15.08.2014 - Dzień 18 Obudziłem się po nocce o 11:00 ale wstałem dopiero 12:30. Śniadanie, siłownia, obiad, ABS, shake i przygotowałem małe co nie co na przed i po imprezie. Dieta - śniadanie mięso z piekarnika z bułą - obiad to mięso z piekarnika z bułą (niestety spaliłem w choj karkówkę ale i tak zjadłem) - shake uzupełniający Do tego nalałem do [...]
Robert jest tylko brandem reklamowym. ***** wynajął sobie agencję Chariott by z hurtownika stać sie producentem.Szczegóły poniżej.Od zera do bohatera. Zona z Polski może też jest brandem. http://www.youtube.com/watch?v=XdhZp1xIEU0
wiesz, lubie Cie uhaha, dzieki ;-D };-) widzę że jednak muszę też u siebie zwiększyć ciężary, bo jeszcze takich problemów nie mam po moim treningu jak Ty wypraszam sobie, moje ciezary sa ponizej wszelkiej normy przyzwoitosci ;-D spojrz na bulgara i sprobuj sie nie zasmiac %-) zreszta.. najczesciej jest tak, ze mnie dobija najbardziej albo [...]
[...] głowę opaska. Lepiej założyć dwie cienkie warstwy na górę niż jedną grubsza ;-) Ciepłochronne spodnie, bluzy itp (takie niby z polarkiem pod spód - są dobre gdy temp spadnie poniżej 10 stopni). Na usta możesz zakładać buff lub inną chustkę, na maskę przyjdzie pora gdy powietrze zrobi się bardziej przenikliwie zimne. Ja koszulki termoaktywne [...]
[...] technicznie ćwiczyć a później można się bawić w oszukiwanie. Biceps nie jest dużą grupą więc generalnie progres ciężaru szybko się wyczerpuje Ad3. Przysiad obowiązkowo poniżej poziomu równoległości, wszystko powyżej jest marne ( chyba, że masz kontuzje lub jako metoda krótkookresowa) Szerokość musisz sam swoją znaleźć optymalną . Przysiad [...]
Mala uwaga do Wycwiela odnosnie lipcowego konkursu pompek co do ubioru proponuje bez koszulki lub koszulka wciagnieta w dolną czesc ubioru aby bylo widac czy cialo odpowiednio nisko schodzi,druga sprawa barki ponizej linii lokci.
No i dzięki Kobietą chce się żyć :-)) I nawet wyjaśnię kępę trawy :-) Były to pompki na poręczach z dodatkowym ciężarem ( 20kg) i zejściem poniżej kąta prostego w łokciach. Napisałem w regulaminie że ma być widoczna cała sylwetka ze stopami. Nawet nieznaczny kontakt stopy z podłożem powoduje pomoc w stabilizacji sylwetki a to pomaga uzyskać [...]
Ann mnie już nic nie dziwi - zobacz w jaką sinusoidę mam w biuście od początku tego cyklu a mierzę na tej samej wysokości bo na plecach mam pieprzyk "pomiarowy" ;-) Z drugiej strony każda wielkość powyżej 85cm mnie zadowala, poniżej to płaskoklacie %-)
dopiero teraz zobaczylam filkim z wytrzymki. Za nisko Ci wchodzi sztangielka miedzy nogami. Nie powinno byc ponizej kolan. Ja jak robilam swing sztangielka to nie trzymalam jej tak jak ty, trzymalam rekoma za "talerze" z jenej strony, wtedy bardziej da sie nadac dynamike sztangielsce, a tak jak robisz to nie wiele ma to wspolnego ze swingowaniem [...]
Pomiary poniżej. Spokojniejszy tydzień, bez szaleństw z wytrzymałościami i ładniejsze spadki ;-) Co mnie cieszt, ze tyłek się jeszcze dzielnie trzyma 8-) Obliques, jak tylko małż wstanie do zrobię fotki i Ci podeślę, dobrze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0301752f5c8c478bb60f06c453ab3fe0.jpg Fałdy 04.01 / 10.02/ 17.02/ 24.02 tric: 9mm / 9mm / 8mm/ 8mm [...]
Skad ta smutna buzia? Ja wole kobiety doswiadczone. --------- Ja akurat lubie opowiadac niestworzone rzeczy. Jak jakis anglik prorokuje, ze ma byc zima stulecia. To ja wzruszam ramionami i mowie, ze zima wogole zaczyna sie od takiej ilosci sniegu - i pokazuje poziom kolan. A ponizej tego poziomu to nie ma zimy.
W takich kolcach dzisiaj biegałem - duzo lepsze od celar2 , lepiej się trzymają stopy, wagowo takie same Sobota 9 V I otwarty mityng LOZLA - Biała Podlaska 100m: 11,9 300m: 38,4 To najpierw setka - Tu az takiej tragedii nie ma, do sztafety na wojewódzkie sie dostałem, jak mówiłem setek nie lubie, pod koniec sie za bardzo spinam, dzisiaj na [...]
############### Siema mam prozbe do was wejdzcie na ta strone http://gryfow.info/ po lewej stronie ponizej logowania jest sada "Czy Twoim zdaniem powinno dojść do zmiany na stanowisku dyrektora M-GOK?" zaznaczcie: NIE i kliknijcie glosuj to bardzo wazne dla mnie wpisujcie sie kto zaglosowal tutaj to sogami poczestuje aby sie odwdzieczyc [...]
Kumpel ma koszulkę vodka connecting people to można zrobić wino connecting people Wina już są dobre od 5 zł (np. Domatorek, Bączek) poniżej to ostry shit. Szczerze? Jakiegoś wina za 20-30 zł nie piłem to w sumie nie mam porównania xD