poniżej

Załóżmy, że zawodnik ma średnią ilość mięśni, je i ćwiczy poniżej bilansu tak żeby tracić <0.5kg / tydzień. Czy jest możliwe, żeby tracił same mięśnie? (zakładam, że tracenie samego fatu nie jest możliwe, czy działa to w obie strony?)

[...] Zalecił wkładkę i niebieganie. Pomimo tego wierzcie mi próbowałam i z pewnością jeszcze popróbuje biegać. Faktycznie z podpiętką się nie rozstaje. Dzisiejsze jedzonko poniżej. Niestety wypadł mi posiłek około 13 i żeby przetrwać zastąpiłam go galaretką domowej roboty. http://images39.fotosik.pl/2095/20d2fee0b2d2f032med.jpg Dzisiejszy [...]

[...] 12x40kg 10x50kg 10x60kg przysiad wykroczny 12x20kg 10x20kg uginanie siedząc 12x46kg 10x50kg 10x54kg wspięcia na palce 20x66kg 18x70kg 16x74kg Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 12,10,10 wiosło sztangą podchwytem 12x20kg 10x40kg MC 12x46kg 10x48kg 10x48kg uginanie ramion ze sztangą modlitewnik 12x36kg 10x36kg 10x36kg Dieta będzie poniżej

[...] i da kopa do bieganka. Będziemy Cię tu odwiedzać, sprawdzać poczynania motywować i oceniać. Dobrze było by, gdybyś wstawił jeszcze takie ważniejsze wymiary jak pas, udo, klatka piersiowa, abyśmy mogli mieć odniesienie do końcowych efektów. TRZYMAM KCIUKU I ŻYCZĘ POWODZENIA!! P.S Jak przyjedziesz na Podlasie, widzę Cię z BF 12% i poniżej. ;D;D

Kropla bez kitu więc Mineralka, wiadomo :D . Ogólnie teraz szamie, robie porządki na wysokim tętnie i koło 20:30 idę biegać, o. Rozpiska z dziś już teraz wskoczy bo potem zasnę jak dzieciak : D. Jutro siłownia albo wcześnie rano albo późno wieczorem, się zobaczy :) . Od jutra w DT Massacra + woda z glicerolem tak jak zapowiadałem. Wrzucam zdjęcia [...]

Nie chodzi o sens tylko o realne zagrozenie zlikwidowania ciezko wypracowanych miesni, na tescie solo nie zdecydowalbym sie na t3, Dawki ponizej 37.5 nie maja zadnego sensu

[...] że przeszedłem prosto z LC) postanowiłem zrobić dziś ładowanie, gdyż stwierdziłem, że bez sensu jest sie męczyć juz prawie cały tydzień a waga wręcz wzrosła, zatem co byście mi teraz polecili,myślałem o powrocie do vlcd, jeśli w ciagu tygodnia waga nie spadnie poniżej najniższej wartości to przejść na zero na 2 tygodnie, co polecicie ? Pozdrawiam

[...] warzywa i wsio zero ww trening 4 razy wtyg. dziś hmm świątecznie ładowanie troche szybko po 8 dniach ale niech będzie . co sądzicie jestem natural czy utrzymanie efektu redukcji na vlcd będzie możliwe. gdy zaczynałem diete miałem 86 pas dzis 84 celem jest poniżej 80 i kończe. zapraszam do pomocy wstawie foto zaraz żebyście mieli obiektywnośc

[...] z zaniżonego pułapu i systematycznie zwiększasz obciążenie to i tak dojdziesz w końcu do plateau i trzeba będzie zrobić "cofkę". Przy niskich kaloriach będzie to wiele poniżej rekordów . Większe obciążenia i podstawowe, złożone ćwiczenia pozwolą utrzymać masę i rozpędzać metabolizm. Natomiast długie przerwy, niska objętość i mały zakres [...]

A ja tam sobie czasem dogadzam :-) Poniżej przepyszny deserek twarogowy. Wartości odżywcze na porcję to: kcal: 411 B: 61g W: 12g T: 13g więc myślę, że do przyjęcia a doskonale zaspokaja pociąg do słodkiego :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fd0a916085243009bcc77146e9f2896.JPG

[...] w pasie ponad - 2cm, a reszta to samo. Czyli najlepiej większość ładować przed czy po treningu? Dawno nie miałem stawów w tak dobrej kondycji jak na VLCD, mimo że T czasami poniżej 20g. A kontuzji miałem mnóstwo, od zerwanej bocznej głowy czworogłowego, klata też mocno naderwana, tricki też ponadrywane :D Ciągle coś bolało, a teraz jest git.

pierwszy raz robilem. A da cos jak zamiast zaczynac jest o 15-16 zjem cos rano? Nie chce schodzic ponizej 93 kg a po 5 dniach mam 95,5 :D A w planach 3-4 tyg Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-05-29 13:24:10

[...] brak środków na "wsparcie" ludzkie, suplementy tyle o ile kreatyna i tanie WPC, na początku tego roku po licznych badaniach u endokrynologa okazało się, że mam teścia poniżej normy(tarczyca, prolaktyna i estr w normie), dostałem dawkę 250 testosteronu omnadren raz w mc, ale brałem co 3 tyg, aż do kolejnej wizyty w maju gdzie dostałem taką [...]

chcesz kaliper? \-) moge oddac darmo, mam taki calkiem fajny, ale nie mierzy ponizej 10mm, a u mnie wiekszosc fald spada albo spadnie tam

Uprzejmie proszę o kasację moich postów na SFD, a w szczególnosci tych wymienionych poniżej: http://www.sfd.pl/temat209117/ ; http://www.sfd.pl/temat134387/ ; http://www.sfd.pl/temat88632/ ; http://www.sfd.pl/temat214651/ ; http://www.sfd.pl/temat123980/ ; http://www.sfd.pl/temat89657/ ; http://www.sfd.pl/temat141676/ ; [...]

Prosze o zedytowanie mojej pierwszej wypowiedzi w tym temacie --> http://www.sfd.pl/siłownie_domowe_%2C_piwniczne_%2C_garażowe_itp.-t307371.html i dodanie siłki poniżej do listy ( jeśli macie taką możliwość ) http://www.sfd.pl/Piwniczna_koksownia-t313183.html - Amadi-55 z góry dzięki

ja miałem problem z wcięciem w talii i w ciągu (!!) 5 tygodni planem, który wrzucę poniżej, zwiększyłem obwód w talii o 6cm+poprawiłem jakość mięśni brzucha w stopniu co najmniej znacznym: superseria 1: spięcia tułowia skrętne z dotknięciem dłonią pięty 15rep. na stronę => spięcia z dłońmi na udach 30rep. => wzniosy nóg leżąc 15rep. każda noga [...]

wszystko co robic masz w linku ponizej http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

No w tym celu piszę właśnie - ma problem. Przecież on ważył 80 czy nawet 82 kg przy wzroście poniżej 170 cm !! Teraz ma 170 cm i waży 73 kg dzięki zdrowemu żywieniu... Po to właśnie piszę, bo ma.

No to jaki sens ma ta redukcja? -,- Ważę 76 kg, redukuję do 70 i chcę trzymać wagę. W tym celu do końca życia muszę jeść poniżej 2000 kcal? Teraz mam 2000 i 5 tydzień redukcji, więc pewnie zejdę do 1800/1700