poniżej

teraz mam pytanie o przysiad. Czy moglbym zamienic klasyczny na cos podobnego do hack przysiadu tylko z przodu?? wiem ze powiecie ze to bedzie MC, ALE gdybym stanal na podwyzszeniu tak ze musialbym usiasc na pietach (udami) aby dosiegnac sztange to byloby dobrze? to przypominaloby klasyczny MC z prostymi plecami i sztanga okolo 30 cm ponizej stop

teraz mam pytanie o przysiad. Czy moglbym zamienic klasyczny na cos podobnego do hack przysiadu tylko z przodu?? wiem ze powiecie ze to bedzie MC, ALE gdybym stanal na podwyzszeniu tak ze musialbym usiasc na pietach (udami) aby dosiegnac sztange to byloby dobrze? to przypominaloby klasyczny MC z prostymi plecami i sztanga okolo 30 cm ponizej stop [...]

[...] uciekały mi palce spod sztangi (sztanga na barkach trzymała się dobrze) czy warto przejść na chwyt z skrzyzowanymi rękami ? uciekające troche mi przeszkadzaja czy instruktaż poniżej jest dobry http://www.youtube.com/watch?v=CVTkbggmxR0 2. Przy Martwym ciąg puszcza mi chwyt (wykonuje obie dłonie nachwytem) czy warto zmienić na trzymanie sztangi [...]

[...] w 55 kg. Jaka tu przyjąć kaloryczność? Bo ja w sumie jem mniej aktualnie niż ty wyliczyłeś dla mniejszej wagi %-) A jak zacznę ucinać to spokojnie zejdę do 2100, albo nawet poniżej 2000. 3. Nie wiem, czy dobrze załapałem: tygodniowo obcinam 10 g tłuszczu, ale w miejsce tego daję 20 g węgli (przyjmuję dla łatwiejszych obliczeń 2g ww = 1g [...]

poniżej 15 lat to takie śmierdzą prokuratorem Weź sobie na ten okres dopóki nie ukończy 16 na wychowanie żeby potem wiedziała jak ma ci gotować zgodnie z dieta, prać i prasować Idę spać, dobranoc wszystkim Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-17 23:01:03

Kiedyś mówiono, że nikt nie zejdzie w biegu na 100 metrów poniżej 9.70 sek., ale U.Bolt zrobił to i zszedł aż do 9.58 sek i tak samo może być z formą, bo to w głowie leży granica, która wydaje się do prześcignięcia, ale na przestrzeni lat ludzie potrafili zmienić bardzo wiele i Phil na pewno jeszcze nie osiągnął swojego maksimum, bo jeśli je [...]

Kiedyś mówiono, że nikt nie zejdzie w biegu na 100 metrów poniżej 9.70 sek., ale U.Bolt zrobił to i zszedł aż do 9.58 sek i tak samo może być z formą, bo to w głowie leży granica W glowie inzynierow farmacji, to i owszem.

Kolejny spis treści poniżej. Dzień 20 mojej diety. Na razie nie widzę żadnych różnic ale wiem, że bez treningu tylko z samą dietą za szybko nic nie poleci. Jak na razie mam sporo wyjazdów więc nie mam opcji jeszcze gdzieś wcisnąć siłki ale po powrocie zaczynam zabawę z treningiem. Taki lvl up normalnie :-P Haha Ale z drugiej strony czy powinnam po [...]

mam słabe wyniki czerwonych krwinek, erytrocyty poniżej normy, reszta na samym kraju, ja wiem, ze ja jestem straszny hipochondryk, ale poważnie myślę, że mam anemię, czy to możliwe, przy jedzeniu takiej ilości mięs i warzyw ? Jedz więcej czerownego mięsa i łacz je w posiłkach z surowymi warzywami. Więcej żółtek. Wywal nabiał na 4 tygodnie, [...]

