Ława pozioma a) Wyciskanie leżąc (szeroko) 15x 25kg 15x 30kg 15x 35kg 15x 42,5kg b)Docisk od 10cm deski: 15x 47,5kg 15x 55kg 13x 62,5kg Przysiad tylny poniżej 90 stopni 15x 50kg 15x 65kg 15x 80kg Wiosłowanie pół-sztangą w opadzie 15x 15kg 15x 20kg 15x 25kg Super-seria - 1.Uginanie młotkowe/2.Francuz od czoła 1. 10x(2x12kg) [...]

[...] ZESTAW "A" Ława pozioma a) Wyciskanie leżąc (szeroko) 5x 35kg 5x 42,5kg 5x 50kg 3x 57,5kg b)Docisk od 10cm deski: 4x 65kg 1x 75kg 1x 82,5kg 3x 80kg 1x 82,5kg Przysiad tylni poniżej 90 stopni 5x 60kg 4x 70kg 2x 80kg 3x 90kg 2x 100kg 0x 110kg 2,5x 105kg Wiosłowanie jednorącz pół-sztangą (nie licząc gryfu 20kg) 5x 26,25kg 3x 30kg 5x 33,75kg 5x [...]

(09.08.2014) ZESTAW "A" Ława pozioma a) Wyciskanie leżąc (szeroko) 10x 27,5kg 10x 35kg 10x 42,5kg 10x 50kg b)Docisk od 10cm deski: 10x 55kg 10x 62,5kg 10x 70kg Przysiad tylny poniżej 90 stopni 10x 55kg 10x 75kg 5x 85kg 7,5x 92,5kg Wspięcia stojąc 20x 130kg 15x140kg Wiosłowanie pół-sztangą w opadzie (bez gryfu 20kg) 10x 20kg 10x 25kg 5x 27,5kg 10x [...]

(14.04.2014) ZESTAW "A" Ława pozioma a) Wyciskanie leżąc (szeroko) 15x 25kg 15x 30kg 15x 35kg 15x 42,5kg b)Docisk od 10cm deski: 15x 47,5kg 15x 55kg 15x 62,5kg Przysiad tylny poniżej 90 stopni 15x 50kg 15x 67,5kg 13x 82,5kg Wiosłowanie pół-sztangą w opadzie 15x 16,25kg 15x 21,25kg 15x 26,25kg Super-seria - 1.Uginanie młotkowe/2.Wyprosty ramion na [...]

(18.04.2014) ZESTAW "A" Ława pozioma a) Wyciskanie leżąc (szeroko) 5x 35kg 5x 42,5kg 5x 50kg 5x 57,5kg b)Docisk od 10cm deski: 5x 65kg 2x 75kg 2x 82,5kg Przysiad tylni poniżej 90 stopni 5x 60kg 3x 70kg 5x 80kg 2x 90kg 2x 100kg 2x 107,5kg Podciąganie na drążku średnim podchwytem 5x cc 5x cc 5x cc 5x cc 6x cc Komentarz Ława: Udało się zrobić [...]