SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • [...] do tego wpadło trochę sera żółtego, trochę twarogu, sosu chrzanowego, łyżeczka majonezu, odrobina wędliny, kawa czarna, herbata, kiwi, mandarynka - pozostała część wypiski poniżej - trening na dół -walka trwa, mini progresik jest:-) Kolana jeszcze dają radę - wymiary z poniedziałku z rana, delikatne spadki, tam gdzie trzeba:-D [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-13 08:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Welcome po wyjeździe. Skrócona relacja poniżej. Dzień 54 (piątek): - 3 l płynów (herbata zielona/czerwona/ziołowa/woda mineralna) - ponad 500g warzyw, 0g owoców, 150g nabiału - miska liczona, kolacja już na wyjeździe ale z własnych składników - dnt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0f1a2873bbf4e20bbe95d88894e42f3.png Dzień 55 (sobota): - ponad 3 l płynów, [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 07:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja dziś sprawdzałam jak daleko sięga mój brak elastyczności. Poniżej zdjęcie na którym widać maksymalny zakres siadu na piętach. Po prostu kolano po przeszczepie zgina się tylko tyle. I nad tym właśnie będę w głównej mierze się skupiać czyli na pogłębieniu zgięcia. 3majcie kciuki bo nie wiem czy to w ogóle możliwe. [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 15863 Data: 2020-11-16 19:52:00 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • TEST - Swolen + KA by hbk pods.str.12/13

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z ubiegłym tygodniem nieco dołożyłem powtórzeń lub cięzaru w większości ćwiczeń, choć liczyłem na nieco więcej przynajmniej w martwym ciągu (jeszcze jestem odrobinę poniżej najwyższej do tej pory formy jaką miałem pod koniec listopada). Pewne jest, że w martwym będę musiał gruntownie przebudować technikę, jednak zajmę się tym już po [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11412 Data: 2007-01-11 22:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obli trochę zmodyfikowałam trening dla zielonych, ze względu na braki w sprzęcie w siłowni, w której ćwiczę{{:-( Jaki rozkład byś mi doradziła? A byłam dzisiaj u endokrynologa z wynikami badań i w sumie wszystko jest w normie8-) poza glukozą. Miałam badanie na poziom glukozy z obciążeniem i jej poziom zamiast wzrastać to spada, @-| insulina na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2014-03-07 21:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój blog-->czyli odchudzanko cd.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stwierdziłem, że nie ma poco pisać co tydzień, tylko po skończonym cyklu Ale narazie jestem nawet zadowolony, chudnę ok. 1 kg na tydzień i teraz ważę ok. 77,5, do końca tygodnia zejdnę poniżej 77. Tylko jedno mnie dziwi... waga leci, a mi ciągle mało

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 18677 Data: 2005-02-14 22:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre te dociągania, 10cm poniżej rzepki ? a szama... ech, niech no tylko przeleją stypę ! :D Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-02-21 22:37:02

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 22:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    1800 - to mi się podoba! i tak ma być! a jak zajedziesz ponizej to lanie na kolanie będzie

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-08 14:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Fala tydzien urodzinowy jeszcze sie nie skonczyl? Najlepszego wiec, jeszcze troche cierpliwosci i wytrwalosci - nagroda juz blisko a wegle na stale obcielas do ponizej 100g, czy tylko w dni bez silowni?