[...] regeneracja pewnie się przeciągnie, 2 tygodnie od zabiegu nie wolno mi się męczyć fizycznie w szpitalu tak mnie wygłodzili, że podczas zabiegu zemdlałam |-) przy okazji - mam fatalne wyniki badań, wiele poniżej normy, mało białych krwinek, mało czerwonych, będę pytać lekarza o wyniki w poniedziałek podczas kontroli na L-4 jestem do 1 czerwca

Znalazłam 2 wersje kaloryczności pręgi (często korzystam z tej strony). Jedna jest taką jak u nas w dzienniku a druga taka jak poniżej. Może ta bardziej Ci się spodoba ;-D Wartość energetyczna w 100 g: 147,00 kcal Białko w 100 g: 20,90 g Węglowodany w 100 g: 0,00 g Tłuszcz w 100 g: 7,00 g |-)

[...] 135/200/80 warzywa: ogórki małosolne, papryka czerwona suple: omega3, tardyferon-fol, kombucha napoje: woda, kawax2, rumianekx2, pokrzywax2, zielona, owocowa i pomiary poniżej, na granicy błędu, ale czuję sie jakby troche mniejsza ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8066bb64f2641c9b8e29ae7d5ec8064.jpg [...]

[...] całe życie uczy :/ Jestem po badaniach okresowych, wyniki krwi się poprawiły, możliwe ze po wycięciu woreczka jest lepiej nawet hemoglobina jest powyżej 12 :) białe krwinki nieznacznie bo tylko o 0.03 poniżej normy Oczywiście podobno jem za mało skoro mam takie wyniki , co w sumie mnie zdziwiło, bo zazwyczaj lekarze mi mówią ze jem za dużo :)

Nie dostałem powiadomienia więc nic nie pisałem. Wow, zwiększone zainteresowanie moim tematem - cieszę się, ale mam nadzieję, że niedługo będę mógł się "chwalić" postępami a nie stagnacją albo cofaniem Odpowiadam: Sniv - tak przykładam się na siłce, ale brzuch jest prawie w ogóle nie ćwiczony wiec przyrost w pasie? Hehehe ;) bolek1970 [...]

[...] nie widzę postępów w tej materii (czyli generalnie od miecha wyciskam tyle samo na serie), jak załadowałem sobie kilka kilo więcej to już serii nie potrafiłem wyciągnąć ... z tej strony wychodzi, że jestem poniżej normy i to bardzo i powinienem bez ćwiczenia wyciskać więcej o przeszło 10 kg ). Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-09-16 14:38:10

[...] stresowych + okres postu, robie się dość nerwowy i silny stres potrafi doprowadzić do zawrotów głowy + lekkie nogi. Poza tym wszystko ok, sesja wczorajszych posiłków poniżej. /SFD/Images/2016/1/25/f38010651f8a40f8965325df4f875a94.jpg /SFD/Images/2016/1/25/136ee622409642b39a6d4bc32fc2c647.jpg [...]

[...] zapodają, a tak naprawdę jak pisałeś po 2 cheaty dziennie jada i cały rok na sprzęcie za grubą kasę. Co do dzisiejszego dnia, na przerwie w pracy, zakupiłem takie cudo jak poniżej. Smak super, z etykiety wygląda, że ok, ale cena w Albercie kosmiczna:) Kupiłem, bo zwyczajnie miałem ochotę i uzywam tak małe ilości, że taki słoik wystarczy mi na 8 [...]

Jakieś tam małe podsumowanie. Z uwagi, że dwa dni temu rozpocząłem treningi siłowe, czas na pomiary :) Jedyny jaki do tej pory wykonałem był w okolicach świąt i było to 114cm w pasie na luźnym brzuchu. Jako iż gdy nie ćwiczyłem, pomiar czegokolwiek z wyj pasa nie miał sensu, tak teraz potrzebuje mieć odnośniki. Taż, że tak tadammmmmmmmmmmm: Od [...]

Czuję stagnację. Od kiedy rozpocząłem treningi siłowe samopoczucie spadło. Spowolnił się i efekt. Wydaje mi się, że 2300cal na 100kg chłopa jest wystarczająco jak nie trenujesz, ale na trening 5x tyg to stanowczo za mało podciągam w DT do 2600, a w DNT zostawię to 2300 Poniżej przykładowy DT i DNT co myślicie? [...]

[...] jestem ciekawa tego mini podsumowania za jakiś czas. Dzięki Ostatnio jest mnie tutaj trochę więcej, jutro wg rozpiski zjazd z WW, nie ruszam cal, jak waga będzie spadać poniżej 100kg dołożę cal, jak będzie rosnąć będę się sugerował pomiarami i decydował. Marzec leci dobrze, jak pisałem 3 dni off od diety, a dziś już 20. W piątek był cheat [...]