poniżej

Tematy do typowania pojawiają się osobno, poniżej pierwszy z nich: http://www.sfd.pl/Liga_Tenisa__Australian_Open__Turniej_nr_1-t687184.html Za każdym razem jest rozpiska jakie mecze typujemy! W REGULAMINIE POMINĄŁEM JEDNĄ KWESTIĘ: ILOŚĆ MECZY DO TYPOWANIA WIELKIEGO SZLEMA - 26 ILOŚĆ MECZY DO TYPOWANIA ATP 1000 - 23 ILOŚĆ MECZY DO TYPOWANIA ATP [...]

Witam, jutro rozpoczynamy Indian Wells- poniżej link do tematu typów: http://www.sfd.pl/Liga_Tenisa__INDIAN_WELLS_Turniej_nr_3-t710866.html

[...] Daje wypiskę z treningu i filmik z wyciskania. Wyciskanie płasko 12x60kg 10x70kg 7x80kg 4x90kg Tu niestety w 3 serii nie udało mi się wykonać ostatniego powtórzenia, filmik poniżej. Rozpiętki 3x12kg 3x12kg 3x12kg Wyciskanie z przed klatki 12x28kg 12x28kg 12x28kg Wznosy przodem 12x10kg 12x10kg 12x10kg Wznosy w opadzie 12x9kg 12x11,5kg 12x13kg [...]

Norton nowoscia to ten sposob nie jest tylko ciekawe czemu olipm sprzedaje odzywki ponizej ceny hurtowej i klamliwie pisze na swojej stronie ceny hurtowe. Ja juz chcialem sie dogadywac z kolegami zeby zlozyc duze zamowienie zeby miec taniej a tu***** wielki bo moge sobie gdzie indziej kupic dowolnie mala ilosc po cenach minimalnie nizszych od [...]

Wuchta otóz to KoY ja ogólnie tez Ponizej widac plan ktorym pojade od wtorku Jesli jakies uwagi to pisac a ja rozmysle to Klata(ciezko), barki WL 5x 4p Barki- wyciskanie na suwnicy 6-6-6 Unoszenie na bok zamiennie z podciaganiem sztangi 10-10-8 Unoszenie w opadzie 8-8-8 Plecy, bic MC 5x5 Szrugsy 3x 10 Wiosłowanie 8-6-6 Sciaganie za banie [...]

Kubson no cóz zrobic 03.10.2008 Bedzie ciekawie... ....a dlaczego juz mówie. Dzis boss mojej siłki zapytał sie czy mam jakies zawody w TS. Wiec ja mu mówie ze nie mam bo trzeba sie przygotowac solidnie a narazie jest lipa a on do mnie mówi ze jak skonczy remont siłki to mi napisze plan i sie mną zajmie . Wiem ze ide w dobre rece bo w kat. do 90kg [...]

[...] Pytanie kolejne, nie wiem czy są jakieś nowe technologie, każdy z nas biega, ćwiczy, pływa, w czym innym, inna koszulka inny materiał, mam pomysł że mógłbym logo jak poniżej zamówić na paskach (białe czy czarne) i potem zainteresowanym osobom wysłać do naklejenia. kiedyś to były niezbyt trwałe "naprasowywanki", nie wiem jak jest teraz? [...]

Można wpłacać z zagranicy bezpośrednio do Fundacji, dzwoniłem i mam zrzut ze strony (jak poniżej). Tak jak w każdym innym przypadku musi być tytuł wpłaty "Darowizna na pomoc i ochronę zdrowia dla 6172 Igor Pękala" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/beb08837ad2c451a86858138aefdcb13.JPG

[...] by sie przydala.. Sam adres www ? Tyle to ja nie zmieszcze napisow ;) Właśnie dlatego myślałem o tym aby nic nie dodawać zostawić tylko to co już jest - prosty przekaz jak poniżej. Z drugiej strony do tego logo może być - zaj**iste logo było w Wings for Life - no ale kopiować nie wolno :-( [...]