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 16:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik treningowy OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] latach przebywania na siłowni i tutaj wiem, chcę zejść z tą fałdą na brzuchu i boczkach i wtedy budować czystą masę z rozważną dietą. Przecież każdy tu piszę że należy zejść poniżej 15% BF a im mnie tym lepiej, rok temu po redukcji wyglądałem podobnie i podobnie pisaliście że jest ok, a mimo to mnie zalało, kolega Flex pisał że pewnie [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-21 20:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA Teraz zdradzę wam sekret jak dodać suchą masę, prawie tak samo jak na sterydach i przede wszystkim czysto i zdrowo!!! Na śniadanie robię sobie mix płatków, ale nie byle jakich, a mianowicie firmy Sante - 4 rodzaje: Otręby owsiane Otręby pszenne Otręby żytnie zarodki pszenne Poniżej wkleiłem zawartość składników odżywczych, proszę zwróćcie [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 15492 Data: 2016-02-13 23:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Po siadach 2 super serie zgięć i wyprostów 5. Abs x3x10 6. Łydki na suwnicy, proste nogi kilka serii z zatrzymaniem na chwile w dolnej fazie, zgodnie z opisem w filmie poniżej, co dało zupełnie nowe odczucie, polecam: https://www.youtube.com/watch?v=c3fQEsnd4bg&list=PLHgc7ECD-8nJoD9mqp4dg-6t3h27gzoWJ&index=4 Na końcu dropset 7. Łydki [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 15492 Data: 2016-02-20 16:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawie zapomniałem, dochodzi w tym miesiącu fajne ćwiczenie czyli bottom up squat. Poniżej przedstawiam jego wariacje: https://www.youtube.com/watch?v=H5oLmeckSsM Jutro powinna wjechać wypłatka i nowy aparat to już swoje filmiki będę dalej wklejał. Co do siadów niby łatwiejsze ale... Na dużym ciężarze robiąc zwykły siad kontrolujemy ruch w dół i [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 15492 Data: 2016-03-07 15:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomarańczowe kapsułki – nie jest źle, otrzymałem co chciałem ogólnie rzecz biorąc. Xpand 2xPre Workout, 2 === ilość porcji – 15 gram Tą porcję odstąpiłem kumplowi, poniżej jego ocena - pompa 8 /10 - pobudzenie brak takiej możliwości - smak 7/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 7,5/10 [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-27 12:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 90packer-(TS)- 3bój 4 life

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Mimo to postanowiłem zrobić dzisiaj coś cięższego by móc sprawdzić ile jeszcze siły zostało w tych starych kościach. I jeszcze jedno skupiłem się mocno na sumo (wnioski poniżej) Przysiad: 5x70 3x90 3x90 3x100 3x110, mimo że byłem strasznie ociężały to i tak ciężar nie sprawiał mi kosmicznych trudności Przysiad sumo: 4x100 4x100 4x100 4x100, [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 13861 Data: 2009-07-10 21:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elit -> Racja że wraca homeostaza, ale pewnie pamiętasz jak sie czujesz podczas odbloku zreszta nie chodzi tylko o testa ale i o nadcisnienie i cholesterol, impotencje pocyklową itd. jakby blok testy byl jedynym skutkiem ubocznym to nikt by z cyklu do konca zycia nie schodzil bo i po co? A celem tego tematu jest pokazanie ze mozna koksnac na [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-07 07:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA TST , Super Nowość BCAA w Proszku O SUPER Smaku

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    przeciez poniżej stówki bez problemu da się kupić

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 10:15:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • myslisz sie to sa prohormony przeczytaj sklad na animal pak OSTRZEŻENIE: Nie wolno stosować osobom poniżej 18 roku życia. Środka tego nie powinny również przyjmować kobiety w ciąży i matki karmiące. Należy skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem.UWAGA: Stosowanie tego produktu może być zabronione przez niektóre związki sportowe. Sportowcy [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-01 00:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stacka , m-stack na co to żreć ?zdrowiej i lepiej walnac bombe na dobrym aptecznym towaze to nie suplementy tylko prohormony ! a świstak siedzi i pewnie pakuje do srodka te paki niby ph - a w kazdym sklapie mozna kupic na legalu i to tyle lat To nie ph a poprostu dobry towar! *****xxl jesli myslisz ze A.pak to ph .....jesli tak to wybacz nie [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-01 00:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W sumie to nie moja sprawa. Jak ktos sam z siebie chce robic barana to niech robi. Na stronie pisze tam jasno. Kazdy jest kowalem wlasnego losu Tylko nie dajciesie robic w c***a na kuszaca promocyjna cene. Tak samo jak te pakowane po 10amp w cenie Atomika czy razaka. Chociaz mikolaj swieta i moze ponizej kosztow zakupu ktos to sprzedaje. [...]

    Odpowiedzi: 2561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-07 00:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)