poniżej

nawet nie zwróciłem uwagi jak wstawiałem, dopiero po twoim poście ale raczej nie, poniżej dzisiejsza fotka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f22c23ef557543e791e88735c5d44462.jpg

Za granicą dlaczego masz taki problem z progresem? Może to kwestia dostosowania diety, za mało kalorii spożywasz do wysiłku jaki masz i na treningu i w pracy, trzeba wszystko wziąć pod uwagę do obliczania zapotrzebowania i dać organizmowi się regenerować Po 11h ciężkiej fizycznej pracy (dużo dźwigania itd.) i po 66h w tygodniu jestem zajechany [...]

[...] w kat.wag.90,0kg. wśród juniorów razem z Krawczykiem ale organizator powiedział mu że ma startować w młodzikach i w końcu wynikło to że wśród młodzików zrobiono kat.wag w zasadzie plus 82,5kg.ponieważ było trzech zawodników którzy ważyli poniżej 90,0kg. a tylko jeden zawodnik ważył więcej jak 90,0kg.a był to Kucmierczyk i połączono te kategorie.

Widzisz nie masz juz tak duzo tluszczu ale prawda jest taka ze u wielu mezczyzn dopiero okolo 8%BF widac miesnie brzucha. Bedzie trzeba pokombinowac by schudnac, bo zejsc ponizej 10% jest juz nielatwe. Pokaz caly swoje trening i przestan cwiczyc brzuszek, bo czas marnujesz Martwi mnie ze nie masz tluszczy w diecie to duuuzy blad. Zmieniony przez - [...]

Witamy! Konkurs przerósł nasze oczekiwania - ogromna ilość zgłoszonych prac i bardzo duża liczba osób biorących udział nas zdziwiła! Na pewno w kolejnej edycji podobnego konkursu wprowadzimy jednak kilka zmian: Po pierwsze - niektóre z pracy nie spełniały wymogów i nie były memami, tylko np. jakimiś hisotryjkami , opowieściami, motywatorami, itd. [...]

No, widzisz - mówiłem W weekendy jak nie ćwiczę to zmniejszyć kcal poniżej 2500 czy zostawić?

[...] efektów, więc można to uporządkować. Poza tym w wieku 16 lat, jeszcze się rośnie i to trzeba wziąć pod uwagę. Dlatego jakby nie patrzeć przy tych okolicznościach, dieta poniżej 2000 kcal to głodówka lepiej zrobić większy deficyt ćwiczeniami. Powinno być 60, gdzieś wcięło To nie będzie alfa cardio stricte. [...]

[...] metabolizm. Przy redukcji powinno unikać się przetworów mlecznych, ze względu na zawartość laktozy, ale to ma sens przy schodzeniu do niskich wartości BF (poniżej 15 %) a ty potrzebujesz białka (ser biały chudy w 100 g ma 19-20 g). Przeczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie. Unikaj produktów przetworzonych. Dlatego płatki [...]

[...] mi wzrasta na redukcji- nie wiem czemu ale tak jest, może dla tego że jestem lżejszy i takie mam wrażenie. Siła dramatycznie nie poleciała, starałem się tego pilnować. Ostatnie wyniki: Przysiad: 140x5 poniżej kąta prostego WL: 100x4 - tutaj się wszystko klaruje- słaba klata, słaby wycisk ;-) MC: 170x3 Pozdrawiam ,w razie pytań służę pomocą.

[...] siłownią jeszcze przed klatką zjem x2 i zakończe cykl +/- 14 października ( zgodnie z planami ) troszke teraz będzie ciężej ... ale to już sami wywnioskujecie po tym co poniżej PONIEDZIAłEK 10:45 omlet 4duże jajka + owisane + rodzynki i miód 12:45 basen 13:30 40 gr ww z carbo 14:00 tuńczyk + gouda + lniany 16:00 shake 65 gr gainera ( 40 [...]