[...] nie było musi być takie że da się kalibrować i drukować w różnych rozmiarach, np. Xzaar będzie miał wolną przestrzeń na rękawku, to nadrukuje na rękawku (plecak na plecach, z przodu nr startowy itd.) A logo z Wing było jak poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d458766ab9804f1198b1eca7074a42b7.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-05-19 09:34:31

[...] mniejsze litery jak na przodzie Nie wiedziałem że nadruk będzie miał takie ograniczenia. A ksywka tylko z tyłu tak jak w propozycji. Pozdrawiam, Łukasz Pękala A propozycja poniżej w załączniku - moim zdaniem tył jest zbyt mały jak w wiadomości, problem leży chyba w wysokości i zachowaniu proporcji. Zobaczymy jak to wyjdzie po "przeróbce". Chyba [...]

My juz w drodze. Sardecznie zapraszam do przylaczania sie, typowania i w miare mozliwosci biegania. Mozna tez impreze ogladac jutro na zywo, polecam, bo zabawa jest spektakularna - szczegolnie w koncowce - gdy my juz bedziemy po, zacznie sie walka najlepszych biegaczy. Jest kilka osob ostrzacych sobie apetyt na 90 km - wyczyn kosmiczny zwazywszy [...]

Hej, dziękuję za odpowiedź :) Nie karmie juz piersia od 4 miesięcy :) Z tego co ostatnio liczylan to cpm wychodzilo 2200kcal i od tego odjac 500 to ok 1700kcal wychodzi. Niby idzie sie zmeczyc ale maly jeszcze nie raczkuje wiec poki co duzo lezymy i ćwiczymy raczkowanie i siadanie. Jestem juz lekko załamana. Ostatnie miesiace trzymalam sie diety [...]

Dzisiejszy trening barków oraz brzucha poniżej. Skorzystałem z rady od rion’a i zacząłem od żołnierskiego, które wypadło o wiele lepiej na początku niż w połowie, tak jak zrobiłem to ostatnio. Wyrzuciłem też face pulla, bo moja technika przy tym kulała, w zamian za to dałem wznosy sztangielek na bok. Wyciskanie żołnierskie - 4x10 - 0, 2, 2, 2 ds 0 [...]

15 mb usuń to jak mozęsz wrzucam reszte i działa spoko zarzucam takie poniżej 10 mb potem jak bedze si zabiore sie za te większe

[...] Z supli witaminy, 5g kretki rano, cynk + magnez zaraz łyknę. I znalazłem zdjęcie swojej papy sprzed trzech lat, gdzie byłem zmasowany tak, że ho-ho. Ponad 80kg, poniżej 160cm wzrostu. Wiem, że mało mówi, ale można się domyśleć, jak wyglądała reszta ciała :D Ale to tylko ciekawostka. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Testudos w dniu [...]

Hubert: wiem wiem, nie jadłem ich może pare lat już. Tylk owsiane muszę pobawić się w tym dzienniku dietetycznym i zobaczyć ile mi wjdzie kcal, bo zapotrzebowanie mam coś troszkę poniżej 3000.

No wiesz jakos musisz z ziemi to podniesc, ale Knife wykonuje push press z zarzutem, wiec ty raz zaucisz i posniej juz push press do konca. Knife robi cos na pograniczu sumo, nogi szeroko jak dajesz rozsadnie rade To co ten gosciu robi to tragedia, ale to cos w tym rodzaju robisz MC tylko mocno wypinasz tylek w tyl (to cala idea tego cwiczenia) i [...]

[...] wzmaga w moich oczach obraz brava-kupy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/971ac674dd3f48218cbfd173847793c4.png Powiedzcie, czy to normalne, że mój poziom energii ostatnimi czasy jest poniżej jakichkolwiek wytycznych? Jestem przerażona. Czekam na karę i idę spać bijąc się w piersi.}:-(( :'-( |-O Zmieniony przez - brava w dniu 2014-01-25 21:05:39 Zmieniony [...]

[...] takie, ponieważ krążki od sztangi mam 5, 10, 15 kg. 1,25 i 2,5 są na maszyny i w sumie nigdy nie wymyśliłam żeby sprawdzić czy pasują do sztangi }:-( Cała reszta obciążenia (poniżej 45kg) to są już gotowe, "poważone" hantle i sztangi. Co do serii rozgrzewkowej- przyjęte i zapamiętane. Sprawozdanie z ostatnich kilku dni: 20-23.12 Miska nie [...]