poniżej

NOWA linia domowych siłowni z kultową ławką HOME Tryton Skonfigurowane pod trening na idealną rzeźbę, definicję i siłę! Podzielone według doświadczenia i dostępnego miejsca. Poniżej link do całej serii HOME Tryton i poszczególne siłki. Jak wrażenia? Seria siłowni Kelton HOME Tryton 2011 -> http://www.ecentrum.kelton.pl/seria.php/1/1/9 Kelton [...]

[...] miejsca zajęli Janusz Korwin-Mikke i Magdalena Ogórek, którzy uzyskali po 3 proc. poparcia. Dalej znaleźli się Adam Jarubas z 2 proc. głosów oraz Janusz Palikot i Grzegorz Braun, którzy zdobyli po 1 proc. poparcia. Pozostali kandydaci: Marian Kowalski, Jacek Wilk oraz Paweł Tanajno zdobyli poniżej 1 proc. głosów. " źródło: wirtualna polska

Witam Co myślicie o Nitro fire?? Poniżej skład Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2011-06-01 13:04:00

Witam po weekendzie w Ciechocinku. Sponsor główny – SFD Sponsor strategiczny – Wojtek (nick w0jt). Co do powodu Bana – Oki – przyznaję się, zagaiłem o soga w temacie wiem kto wygrał. Więcej nie będę wspominał o sogach dla mnie (teraz niech każdy przypomni sobie , czy inni też nie [...]

Kaczka nie jest źle. Szkoda, że nie mam bieżni u siebie, bo ciężko ocenić dystans. Myślę, że zszedłbym poniżej 3:00 na 1km. Im dalej tym gorzej Przy okazji jaki masz cel. Kondycja, redukcja, czas ? btw http://www.sfd.pl/Spalanie_t%C5%82uszczu__kr%C3%B3tkie_sesje_vs_ci%C4%85g%C5%82a_praca.-t716256.html Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2011-06-17 [...]

Nie tylko sie panie uśmiechają - także trenują ostro. Poniżej trening tych maszyn do zabijania (szczególnie filmik dla Bulleta!) : http://www.bellator.com/mediaPortal/player.dbml?DB_LANG=C&DB_OEM_ID=23600&id=774609

[...] kg Brzuch: 1a.Podnoszenie nóg w leżeniu do góry 2x max 90sek 1b.Brzuszki 2x max 90sek Brzuch mi kiepsko poszedł ponieważ miałam STRASZNE wzdęcie (co chyba tłumaczy miska poniżej) i nie to że mnie mięśnie bolały bolały mnei wszystkie bebechy w środku :-(( Nie wiem czy to zmęczenie materiału, czy pogoda, ale ciężko mi się wybierało na siłownię. [...]

Stary, naprawde ci wspolczuje, sam mam ten problem ale w mniejszym stopniu. Ale patrz na to troche z innej strony, jestes mlody i to taki wiek jeden ma lepiej drugi ma gorzej. Mnie jedno denerwuje,ze jak sie ma jush syfy to sie czlowiek do tego przyzwyczaja, ale jak masz ladna cere i ran owstajesz i patrzysz w lustro a tam cale poletko czerwonych [...]

ja 100 12,.. 1000 poniżej 3,15 bo 6 dostałem w liceum ale myślałem że mi serce wyiebie dupą i uszami jednocześnie

malolat to osoba ponizej 18 roku zycia co do ciebie to nie mam nic, w jarzyna nie wystartuje, nie dziobie tak jak ty

Przede wszystkim pierwszy cykl powinien być na lekkich dawkach, najlepiej na 1 środku. Orale jak dla mnie są poniżej iniekcji, wątroba ma się o wiele lepiej. Co się tyczy raka etc to znam sporo przypadków zachorowań i zazwyczaj są to ludzie, którzy nie stosowali sterydów, nie palili i rzadko pili alkohol. Jeśli podejdziesz do SAA z głową i nie [...]

80 kg, jeszcze troche lupania, bo waga sie w tej chwili zatrzymala i jest 87, bede schodzil teraz 1 kg tygodniowo bo trzeba wziac poprawke na wode ktora zejdzie w ostatniej fazie.] Chce zrobic wszystko tak zeby byc min. ponizej 80 kg. Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-02-13 22:15:39

[...] walki :-D A teraz do rzeczy ...porównanie zdjęć sprzed miesiąca i robione dzisiaj Wymiary zestawienie - powoli równomiernie schodzą mi te cm ..waga w sumie trzyma się poniżej 50 kg póki co.Trochę w kóńcu z nóg mi się ruszyły cm , ale liczę na więcej . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf83b58227ca42c690c759693626b338.jpg [...]

[...] to mi ta dupka urośnie i się zaaokrągli i umięśni :) Moja facjatka też schudła ...wszyscy wokoło zauważają moją małą metamorfozę...już nie pamiętałam czasów kiedy ważyłam poniżej 50 kg...a tu wystarczyło 6 Miechów na siłce , dobre odżywianie , mądre rady wasze i poleciały obwody sporo i 7 kg w dół ...zostaje jeszcze ładną masę mięśniową [...]

[...] mniej więcej określa procent twojego ciężaru maks, jakiego używasz do ćwiczenia. Fakt, że masz na koniec robić 16 powt oznacza, że schodzisz już z ciężarem zdecydowanie poniżej swojego maksimum. Zakres na 8 to ok 80% ciężaru maks, 16 powt. to jakieś 55%? Oczywiście nie jest to tak samo w każdym ćwiczeniu i u każdego. Ale różnica powinna być [...]

Ja bym na razie nie schodził poniżej 1900 kcal. Raczej bym spróbował wdrożyć więcej aktywności - choćby spacery. Co do proporcji makroskładników to przede wszystkim pilnował bym większej ilości białka - do 2 gram na kilogram masy ciała Do tego z 50-60 gram tłuszczu i reszta węgle.

jak dla mnie niska cena za pełne body poniżej cennik veilside http://www.veilside.com/veilsideusa/frames.html

ja mam bic 43 nozka ponizej 70 wzrost 180

Cześć - jeszcze jedno pytanie, tym razem dieta :) Policzyłem zapotrzebowanie kalkulatorem SFD i wyszło mi ... 3800. Kiedyś liczyłem metodą podaną na forum (wzór) i wychodziło mi 3400 (przy bieganiu 3razy tydzień). Co dziwne, bo nigdy chyba nie byłem w stanie przyjąć takiej ilości "paszy" :) Poniżej rozpisałem swoją przykładową dietę i pododawałem [...]

[...] "jak masować z głową?" ;) Układ b/t/w wygląda zazwyczaj podobnie, więc może tu tkwi problem? Trening - fbw 3 x w tygodniu (rozpisany wcześniej) + 2 razy w tygodniu biegania (poniżej 30 minut, dla frajdy - teraz zamienię na interwały) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6c065a437414db9b04848e2ff6e7385.png EDIT: Ostatni posiłek na drugim zrzucie 20.30 - 21. [...]