[...] Niemkę Marię Riesch oraz Amerykankę Lindsey Vonn, która wygrała zjazd. W slalomie najszybszą okazała się Sandrine Aubert (Francja), która jako jedyna uzyskała czas poniżej 54 sekund. Dzięki temu zajęła siódme miejsce w kombinacji. W klasyfikacji generalnej Pucharu Świata prowadzi Lindsey Vonn przed Marią Riesch i Nicole Hosp (Austria). [...]

Jak przyjechalam do UK na studia to tez mi sie zdawalo, ze w tym kraju nie mozna dostac dobrej zywnosci. No i oczywiscie tez kasa studencka, a ze stypendiami w UK szalu nie ma (prawda Sis? ;-]) Potem sie rozejrzalam i okazalo sie, ze mozna zamawiac mieso od farmera w internecie (sprawdzony sklep oczywiscie), mozna rowerem podjechac do okolicznych [...]

[...] :0 Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim którzy śledzą i mnie wspierają . Słów kilka o zawodach w SOPOCIE.Zająłem dopiero 14 miejsce i to jest zdecydowanie miejsce poniżej moich oczekiwań , nie załamałem się , nie wkurzyłem ale jeszcze bardziej zmotywowałem . Przegiąłem z ładowaniem przez co sylwetka była zamglona na scenie . Na pewno [...]

250g twarogu - nieco poniżej 2,70 zł. 250g piersi z kuraka - 3,50 Różnica porażająca... w jakości białka

[...] że rower kupujesz 30-50% taniej od ceny sklepowej bo Twój NIN contribution pokrywa te 30-50% a resztę spłacasz dla pracodawcy w 12 ratach. poza tym jak widzę rowery w UK to poniżej 500-600 funtów na rowery bym nawet nie patrzył tym bardziej że ważysz te 100 kg. roweru nie kupujesz na rok, tylko na kilka lat. poza tym nie wiem jak Ty, ja mimo że [...]

[...] + papryka + kolendra świeża), ketchupy i musztardy - i jeszcze trochę kanapek później z pieczonym udkiem kurczaka :) Kończę okienko JUŻ teraz. BASTA z szamą 8-) kilka fotek poniżej! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/382d8320aa8e4dc5ba42a44994505ff8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdec372ad0424e958a2f65987b71ba2f.JPG Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu [...]

[...] odstawiłem wszelkie ćwiczenia na 2 miechy i nic to nie zmieniło. Co do prolaktyny to jak wcześniej brałem bromergon(miałem przerwę) to wynik prolaktyny wyszedł mi odrobinę poniżej normy, testosteron podskoczył z 5(3-10) na około 6,5 ale lh było tez bardzo niskie bliskie dolnej granicy. Kwestia libido nie uległa w żadnym stopniu zmianie. Ciekawi [...]

[...] cypionat, deca czy boldenon. W winstrolu jest troszkę więcej tzn. lusto sięga początku zwężenia ampółki lub nawet dochodzi do jego połowy (lustro jest o ok. 5mm wyżej niż przy dece i spółce) Natomiast w dece i reszcie lustro jest ok. 3-4mm poniżej początku zwężenia ampółki. Foto u gory wyjasni Wam watpliwosci. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

[...] do 1, ale to przy podawaniu syntetycznego hormonu. Niektórzy mają TSH rzędu 2,5 i czują się świetnie, to kwestia indywidualna. Jednak masz jeszcze nisko FT4, w zasadzie już poniżej normy, co także jest charakterystyczne dla niedoczynności tarczycy. Poczytaj o objawach niedoczynności, może masz więcej objawów, których po prostu nie dostrzegasz [...]

[...] że jeśli ciąża jest planowana, to zaleca się już na pół roku przed "zajściem" rozpoczęcie suplementacji kwasem foliowym. Są preparaty zawierające żelazo (Ascofer, poniżej 7 zł za 50 tabletek - przy standardowym dawkowaniu starcza na 15 dni), sam kwas foliowy (około 15 zł za 250 tabletek, starczy na.. przeszło 8 miesięcy przy zwykłym [...]