poniżej

[...] Nie wolno łamać się odcinku lędźwiowym ani wypychać tyłka do góry. 2. Pozycja startowa: tułów i ramiona proste 3. Pozycja końcowa uginamy tak ramiona, by barki zeszły poniżej linii łokci 4. Zabronione są przerwy w pozycji górnej i dolnej niezgodne z liczeniem sędziego 5. Nie wolno opierać klatki piersiowej, brzucha lub nosa o ziemię [...]

teraz postaram się ważyć nieco mniej. Ostatnio było +90kg a teraz zejde poniżej 90kg. Zobaczymy czy wynik poprawię. Jak nie,to następnym razem igła w dupę %-)

Mateusz -gratulacje! Z takim podciaganiem i reszta solidnych konkurencji to musialo tak byc ;) Marek -szacun dla dziewczynki za te 51 repow.Szkoda że giela te nogi w kolanach i w Sochaczewie by miała problem ze zrobieniem 35 powt. Tazio oczywiście gigant na jednym ręku. Taki spec z waga na bank poniżej 60 kg :)Chłop jak dąb! :)

na dipach to nie wiem czy 100 kg kilka powtórzeń to jakiś światowy wynik, wydaje mi się że nie, z pewnością bardzo ładne wykonanie dipów poniżej konta prostego, CIekawy jestem co Łukasz powie o tych dipach ? ale co do drążka to bardzo rzadko się zdarza żeby ktoś 100 kg podnosił, ja ponad 20 kg mniej :) nie wiem o co chodzi :P

5 luty 2018 Czuje że mam przetrenowany układ nerwowy ! Dobra teraz piszę już poważnie. Dzisiaj dwie godziny treningu za mną, o 19 godz kolejny dwugodzinny trening Przed treningiem mięśnie zregenerowane w około 90 % po jednodniowym niedzielnym odpoczynku trening drążka: + 60 KG - nachwyt 10 rep (troszkę popsułem technikę, video ponizej) - ilość [...]

[...] przystąpieniem do rywalizacji każdy z zawodników zostanie zważony. Suma punktów będzie wyliczana na podstawie formuły Wilks’a zgodnie z poniższymi tabelami umieszczonymi poniżej regulaminu poniższych zawodów. Dodatkowe informacje dotyczące formuły dostępne na stronie: http://www.powerlifting.pl/referees/wilks/wilksabout.html 2. Kategoria [...]

[...] akcentujac doprost i brodę. Tracil bys wtedy czas i ilość by spadła. Jakby był obowiązek przytrzymać 0.5 sek na dole i przy drążku to byłoby to czytelniejsze ale i wynik poniżej 30 :) Te pauzy też by było ciężko weryfikować bo jeden by trzymal 0.5 sek a drugi 0.3 i by nadrobil .Więc trzeba robić moim zdaniem tak jak teraz i liczyć że uznają. [...]

[...] 1. Zawodnik staje twarzą do stojaków. Sztanga spoczywa poziomo na barkach, dłonie i palce trzymają gryf, górny brzeg gryfu położony jest nie dalej niż grubość gryfu poniżej szczytu mięśnia naramiennego. Dłonie mogą był położone gdziekolwiek na gryfie pomiędzy kołnierzami. 2. Po zdjęciu sztangi ze stojaków zawodnik musi się cofnąć w celu [...]

[...] w formie czterech stereoizomerów. Kwas askorbinowy z reguły jest dość stabilny w stanie suchym. Stabilność ta zostaje jednak znacznie zachwiana w środowisku wodnym przy pH poniżej 4 lub powyżej 6. Powstaje wtedy rodnik askorbylowy, który ponownie redukuje się do kwasu L-askorbinowego. Może też się zdarzyć, iż w przypadku innej reakcji powstanie [...]

QUEBLO- 90 kg na klate poniżej 18 roku życia wcale nie jest słabym wynikiem Zmieniony przez - bartekSW w dniu 2009-09-04 17:16:39

Moim zdaniem jezeli chodzi o potyczki na "ulicy" jednym z najwazniejszych czynnikow jest psychika. Co z tego, ze ktos jest umiesiony jezeli boi zadac sie cios, chociaz po fakcie wie, ze dalby sobie spokojnie rade. To ze nie ma zadnego klubu nie dyskwalifikuje Cie od razu. Podam Ci moj przyklad. Wstaje codziennie o 6, jade 25km do szkoly [...]

[...] na linii autobusowej Zabłocie-Koprdołka"? :D a w sumie wmawiasz sobie że byś go załatwił a ja Ci powiem że chvja byś zrobił. Nie jestem żadnym psychologiem ale każdy wie że na poziomie szkolnym gnoi się ludzi którzy pewność siebie, aparycję i warunki mają poniżej średniej klasowej/szkolnej Zmieniony przez - GjeEm w dniu 2011-03-19 01:03:29

Poniżej wklejam film instruktażowy, który przedstawia, jak należy się w podobnej sytuacji zachować: Tutorial Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2011-12-03 19:19:56

[...] ludzie z patologicznych środowisk. To odniesienie do wyżej wspomnianych ludzi z owych środowisk miało na celu wyjaśnienie pierwszej części twej wypowiedzi, załączonej poniżej. aż się zastanawiam skąd sie słyszy w TV i czyta w necie o tak wielu przypadkach przestępstw popełnianych przez młodzież licealną skoro w co drugiej szkole za samą [...]

Piotrek725 wyjaśniłem ponizej co jest nie jasne, przeczytak dokladnie. wystarczy że wytrzymasz z minutę, on się sam zaspie jak Cię będzie gonił ;-)

Daj pan spokój. Walka, jaka by nie była, powinna być honorowa. Wyskakiwanie ze sprzętem do człowieka, który wychodzi z gołymi rękoma jest poniżej krytyki.

no forma jest bardzo masowa ale chyba nie bardzo sie to zmienia od momentu jak sie widzielismy.... jeszcze sporo czasu na mase jak wiekszosc sie domysla ciezko teraz o normalne jedzenie jak i trening (szczegolnie moge wam powiedziec z taka masa jak ja mam obecnie) wczoraj zrobilem trening nog.... w bardzo poznych godzinach wieczornych wyprosty [...]

[...] pewno dobrze-nie chce oceniać po fotkach więc czekam na najblizszą okazje spotkania ale wiem że ciśniesz ostro. Co do nóg to zawsze jak robie,a właściwie zaczynam trening nóg to nie chce Mi się,ale jak zaczne to wpadam w amok i Ja również nie schodze poniżej 8/10 powtórzeń-maq być ciężko i ostro-wtedy wiem ze to był trening a nie spacer w parku.

po kazdym takim bardziej silowo jestes zgon straszny mozesz zapytac mojego kolegi ktory zaryzykowal i zrobil ze mna taki sam w poniedzialek zrobilem trening klatki i bicepsow bardziej wytrzymalosciowo rozpietki brama wyciskanie hantli pozioma lawka rozpietki z hantlami maly skos wyciskanie hantli skos biceps uginanie jednoracz modlitewnik [...]

jeszcze nie trenuje typowo masowo narazie bardziej wytrzymalosciowo nie schodze ponizej 12 powt. robie 3 serie zasadnicze na wycisk w sobote bylem w Poznaniu na otwarciu "Slodkiewicz Gym" Radka i Ani Slodkiewiczow !!!! byla mega fajna atmosfera sporo zawodnikow fajnie bylo sie spotkac z zawodnikami po sezonie pogadac i posmiac sie po sezonie!!!! [...]